استمع إلى "كيفية استخدام اليقظة لإدارة أعراض ADHD" مع Lidia Zylowska ، M.D.
استمع إلى "كيفية استخدام اليقظة لإدارة أعراض ADHD" مع Lidia Zylowska ، M.D.
انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع ، أو انقر على أيقونة التنزيل لتنزيل البودكاست ثم احفظه على جهازك. يمكن لمستخدمي المحمول المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts أو المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
إتبع ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست على بودكاستس أبل | الخياطة
هل لديك فضول لمعرفة كيف يمكنك استخدام اليقظه لتحسين أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة؟
ليديا زيلوسكا ، دكتوراه في الطب، هو طبيب نفسي معتمد من مجلس الإدارة ودبلوماسي من المجلس الأمريكي للطب الشمولي التكاملي ، ولديه خبرة في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين والعلاج المستند إلى الذهن. هي مؤلفة وصفة الذهن للكبار ADHD.
في هذه الحلقة:
- تعلم كيف تساعد ممارسة اليقظة في تطوير مهارات التنظيم الذاتي
- فهم لماذا الذهن يعمل لعلاج ADHD
- اكتشاف اكراميات أخرى من الذهن ، مثل انخفاض التوتر وتحسين الاهتمام
الموارد الموصى بها:
- تحميل مجاني: ماذا تأكل (وتجنب) لتحسين أعراض ADHD
- ندوة عبر الإنترنت: كيف يؤثر النوم والنظام الغذائي وممارسة اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
- المادة: في نهاية المطاف قائمة التدريبات اليقظه
- الكتاب الاليكترونى: الذهن والعلاجات الطبيعية الأخرى لأعراض ADHD
استمع وأخبرنا برأيك في التعليقات. إذا كنت مهتمًا إعلان في ADDitude "خبراء ADHD بودكاست ، الكتابة إلينا في [email protected].
كيف أستمع؟
إذا كنت لا ترى مشغل البودكاست في الجزء العلوي من الصفحة ، أو الاشتراك فيه ADDitude "يقوم خبراء ADHD بالبودكاست في مكان آخر ، اتبع التعليمات التالية:
من هاتفك أو جهازك اللوحي:
يمكنك الاشتراك في ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست في أي لاعب بودكاست. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Apple المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Android المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
من سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول:
انقر فوق الزر "تشغيل" في الجزء العلوي من الصفحة لبدء الحلقة. اجعل هذه النافذة أو علامة التبويب مفتوحة على متصفحك أثناء الاستماع ، أو ستتوقف حلقة البودكاست عن التشغيل.
ملاحظة على جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/
تم التحديث في 30 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
