كلمات التشجيع للمراهقين العصبيين: احترام الذات واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
جاءني أحد الطلاب وهو يشعر بالغضب والإحباط. "لا أستطيع مساعدته!" صرخت: "عقلي فظيع". هذه الكلمات اخترقت قلبي. شعرت أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان مشكلة. وهي ليست وحدها. لقد سمعت عددًا كبيرًا جدًا من الأطفال المختلفين عصبيًا يقولون أشياء مماثلة عن أنفسهم.
إن الطريق إلى التعلم واحتضان هويتك ليس دائمًا ممهدًا بسلاسة، خاصة عندما يتعلق الأمر باختلاف في التعلم أو حالة أو إعاقة. عندما يشعر طفلك أو طالبك بالإحباط أو الإحباط، إليك بعض الأشياء التي يحتاجون إلى سماعها عن الكمال متباعد عصبيا الأنفس:
1. دماغك مذهل! إذا كان عقلك هو المسؤول عن هذا الشيء الوحيد الذي حدث (أو في بعض الأحيان أشياء كثيرة حدثت)، فإنك لم تفعل ذلك مثلًا، يقع اللوم على عقلك أيضًا في ملايين الأشياء الأخرى التي تحبها فيك، والتي تعد جزءًا منها أنت.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: كيفية تدريس مهارات الدفاع عن الذات للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
حالتك ليست سوى جزء واحد منك. جزء كبير؟ قطعاً. ولكن لا يزال واحدا فقط. أنا لا أطلب منك أن تفصل نفسك عن حالتك ولكن أن ترى نفسك ككل. فكر في الأشياء التي تسير (أو سارت) بشكل جيد بالنسبة لك، مثل المشروع الفني الجميل الذي قمت بإنشائه، وشاشة LEGO الرائعة حقًا التي صممتها
و بنيت، أو تلك النكتة المضحكة التي قلتها والتي جعلت أصدقائك ومدرسيك يضحكون من بطونهم. يقوم دماغك بهذه الأشياء لأن جميع أجزائه مذهلة.2. انت لست وحدك. كونك مختلفًا يمكن أن يشعرك بالعزلة، خاصة عندما يكون لديك إعاقة غير مرئية أو الفرق. قد تظن أنك الشخص الوحيد الذي لديه تجاربك، وأن لا أحدًا آخر يحصل عليها لأنه لا يتعين عليه أن يعمل في الحياة بنفس الطريقة التي تعمل بها. والدك لا يفهم ذلك لأنه يعرف كل شيء. أفضل صديق لك لا يحصل عليه لأنه يحصل دائمًا على درجات جيدة. على الرغم من أن تجاربك هي تجاربك الفريدة، إلا أن الجميع يعرف ما يعنيه الشعور بالحزن أو الغضب أو الانزعاج أو الارتباك. أنت لست وحيدا كما تعتقد أنك. ربما والدك أو أفضل صديق لك في الواقع احصل عليه أكثر مما تعتقد أنهم يفعلون. ربما يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي شكل آخر من أشكال الاختلاف العصبي جزءًا لا يوصف (أو لم يتم اكتشافه بعد) من قصتهم، أو ربما حدث لهم شيء يمكنك الارتباط به.
3. بجد و قادر هم أعداء. حينما صعب يظهر، يُخرج قادر، الذي يسأل دائما صعب، "ماذا تريد؟"
أحيانا صعب يحب صرف انتباهنا عن معرفة سبب ظهوره. صعب قد تظهر مثلاً عندما تقرأ فقرة وتفقد مكانك للمرة الثالثة. إذا كنت تركز فقط على صلابة الحضور، فإنك لن تكون قادرا على اخراج قادر، من سيساعدك على ملاحظة أنك تفقد مكانك لأن شخصًا آخر يقوم بالبحث في مكتبه ويشتت انتباهك عن قراءتك. قادر يعرف أنه يمكننا القيام بأشياء صعبة من خلال التكيف، مثل الانتقال إلى مكان مختلف في الغرفة للقراءة أو وضع بعض سماعات الرأس لإخفاء الأصوات. مع قادر المساعدة، ستكون قادرًا على معرفة ما عليك فعله لتقوله له صعب، "شكرًا لك، الآن يمكنك الذهاب."
[اقرأ: تخلص من معتقداتك المقيدة - دليل للمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
4. تعلم منه واستمر. ربما عسر الحساب يجعل من الصعب التركيز في فصل الرياضيات (وجميع الأرقام تبدو مثل Jell-O). من الممكن أن فرط الحركة جعلك تقفز على كرسيك، ثم كرسي آخر، حتى تسقط. في كل هذه المواقف، قد تكون قادرًا على إرجاع التحديات إلى حالتك، ولكن يمكنك أيضًا التفكير في التجربة لتتعلم كيفية القيام بالأشياء بشكل مختلف في المرة القادمة. (تذكر أن السبب ليس عذرًا.) أنت تستحق أن تتعلم الرياضيات وأن تحصل على مساعدة إضافية إذا كنت في حاجة إليها. أنت تستحق أن تدافع عن نفسك وتقول: "أحتاج إلى استراحة" عندما يشعر جسدك أنه يحتاج حقًا إلى التحرك.
5. ليس خطأك أن العالم بُني حول أفراد طبيعيين. ومع ذلك، فمن مسؤوليتك أن تقرر ما يجب فعله حيال ذلك. أنت تستحق أن تكون أفضل نسخة من نفسك، لذلك دعونا نكتشف ذلك لك يمكن أن يكون العالم أسهل بالنسبة لك للتنقل للوصول إلى أهدافك وتطلعاتك.
كلمات التشجيع للمراهقين العصبيين: الخطوات التالية
- تحميل مجاني: 4 أسرار لتحفيز الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- يقرأ: "لا يوجد شيء اسمه دماغ "بطيء" أو "كسول""
- يقرأ: كيفية بناء الثقة بالنفس لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الاحتفال بمرور 25 عامًا على الإضافة
منذ عام 1998، عملت ADDtitude على توفير التعليم والتوجيه بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال الندوات عبر الإنترنت والنشرات الإخبارية والمشاركة المجتمعية ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قراؤك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنين. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتريست
منذ عام 1998، يثق الملايين من الآباء والبالغين في ADDitude. إرشادات الخبراء ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والصحة العقلية المرتبطة به. شروط. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به، ومصدرًا لا يتزعزع للفهم. والتوجيه على طريق العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب إلكتروني مجاني من ADDitude، بالإضافة إلى توفير 42% من سعر الغلاف.
