الإبحار في متاهة إدمان القمار والصحة العقلية

نظرًا لأنني أشارك التحولات والمنعطفات من نزولي إلى إدمان القمار ورحلة التعافي ، فأنا كذلك تذكيرًا بالاضطراب العقلي الذي مررت به وكيف ترتبط الرفاهية العقلية ارتباطًا جوهريًا مدمن.

إلى جانب احتجاز حياتي المالية كرهينة ، شق إدمان القمار طريقه إلى صحتي العقلية. تحول الهروب المؤقت من الواقع إلى تبعية خطيرة من شأنها أن تسيطر على حياتي بطرق لم أكن أتصور أنها ممكنة. مع تراكم خسائري المالية واتساع المسافة بيني وبين أحبائي ، زاد الوزن على كتفي والأعباء على رفاهي العقلي.

من السهل تجاهل التحولات الطفيفة ، ولكن بمجرد أن يصبح القلق المُصاب بالشلل رفيقًا دائمًا ، على وجه الخصوص في مواجهة الديون المتزايدة والعار والشعور بالذنب لإخفاء إدمان القمار ، فقدت إحساسي الذات. عندما تعمقت في التدمير الذاتي ، نمت صراعاتي مع الاكتئاب ، مما أفسح المجال لحلقة مفرغة - المقامرة يومًا بعد يوم الهروب من الاضطراب العقلي والتقاط الخزي والشعور بالذنب عند الباب مباشرة بعد ذلك لمرافقي في حفرة الاكتئاب التي حفرتها نفسي.

المد المتغير

عندما بدأت رحلتي العلاجية ، كنت شديد الإنكار لدرجة أنني لم أستطع إلا أن أشير إلى إدماني على القمار. كان الاعتراف بتأثير إدمان القمار على حياتي أمرًا محوريًا في رحلة التعافي. مع الكثير من الدعم من أحبائي ، والعلاج المهني ، والمشورة ، أصبح طريقي إلى الشفاء أسهل. ساعدت رحلتي العلاجية على فك الشبكة المعقدة للإدمان وتأثيرها على الصحة العقلية.

الأهم من ذلك ، أن التعافي ساعدني في مواجهة المحفزات العاطفية والعقلية الكامنة التي غذت إدمان القمار. انطلاقاً من الشعور بأنني أقل من الآخرين ، فقد تبنت آليات واستراتيجيات التأقلم الصحية لإدارة سلامتي العقلية دون اللجوء إلى القمار.

بينما أستمتع بالتغييرات الإيجابية في حياتي حتى الآن ، أستطيع أن أرى كيف أثر التورط في إدمان القمار على صحتي وكيف غذى تدهور صحتي العقلية إدماني. من خلال إعادة بناء تقديري لذاتي والعلاقات التي فقدتها أثناء إدماني ، لا يسعني إلا الاحتفال بكل انتصار صغير في رحلتي.

أثناء النظر إلى مساعدة شخص ما أو إخراج نفسك من إدمان القمار ، من المهم أن تتذكر أن التعافي ليس خطيًا. تذكر أن تنظر إلى الصورة الكاملة وتعرف على مجالات الحياة الأخرى التي تأثرت بالإدمان أو صراعات الصحة العقلية. من خلال معالجة كليهما ، يصبح الطريق إلى الشفاء والتجديد أكثر وضوحًا.

يحب Kevin Anyango أن يقول ، "ما زلت أنا ، بغض النظر عن صحتي العقلية." ابحث عن كيفن على تويتر.