وجها التجنب في الإساءة اللفظية

قد يكون التعامل مع الإساءة اللفظية أثناء حدوثها أمرًا صعبًا للغاية. قد يكون التجنب موجودًا لدى المسيء، أو الهدف، أو كليهما، حسب الموقف. هذا التكتيك الشائع له جانبان يمكن أن يكونا مفيدًا أو ضارًا بناءً على العوامل المساهمة.

التجنب كآلية للتعامل مع الإساءة اللفظية

كضحية للإساءة اللفظية، نشأت وتعلمت كيفية تجنب الصراع وتقليل المواجهة قدر الإمكان. حاولت ألا ألفت الانتباه إلى نفسي أو أفعل شيئًا من شأنه أن يخلق اضطرابًا داخل وحدة أسرتي. كانت هذه الديناميكية هي بداية صفة إرضاء الناس لدي. لقد كنت مستغرقًا في التأكد من عدم غضب أحد مني أو أنني لن أفعل شيئًا يزعج شخصًا آخر.

قضيت سنوات عديدة أحاول أن أشعر بالقبول من قبل الآخرين والمقربين مني. لسوء الحظ، لم أكن أعلم في ذلك الوقت أنه مهما فعلت، فلن أتمكن من الحصول على الموافقة التي كنت أطلبها من المسيئين اللفظيين.

لقد حملت آلية التكيف هذه إلى مرحلة البلوغ، مما أعطاني عادات علاقات غير صحية لاستخدامها في المنزل والمدرسة والعمل. لسوء الحظ، أصبح تجنب الصراع سببًا للسقوط، مما سمح للآخرين بمعاملتي بشكل سيئ باستمرار. لم أدافع أبدًا عن نفسي وأدعو الآخرين لاستخدام الإساءة اللفظية ضدي.

التجنب باعتباره تكتيكًا مسيئًا لفظيًا

على الجانب الآخر من العملة، يعد التجنب أسلوبًا ضارًا للإساءة اللفظية يستخدمه العديد من المعتدين على الآخرين. هذا النهج يمكن أن يجعل الفرد يشعر بأنه لا يستحق، خاصة عندما يتجاهل شخص قريب منه مشاعره أو احتياجاته.

أتذكر مواقف متعددة حيث تجنب شخص ما في حياتي طلباتي في المنزل والمدرسة والعمل. حتى بعد المحادثات المتكررة، أدركت بسرعة أن هؤلاء الأفراد استخدموا أساليب التجنب لتجاهل احتياجاتي أو مشاعري. بهذه الطريقة، يمكنهم أن يتجاهلوني، وسأتراجع بهدوء دون وقوع أي حادث.

لقد كنت مؤخرًا في موقف يتجنبني فيه شخص ما على الرغم من مجهوداتي لأكون ودودًا وودودًا. تم قطع هذه العلاقة بسبب تجاهل الشخص الآخر لطلبات الاتصال الخاصة بي بشكل متكرر. حتى يومنا هذا، ما زلت لا أستطيع تحديد سبب تجنب هذا الشخص لي ورفض الرد بالمثل. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً لأتقبل حقيقة أن الشخص الذي يتجنب رؤيتي أو التحدث معي يقول شيئًا بوضوح شديد.

مواجهة التجنب في حياتي الآن

في بعض الأحيان، ما زلت أستخدم التجنب عندما أواجه صراعًا وأنا غير متأكد من كيفية المضي قدمًا. يمكن أن يكون مفيدًا بالنسبة لي عندما أحتاج إلى استعادة رباطة جأشي على انفراد. ومع ذلك، أحتاج أيضًا إلى إدراك أنه لا ينبغي أن يكون هذا هو رد فعلي ويمكن أن يشجع الآخرين على معاملتي بشكل سيئ.

يستغرق تغيير الأنماط غير الصحية وقتًا ولا يحدث بين عشية وضحاها. كل يوم، أبذل قصارى جهدي لاتخاذ خيارات أفضل وبناء علاقات صحية. مازلت أرتكب الأخطاء، ولكنني أدركها سريعًا وأحاول تصحيح تصرفاتي عندما أستطيع ذلك. لا أريد أن أكون في موقف أحتاج فيه إلى تجنب الصراع بطرق غير صحية أو إذا استمر شخص ما في استخدام التجنب ضدي.

أعلم أنه لن يعجبني أو يتفق معي الجميع، لكنني بخير مع ذلك الآن. أعلم أن أصدقائي وعائلتي يحبونني ويقبلونني كما أنا بدلاً من محاولتي المستمرة للحصول على موافقتهم. وآمل أيضًا أن تجد يومًا ما الدعم والحب الذي وجدته في دائرتي المقربة.

شيريل وزني كاتبة مستقلة ومؤلفة للعديد من الكتب، بما في ذلك موارد الصحة العقلية للأطفال بعنوان، لماذا أمي حزينة جدا؟ و لماذا والدي مريض جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في شفاء ومساعدة الآخرين. ابحث عن شيريل تويتر, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.