الحصول على تنظيم طفلي
الخطوة الأولى هي أن تتعلم المهارات التنظيمية ، حتى تتمكن من إظهار تلك المهارات لطفلك ومساعدته على التعلم أيضًا. مورد كبير هو نصائح البقاء على قيد الحياة للمرأة مع ADHD، بواسطة تيري ماتلين ، MSW. يمكن أن تساعدك مجموعات الدعم عبر الإنترنت في الحصول على إجابات لأسئلتك حول الاستراتيجيات التنظيمية. في ما يلي بعض النصائح لنبدأك أنت وطفلك:
- اختر مكانًا واحدًا في منزلك ليكون منطقة انطلاق. هذا هو المكان المخصص لحقائب الظهر والمحافظ والمفاتيح.
- كل يوم ، عندما تعود أنت وطفلك إلى المنزل ، أفرغوا حقيبة الظهر على طاولة غرفة الطعام أو طاولة المطبخ. اعمل مع طفلك على فصل القمامة عن الأشياء الجيدة وجعل كومة لأي أوراق فضفاضة يتم حفظها.
- قم بنشر جدول يوضح مهام كل يوم قبل وبعد المدرسة. استخدمها لنفسك وابنك لتتبع ما يجب القيام به ، والثناء عليه في كل خطوة إلى الأمام. عندما تصبح العادة الروتينية ، سوف يصبح أكثر تنظيماً.
- إنشاء قائمة مرجعية بسيطة أو الرسم البياني لابنك. اذكر بعض المهام التي ترغب في أن يعملها كل يوم. تستحق كل مهمة علامة / علامة اختيار / ملصق ، وفي نهاية الأسبوع ، سوف يتلقى ابنك مكافأة بناءً على مستوى نجاحه.
تم التحديث في 29 مايو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
