لا بأس أن لا تكون بخير: نصيحة للطلاب الذين يعانون عاطفيًا

عندما كبرت، كنت طفلاً عاديًا ونشيطًا أحب المدرسة وأشارك في العديد من الألعاب الرياضية والأنشطة. لقد أحببت المدرسة وجاءت إلي بسهولة! عندما كان عمري 15 عامًا، تغيرت حياتي عندما تعرضت لحادث أثناء ركوب الخيل. لا أتذكر الحدث نفسه على الإطلاق، لكنني أعلم أنني سقطت على رأسي.

بعد حوالي 45 دقيقة من فقدان الوعي، تليها 5 ساعات أخرى حيث لم أتمكن من تذكر أي شيء - لم تكن لدي ذاكرة قصيرة أو طويلة المدى - "استيقظت" في المستشفى. أعني بكلمة "استيقظت" أنني تمكنت من الاحتفاظ بمعلومات كافية لإجراء محادثة استمرت لأكثر من 5 دقائق.

وبعد بضعة أيام في المستشفى، حيث أجبت على نفس الأسئلة مرارا وتكرارا (ما اسمك؟ أي عام هذا؟ من هو الرئيس؟) لقد أرسلت في طريقي. لكن خلال فترة وجودي في الرعاية وحتى بعد ذلك، ظللت أسمع عبارات مختلفة مثل "أنت بخير" و"أنت بخير"، الأمر الذي أزعجني، لأنني لم أشعر أنني بخير أو بخير. لقد وجدت صعوبة في تذكر أي شيء قبل الحادث. وأنا لا أقصد فقط الساعات أو الأيام السابقة للحدث، بل حياتي كلها قبل الحدث. عندما شاركت هذه المخاوف، أكد لي طبيبي أنه من الطبيعي ألا أتذكر "الأيام" السابقة ارتجاج، وأن ذاكرتي يجب أن تعود في غضون أسبوعين، "لكنك قد لا تحصل على كل شيء خلف. ستكون بخير!"

بعد الحادثة، تمت إحالتي إلى طبيب العيون للمساعدة في توضيح رؤيتي المزدوجة والثلاثية. اليوم، كان من الممكن أن تكون هذه علامة واضحة على وجود خطأ ما في عقلي، وليس في عيني. ولكننا لم نكن نعرف حينها ما نعرفه الآن.

لكن الأسوأ من فقدان الذاكرة هو فقدان الدافع والذاكرة السيطرة العاطفية. شعرت وكأن هناك شخص ما بداخلي يتحكم في كل شيء ويدمره. ومع ذلك، قيل لي "أنت بخير" و"لا بأس!" مرات عديدة توقفت عن التساؤل عما كان يحدث لي، على الرغم من أنني لم أشعر أنني على طبيعتي. قضيت بقية سنوات دراستي الثانوية أكافح بهدوء. لقد نسيت كيف أتعلم ولم يكن لدي أي سيطرة على مشاعري أو سلوكياتي – ومع ذلك فقد كنت في طريقي إلى الكلية قريبًا.

[اقرأ: 11 استراتيجية تعمل على تحسين التحكم العاطفي في المدرسة والمنزل]

لم أتحدث مع أي شخص عما مررت به لأنه قيل لي إنني بخير - نهاية المناقشة. لكن عندما كنت في الكلية، تحدثت عن تجربتي مع صديقي المفضل الجديد. لقد كان أول من قال لي: "يا صديقي، أنت لست بخير". أخبر زميلتي في الغرفة، التي كانت متخصصة في علم النفس العصبي الكبرى، التي أحضرتني بعد ذلك إلى أستاذ علم النفس الخاص بها، والذي أوصلني بعد ذلك بصديقه أ طبيب أعصاب. وأكد أن "ارتجاجي" كان في الحقيقة أ إصابات في الدماغ وأنني لم أتلق أيًا من الرعاية التي كنت أحتاجها بعد الإصابة.

لقد كنت في حالة إنكار في البداية. لكن إخباري بأنني "لست بخير" قد فعل شيئًا بالنسبة لي: لقد منحني الثقة للدفاع عن نفسي أخيرًا. وفي نهاية المطاف، بدأت أرى مستشارًا ساعدني في التعامل مع المشكلة عار وكراهية الذات التي طورتها بسبب كل ما حدث. لقد ساعدتني على إدراك أنه لا بأس أن لا أكون على ما يرام، وشجعتني على التركيز على المضي قدمًا وبناء نفسي لأصبح شخصًا يمكنني أن أحبه وأحترمه.

اليوم، أنا مدرس وأخصائي تعلم طلاب استثنائيون مرتين - أصحاب العقول الرائعة الذين لديهم أيضًا ظروف تؤثر على التعلم والعواطف والسلوك.

لماذا أشارك هذه القصة الشخصية العميقة؟ لأنني، كمعلم، أعتقد أن هذا مثال رائع على الضرر الذي يمكن أن نحدثه عندما نخبر الطلاب من هم يعانون من مشاعر كبيرة أو أنهم "بخير" أو "بخير" عندما نعلم - وهم يعلمون - أنهم ليسوا كذلك.

[اقرأ: "هل حدث شيء ما في المدرسة اليوم؟"]

أعلم أننا نحسن النية، لكن هذه الكلمات غالبا ما يكون لها أثر غير مقصود في سلب مشاعر الطفل، كما حدث معي بعد إصابتي. إذا أخبرنا الطلاب باستمرار أنهم بخير عندما لا يكونون كذلك، فإننا نجعلهم يشككون في أنفسهم ويمتنعون عن طلب المساعدة والدفاع عن أنفسهم.

