الغضب مهم - لكن فقط عندما يتم إدارته

من بين جميع المشاعر التي يمكن أن تجعل الطفل في مأزق ، يتصدر الغضب القائمة. في حين أن الحزن أو القلق يسبب البؤس ، فإن الغضب هو الذي يؤدي إلى المتاعب - العقوبة ، والتعليق ، والطرد ، ومجموعة من النتائج الأخرى التي لا نرغب في معاناة أطفالنا.

من المهم أن يعبر الطفل عن غضبه ، ولكن يجب أن تكون المشاعر مثل العطس: إنه يمسح الممرات وينتهي. الطفل الذي لا يغضب هو في خطر كبير مثل الطفل الذي لا يستطيع السيطرة على غضبه.

هنا 10 نصائح لفهم وتحييد الغضب. هؤلاء تقنيات إدارة الغضب يمكن استخدامها في أي مكان ، ولا تحتاج إلى مساعدة مدرب أو خبير لإتقانها. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد ، أحيلك إلى كتابي ، عندما تقلق بشأن الطفل الذي تحبه، والتي يتم تكييف هذه النصائح.

1. ممارسة بعيدا العداء. واحدة من أفضل المقويات للدماغ هي ممارسة الرياضة البدنية. أظهر صديقي وزميلي الدكتور جون راتي في كتابه شرارة: العلم الثوري الجديد للتمرين والدماغ هذا التمرين مفيد في تعزيز وظائف الدماغ الصحية ، بما في ذلك القدرة على التحكم في العدوان.

2. تعلم كيفية وضع المشاعر في الكلمات. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفقد الطفل السيطرة هو عجزه عن التعبير عن إحباطه. يمكن القول ، "أنا غاضب حقًا" أن يمنع الغضب من التحول إلى العنف.

[الوجه التبديل على السلطة النضال]

3. كبح الالكترونيات. لا يحدق التحديق على الشاشة طوال اليوم بالذهن فحسب ، بل إنه يحول أيضًا دون ممارسة التمارين المفيدة والتفاعلات الاجتماعية المباشرة. بعض الاستخدام الإلكتروني على ما يرام ، حتى مرغوب فيه. ولكن يجب تجنب أكثر من ساعتين في اليوم.

4. علم طفلك أن الغضب هو إشارة وليس نتيجة. عندما يغضب ، يجب أن يتعلم أن يتوقف ويتساءل ، لماذا أنا غاضب؟ إذا تمكن من وضع ذلك في كلمات ، فسيكون من الأسهل التحكم في هذا الشعور. علاوة على ذلك ، إذا كان غاضبًا بسبب سوء معاملته أو أنه في خطر ، فيمكنه طلب المساعدة.

5. كعائلة ، وممارسة التسوية والتفاوض. في كتابه الممتاز ، الطفل المتفجر، روس دبليو قدم غرين ، دكتوراه ، طريقة يسميه حل المشكلات التعاوني. قراءة الكتاب ، ومعرفة هذه التقنية. وهي تعمل العجائب. يعتمد على التفاوض ، وليس إعطاء أوامر أو أوامر.

6. تحقق من أي مشاكل أساسية تشك في احتمال تعرض طفلك لها. الحالات المختلفة ، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اضطراب السلوك ، اضطرابات النوبات ، قصور الغدة الدرقية ، أو أورام الدماغ ، يمكن أن تظهر على أنها غضب لا يمكن السيطرة عليه.

[تحميل مجاني: 10 قواعد لأولياء الأمور من الأطفال الذين يعانون من ADHD]

7. حفظ الملاحظات. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة الغضب ، فاستغرق بضع دقائق يوميًا لتوثيق ما قام به. بعد شهر ، من خلال قراءة الإدخالات. قد ترى نمطًا يقترح تدخلات فعالة.

8. تخطي العقاب البدني. تعمل العائلات بشكل أفضل إذا كان لديهم اتفاق مشترك: "نحن لا نضع أيدينا على بعضنا البعض في غضب." سوف يزيد من غضب الطفل.

9. كن الرئيس. هذا لا يعني أنك يجب أن تدير عائلتك كما لو كان سلاح مشاة البحرية. لكن الأطفال يعرفون بشكل أفضل أن والديهم هم المسؤولون.

10. تحدث عنها. إذا لم يساعد أي من هذه الاقتراحات ، تحدث إلى الأشخاص الذين تثق بهم أو ابحث عن مجموعة دعم ADHD للآباء والأمهات. CHADD يستضيف العديد من مجموعات الدعم ، إذا كنت بحاجة إلى مكان للبدء.

يمكن لكل طفل يعاني من تحديات الغضب أن يتعلم التحكم فيه. قد يستغرق الأمر بعض الوقت وبعض الدعم والتعبئة ، ولكن يمكن العثور على حلول. لا تقلق وحدك.

["لماذا طفلي غاضب جدًا؟"]

تم التحديث في 19 سبتمبر 2019