كيف يمكنني التوقف عن شراء الأشياء على الدافع؟

January 10, 2020 03:01 | اسأل الخبراء

الإنفاق المتهور يمكن أن يكون تحديا للكثيرين مع ADHD. ومع ذلك ، فإن الشاغل الرئيسي هو أن إنفاقك أصبح مبالغًا فيه لدرجة أنك مزدحم بكل الأشياء غير المرغوب فيها في مساحة المعيشة الخاصة بك. احصل على تقييم لمعرفة ما إذا كان لديك حالة أخرى غير ADHD تدفعك لشراء أشياء لا تحتاج إليها.

في حين أن البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يظهرون نوبات قهرية ، فقد يكون لديك حالة أخرى ، مثل الوسواس القهري (OCD). تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم معدل أعلى للوسواس القهري مقارنة بأقرانهم. بعد تقييمك ، يمكن تخصيص العلاج (بما في ذلك الدواء) حسب احتياجاتك المحددة.

فكر أيضًا في التحدث مع مستشار. في بعض الأحيان تكون السلوكيات الاندفاعية بمثابة إلهاء يمنعنا من التفكير في المشكلات الأخرى وحلها.

سوف العلاج تسهيل التغيرات السلوكية التي هي أكثر عرضة لعصا. قد تتضمن هذه إزاحة نفسك من المواقف التي تنفق فيها الأموال - حظر مواقع التسوق على متصفح الإنترنت الخاص بك - أو جعل "شخص المساءلة" يذهب معك إلى المتجر.

إذا كنت قلقًا بشأن مدخراتك المتناقصة ، فراجع خبيرًا ماليًا لتحديد مستواك في الدين و إنشاء استراتيجيات للحد منه.

تم التحديث في 20 أبريل 2017

instagram viewer

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.