استدعاء الآباء مع ADHD: كيفية الحصول على الهدوء ، والمحبة العلاقة مع طفلك

كونك أب هو مسؤولية كبيرة وغالبا ما يحتاج إلى إتقان. هذا يمكن أن يكون تحديا ل الآباء مع ADHDالذي قد يجد صعوبة في إعطاء نوع من الحب والتشجيع والموافقة لأبنائه لفترة طويلة بسبب طبيعة تعقيدات أعراضه. هناك سمات معينة مشتركة بين الرجال المصابين باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) التي يمكن أن تتداخل مع العلاقة بين الأب والطفل لسنوات ، وخاصة عندما يكون هؤلاء الآباء الأبوة والأمومة الأطفال الذين لديهم أيضا ADHD.

عندما كنت صغيراً ، لم أكن أعرف أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكوني مفرط النشاط ومتسرع ، يجب أن أكون حفنة لوالديّ. كان لدي ضعف في احترام الذات وأثر ذلك على كل جانب من جوانب حياتي تقريبًا. لذلك انغمست في المدرسة وأصبح النجاح بالنسبة لي هو الحصول على درجات جيدة. لقد ناضلت كما يفعل العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن عزمنا جعلني أتقدم إلى الأمام.

عندما كان لدي أطفال من بلدي ، كانت رغبتي لهم في تحقيق الأشياء التي لم أتمكن من تحقيقها. تم تشخيص كلاً من أطفالنا على أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وبالطبع كافحوا في المدرسة كما فعلت. لسوء الحظ ، في لحظات الإحباط المشحونة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، شعرت بالغضب تجاههم عندما لم يتم تحويل المهام ولم تكن الدرجات على قدم المساواة. تسببت هذه المشاعر في إغلاق أطفالي عندما ظهر موضوع المدرسة. لم يكن لدي أي فكرة أنني كنت تؤثر سلبا على العلاقة.

ربما كنت أبًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقد عانى من تعارض في علاقتك مع طفلك. على الرغم من أن هذه العلاقة قد تكون مرهقة ، أعتقد أنه لم يفت الأوان بعد لتغيير نفسك والتأثير على التغيير الإيجابي.

تتمثل الخطوة الأولى في تحسين مهارات الأبوة لديك في التأكد من حصولك على العلاج المناسب لفرط الحركة ونقص الانتباه. لا يمكنك مساعدة طفلك إذا لم تساعد نفسك أولاً. تحتاج إلى الحصول على التشخيص الصحيح من طبيب لديه دراية باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعلاجاته. قد تستفيد من الدواء. إذا كنت تعاني من مشاكل في إدارة الغضب أو إساءة استخدام المواد المخدرة أو السلوكيات الإجبارية ، فقد يساعدك معالج أو مستشار مدرب في هذه المناطق. يمكن أن يكون العمل مع مدرب ADHD مفيدًا للغاية. يمكن أن تأتي مصادر الدعم الأخرى من فصل CHADD المحلي ، جمعية اضطراب نقص الانتباه (ADDA) ، وهي مجموعة دعم للرجال ، وكذلك من فصول الأبوة والأمومة والكتب والنشرات.

[تحميل مجاني: عندما يكون لديك ADHD ، جدا]

هناك العديد من الحقائق المهمة التي يجب أن تضعها في اعتبارك عند تطوير نمط جديد من الأبوة والأمومة. اعلم أنك مهم ويمكن أن تحدث فرقًا في حياة طفلك. هناك قوة لوجودك في حياة طفلك وفراغ حقيقي في غيابك. اعلم أن طفلك يحتاج إلى حبك وموافقتك وتشجيعك وقبولك وتأكيدك. ألزم نفسك باستبدال العادات السيئة بعادات أفضل. كن ملتزماً بمساعدة طفلك على النجاح بغض النظر عما يتطلبه الأمر.