إذًا كيف يجب أن نستجيب عندما لا يكون أداء الطالب جيدًا؟

ما يحتاجه الطلاب الذين يعانون عاطفيا

1. الاعتراف بمشاعرهم. حتى عندما تعرف بشكل ملموس أن طالبك ليس في خطر أو ألم حقيقي أو اضطراب عاطفي، فمن المهم التحقق من صحة ما يشعر به. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الاتفاق معهم أو حتى الاعتقاد بأن استجابتهم مناسبة للموقف. في تلك الملاحظة…

2. تذكر أن المشاعر معقدة. جميع الطلاب الصغار ليسوا دائمًا الأفضل في التعرف على مشاعرهم، ولكن الأمر صعب بشكل خاص طلاب الأعصاب. قد يجدون صعوبة في تحديد ما أثار مشاعرهم، الأمر الذي غالبًا ما يؤدي إلى تفسيرات غير قابلة للتصديق تبدو أنها تسعى إلى جذب الانتباه. قد يخشى طالبك، على سبيل المثال، أن تطارده دودة عملاقة. بدلًا من تجاهلها، عليك أن تدرك أن طالبك قد يواجه صعوبة في تحديد ما يحدث بالفعل والتعبير عنه لفظيًا. احترم مشاعر الخوف هذه على أي حال بقول "يبدو هذا مخيفًا حقًا" أو "يبدو ذلك مرعبًا!"

3. توفير خيارات للتهدئة. لا يمكننا البدء في حل المشكلات في حالة من عدم التنظيم العاطفي. ومع ذلك - وهذا أمر بديهي - لا تطلب من طلابك أن يهدأوا. لو استطاعوا يفعلون. وبدلاً من ذلك، قدم لهم الأدوات والاستراتيجيات لمساعدتهم على استعادة السيطرة العاطفية.

لدي طالب (فعليًا) يقتحم فصلي الدراسي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. سمحت له بالتعبير عن مشاعره، وأقر بأنني أستطيع رؤية إحباطه، وأقول شيئًا مثل: "أود حقًا مناقشة هذا الأمر معك، ولكن أولاً، هل يمكننا أن نتوقف للحظة؟ هل تتذكر أين نحن؟" وبهذا أطلب من الطالب أن يخبرني بخمسة أشياء يراها، وأربعة أشياء يشعر بها، وثلاثة أشياء يسمعها، وشيئين يعرف أنه يستطيع القيام به، وشيء واحد يفعله لكى يفعل. في هذه المرحلة (وعادةً بعد الكثير من الدهشة) نكون قادرين على الانتقال إلى حل المشكلات.

4. ساعد الطلاب على تسمية المشاعر والنظر إلى ما هو أبعد من السطح لتحديد المشكلة الحقيقية. من خلال بناء مفرداتهم العاطفية، فإنك تساعد الطلاب على تحديد ما يشعرون به - أي شيء من الإحباط والملل إلى القلق والانفعال - مما سيسمح لهم بالسيطرة ومعرفة ما وراءهم مشاعرهم.

بمجرد أن يحدد الطالب سبب مشاعره، امنحه خيارات لحل المشكلات (وكيفية لعب دور ما)، مثل "التوسط في المحادثة بين الطلاب" (بافتراض وجود بعض الصراعات هنا)، "مناقشة أساليب إدارة العواطف" (على سبيل المثال، ما يجب فعله عندما يسبب تحدي المواد الصفية الإحباط)، و"التحدث مع أولياء الأمور حول احتياجات الطلاب" من بين أمور أخرى اختيارات. تسع مرات من أصل عشرة، يريد الطلاب ببساطة أن يتم الاستماع إليهم والتعرف على مشاكلهم. إن منح طلابك خيارات لتحديد نوع المساعدة التي يريدونها ويحتاجونها سيمكنهم من البحث عن الموارد المناسبة في المرة القادمة التي ينشأ فيها موقف مماثل.

كما تعلمت بعد سنوات من المعاناة بصمت، أنه لا بأس بأن لا تكون بخير. هذه العقلية لا تعني أننا نشجع الطلاب على قبول الهزيمة. في الواقع، الأمر عكس ذلك. عندما نتمكن من الاعتراف بأننا نكافح – قليلًا أو كثيرًا – فإن ذلك يضعنا على الطريق نحو العثور على المساعدة لتحسين الأمور. في المرة القادمة التي لا يكون فيها الطالب على ما يرام، اعترف بذلك. صدقهم حتى لا يشككوا في أنفسهم لأنهم يفتحون الباب أمام المرونة والدفاع عن الذات. إذا لم نوفر لهم مساحة داعمة وآمنة حقًا للتعبير عن مشاعرهم، فإننا نؤذيهم بشكل فعال صمود والدفاع عن الذات.

لا بأس أن لا تكون على ما يرام: الخطوات التالية للتحكم العاطفي

• تحميل مجاني: 5 استراتيجيات التحكم العاطفي للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• يقرأ: "توقف عن محاولة إصلاح كل شيء!" مخطوطات للاستماع التأملي
• يقرأ: "أنا ما اخترت أن أصبح!"

---

الاحتفال بمرور 25 عامًا على الإضافة
منذ عام 1998، عملت ADDtitude على توفير التعليم والتوجيه بشأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال الندوات عبر الإنترنت والنشرات الإخبارية والمشاركة المجتمعية ومجلتها الرائدة. لدعم مهمة ADDitude، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قراؤك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل ممكنين. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست