الآباء والأمهات: هذا هو دليل البقاء على قيد الحياة العودة إلى المدرسة

إذا كنت أميًا أو أبيًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن الكلمات "العودة إلى المدرسة" يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق. أنها تثير رؤى أوراق لا نهاية لها للتوقيع ، وتجمعات السيارات لنتذكر ، والواجبات المنزلية للمساعدة في. أيضًا ، قد يكون لديك طفل يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) من لديه المشاكل التنظيمية من تلقاء نفسه.

إذا تلقيت نصيحة واحدة فقط لأعطيكها ، فستكون هذه هي: ابدأ في التحضير مبكرًا (يعني الآن). من خلال هذا الأمر ، إلى جانب الأفكار التنظيمية التالية ، ستكون جاهزًا للمسؤوليات التي تحملها السنة الدراسية الجديدة. لكن لا تتعامل مع قائمة المراجعة هذه وحدها. جعل العودة إلى المدرسة الإعدادية علاقة غرامية ، والجميع يفوز!

الساعة الداخلية

خلال فصل الصيف ، سمح معظمنا لأطفالنا بالبقاء في وقت متأخر والنوم لفترة أطول. حان الوقت لإقناع أطفالك بالعودة إلى حياتهم روتين مبكر إلى الفراش ، روتين مبكر. من خلال الانتقال في وقت مبكر ، سوف تسهل على طفلك النهوض ، والأهم من ذلك ، أن يلمع خلال هذا الأسبوع الأول من المدرسة. بالإضافة إلى ذلك ، اضبط ساعتك الخاصة قبل 15 دقيقة على الأقل من الأطفال ، لتوفر لنفسك وقتًا هادئًا للاستعداد ليومك.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: بمجرد ضبط ساعة جسم طفلك ، سيكون من المرجح أكثر أن يستيقظ دون مساعدتك (حسنًا ، مع القليل من المساعدة). يتيح لك هذا الاهتمام بأشياء أخرى ، مثل ارتداء ملابسك ، وصنع ملابس فطور صحي.

المخطط النهائي

الملاحظات التي تليها عبارة عن تذكيرات جيدة ، لكنها لا تقطعها عندما يتعلق الأمر منظمة يوما بعد يوم. ستحتاج إلى التواريخ والأوقات ومعلومات الاتصال المهمة في مكان واحد. الحل الخاص بك: مخطط شخصي أساسي - دفتر الهاتف متعدد الإمكانات والتقويم وقائمة المهام. عند وصول التقويم المدرسي لطفلك ، أدخل جميع الإجازات والعطلات ونصف اليوم. ثم لاحظ تواريخ وأوقات الممارسات والألعاب والعروض. لا تنس معلومات الاتصال الخاصة بالمدربين وقادة القوات والمعلمين.

[تحميل مجاني: الروتين اليومي الذي يعمل للبالغين مع ADHD]

الأمر ليس متروك لك يا أمي. شراء كل طفل مخطط لها، وقم بإعدادها تمامًا مثلما قمت بإعدادها. حتى لو كانت تعلم أنها ستقوم بالسير على كلب الجار غدًا الساعة 3 مساءً ، يجب عليها أن تكتبه على أي حال - خاصة إذا كانت مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يساعد مخططو اليوم الأطفال على تنظيم أنفسهم بشكل مستقل - وهي مهارة يمكنهم استخدامها طوال حياتهم.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: إذا كان الجميع يتابعون جدول الأسرة ، فستكون هناك مقاطعة أقل بالنسبة لك. عندما يسأل طفلك "متى تكون العطلة التالية؟" ، يمكنك الإجابة ، "ابحث عنها في مخططك".

الحجرات ، الملابس ، وأكثر من ذلك

من المحتمل أن تكون الخزائن ، والفساتين ، وكل شيء بداخلها آخر الأشياء التي تريد التفكير فيها ، ولكن الآن هو الوقت المثالي لتطهير مخزون أزياء الأطفال. إنها الأشياء الخاصة بهم ، لذلك إشراكهم. الدرج تلو الأدراج ، شماعات الشنق ، انظر إلى كل قطعة من الملابس معًا ، مع توفير ما يناسبها وتجاهل ما لا يناسبها. أثناء فرز أطفالك ، اطلب منهم إعداد قائمة بالملابس التي يحتاجونها لبدء العام.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: مسلح بقائمة تسوق مبكرة ، يمكنك تحقيق مبيعات في أواخر الصيف وتجنب التحميل الزائد بمهام العودة إلى المدرسة في شهر سبتمبر. تلميح التسوق: لا يحتاج الأطفال إلى الحد الذي يعتقدون أنه لا يحتاجونه - ولا يحتاجون إلى خزائنهم.

[دليل مجاني: كيف ترتب منزلك مثل الموالية]

مساحة الدراسة الصحيحة

لقد حان الوقت لتحديد المكان الذي يمكن لأطفالك الدراسة فيه وأين لا يمكنهم ذلك. إذا كنت تستخدم طاولة غرفة الطعام الخاصة بك لتناول الوجبات ، فسيقوم أطفالك بإعداد متجر في مكان آخر. إذا كان طفلك يحتوي على مكتب في غرفة نومه ، ساعده في إعداده (قم بإزالته ، ووضع مصباح ، وشراء اللوازم) قبل بدء المدرسة. يمكن لأي منطقة هادئة ذات إضاءة جيدة وسطح كتابة أن توفر مساحة للدراسة - طالما كانت خارج التلفزيون. بمجرد اختيار واحدة ، تأكد من أن طفلك يعرف أين تذهب لوازمه حتى يتمكن من إزالتها كل يوم.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: إن إنشاء مكان وروتين للواجبات المنزلية يجعل استكمال المهام مسؤولية طفلك - وليس مسؤوليتك. عندما تذهب أوراقه إلى ، فإنها توفر المساحة الخاصة بك والطاقة الخاصة بك.

الصباح يمكن التحكم فيها

"أين حقيبة الظهر الخاصة بي؟" "اسرع!" الصباح هي الأكثر المحمومة جزء من اليوم. لقد حان الوقت - قبل أن تبدأ المدرسة - لوضع روتين صباح سلس. هل المدى الجاف. تحدث مع كل طفل حول ما يحتاج إلى فعله كل صباح ، وتجاوز ترتيب المهام. ما الوقت الذي تحتاجه لبدء ارتداء ملابسك؟ من يمشي الكلب؟ ما هو الحد الأدنى من الوقت خارج الباب؟ قم بعمل قائمة بالمهام الصباحية وانشرها حيث يمكن للجميع رؤيتها.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: عندما تقوم العائلات بتقسيم العمل ، يقع عدد أقل من كتفك على عاتقك ، مما سيساعدك على إخراج الجميع من المنزل في الوقت المحدد. تتيح لك قائمة المهام رؤية ما يمكن القيام به في الليلة السابقة لزيادة راحة الصباح.

إقليمك

سواء كنت في المنزل أو تعمل خارج المنزل ، فأنت الرئيس التنفيذي لأسرتك. وكل مدير تنفيذي يحتاج إلى مكتب. استحوذ على غرفة النوم الإضافية أو امسح الكوة أسفل الدرج ، لكن اختر مكانًا واجعله خاصًا بك. فكر في مساحتك على أنها "مركز تحكم" تدير منه الأسرة. تفاخر! شراء كمبيوتر محمول ومكتب. (إذا كانت ميزانيتك ضيقة ، فقم بجدول البطاقات وجهاز الكمبيوتر المستخدم.) تأكد من أن ركنك لديه هاتف أو مقبس كبل حتى تتمكن من البريد الإلكتروني والتسوق عبر الإنترنت - المدخرين في الوقت الفعلي. قم بإعداد صندوق للأوراق لتوقيعه وإعادته إلى المدرسة.

حافظ على مكتبك بدقة للوثائق الهامة المتعلقة بالطفل والمنزل. احتفظ بملف منفصل لكل طفل: السجلات الصحية ، وتقييمات الاختبار النفسي ، وبطاقات التقارير ، وشهادات الميلاد ، وجوازات السفر. ملفات للمشاريع الحالية ، مثل البرنامج التعليمي الفردي (IEP)، يمكنك البقاء على رأس مكتبك ، لكن حاول احتواء أنواع الأوراق التي تنمو بطريقة سحرية. استثمر في مجلدات الملفات البلاستيكية التي تحمل الأوراق بدقة.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: عن أطفالك. لديك كل ما تحتاج إليه ، عندما تحتاج إليه.

خرق الذنب

الآباء والأمهات المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليسوا متصلين بيولوجيًا ليكونوا مثاليين. حتى مع بذل قصارى جهدنا ، ستكون هناك أوقات نتأخر فيها أو ننسى أن نخبز ملفات تعريف الارتباط. اعتذر ، تخطاه ، واذهب.

مكافأة البقاء على قيد الحياة: المضي قدما يعني المضي قدما. أظهر حبك لأطفالك مع الكثير من العناق ، بغض النظر عن مدى حماسة العام الدراسي. ستستمتع بالرحلة ، حتى لو كانت الطريق وعرة بعض الشيء.

[سر عدم نجع ، لم يحدث في وقت متأخر من الصباح]

تم التحديث في 18 سبتمبر 2019