هذه هي الطرق لإظهار لطفلك أنك تقدره وتحبه:

• اظهر لطفلك الحب غير المشروط. أحب أطفالك ليس بسبب ما يفعلونه ولكن بسبب من هم. إن الثقة القوية بينكما سوف تذكر طفلك بأنه يستطيع أن يتحدث معك عن أي شيء. يحتاج طفلك أن يعرف أنه يمكن أن يعتمد عليك دائمًا.

• لا تخجل أو تسخر من طفلك. لا تحاول التحدث عن شيء ما إذا كنت تشعر بأنك مشحون عاطفيًا أو خارج عن السيطرة ؛ انتظر حتى تشعر بالهدوء الكافي لمعالجة القضايا بموضوعية. تعرف على ما يدفع الأزرار الخاصة بك واتخاذ خطوات لدرء رد الفعل المفرط. كن نموذجًا لحل النزاعات بسلام. يتحدث المستمع الجيد بشكل أقل ويطرح المزيد من الأسئلة ، لا سيما الأسئلة المفتوحة التي لا تتطلب إجابات بنعم أو لا ، وتشجع التواصل بشكل أفضل. إنشاء اتصال العين جيدة ولا تقاطع.

["6 أخطاء صنعتها مع أطفالي"]

• التعبير عن القيمة العالية التي تضعها على طفلك. استغل كل فرصة لإعطاء المديح أو لمشاركة شيء ملهم مع طفلك. توفير العناق وكلمات التشجيع عند الاقتضاء. تأكد من أن تعليقاتك الإيجابية حول طفلك تفوق بكثير تلك السلبية وأن التعليقات السلبية يتم تقديمها بطريقة بناءة ، دون التقليل من شأن طفلك.

• جدولة وقت هادف مع طفلك. الأطفال ، إلى حد ما ، تهجئة الحب T-I-M-E. تأكد من أن الوقت الذي تقضيه مع طفلك خالٍ من الانحرافات التي من شأنها أن تمنعك من التركيز عليه تمامًا. عندما تعد بقضاء بعض الوقت مع طفلك ، تأكد من أنك تحافظ على هذا الالتزام حتى يعلم أنه يمكن الاعتماد عليه. سيؤدي هذا إلى بناء الثقة بينك وبين طفلك أيضًا. أبلغ طفلك أنك ستحاول دائمًا أن تكون متاحًا خلال الأوقات غير المجدولة أيضًا.

• علم طفلك مهارات المساعدة الذاتية. ما المهارات التي استخدمتها للتغلب على صعوباتك الناتجة عن نزعات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ من المهم تعليمه هو أو هي التفكير بشكل مستقل وطرح الأسئلة والبحث عن حلول خلاقة. ساعد طفلك في العثور على إجاباته الخاصة. كن مستمعًا جيدًا وأبطأ مع النصيحة.

• حدد أهدافًا واقعية لنفسك ولطفلك. يمكن أن تشمل أهدافك أن تكون مستمعًا أفضل ، وأن تولي مزيدًا من الاهتمام لأسلوب طفلك ومواهبه الفريدة ، أو تسعى جاهدة لتمكين طفلك من أن يكون أكثر مرونة. يمكن أن تتضمن أهداف طفلك تنمية مزيد من الثقة أو مساعدة الآخرين المحتاجين. راقب تقدم أهدافك على فترات شهرية وسنوية. يمكن قياس التقدم المحرز لطفلك من خلال قدرته على حل المشكلات بشكل مستقل وتحمل المزيد من المسؤولية.

يمكن للوالدين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتأكيد مواجهة تحديات في الأبوة والأمومة بسبب سمات فرط الحركة ونقص الانتباه. ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لبناء علاقات حب مع أطفالك. يمكن إتقان المهارات الشخصية التي ستحتاج إليها لعلاج العلاقات المقطوعة. تذكر الدور الهام الذي تلعبه في حياة طفلك وتحدث فرقًا اليوم.

[9 طرق ليكون أفضل أبي]

تم التحديث في 14 أكتوبر 2019