عندما يكون التركيز عابرة - ومؤلمة

قصيرة الاهتمام سبان

الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يقفزون من مهمة إلى أخرى دون أن ينهوا أي منهم يشعرون أنهم محاصرون في أي مهمة تستغرق وقتًا أطول من الوقت الذي يمكنهم فيه الحفاظ على التركيز. يتطلب تحسين هذه المهارة عادة تقسيم المهام إلى شرائح أصغر مع العمل على زيادة فترة انتباه الطفل المنخفضة.

الاهتمام المستمر هو القدرة على الحفاظ على التركيز في مهمة أو مهمة يعتبرها الطفل غير مهمة أو صعبة - بمعنى آخر ، العمل المدرسي والواجبات المنزلية. يمكن للطفل الصغير عادة إكمال عمل مدته خمس دقائق مع إشراف عرضي فقط. يمكن للمراهق العادي القيام بمهمة ، مع فترات راحة قصيرة ، لمدة ساعة إلى ساعتين. لكن بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الأمر مختلف تمامًا. جرب هذه الحيل لزيادة التركيز والانتباه في طفلك مع ADHD ، سواء في المدرسة أو في المنزل.

كيف يمكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التركيز في الفصل الدراسي؟

تعليم الطلاب كيفية الاهتمام. في ال ابتداء من العام الدراسياطلب من الطلاب أن يبدوا ما يبدو عليه الاهتمام وعدم الاهتمام. قل ، "سوف أبدأ الحديث. أريد أن يتصرف هذا الجانب من الغرفة بما يبدو عليه الاهتمام ، وأريد أن يتصرف الجانب الآخر يبدو عدم الانتباه ". بعد الانتهاء من هذا التمرين ، تحدث عن الاختلافات التي رأيتها بين الجانبين الغرفة.

يستغرق 10 دقائق كل يوم لممارسة الاهتمام. قم بتعيين مؤقت مطبخ لفترات عشوائية (دقيقة إلى ثلاث دقائق) ، واطلب من الطلاب وضع علامة اختيار على ورقتهم إذا كانوا ينتبهون عندما ينطلق المنبه. سيساعد ذلك الطلاب على إدراك المدة التي تستغرقها قبل انجرافهم. هناك تطبيقات الهاتف الذكي - فاصل مايندر هي فكرة جيدة - تسمح لك ببرمجة جهاز iPhone لإصدار نغمة أو إنشاء وميض على الشاشة أو الاهتزاز على فترات زمنية عشوائية تتراوح من 5 إلى 10 ثوانٍ.

ضبط المهام لإطارات زمنية أقصر. قم بتعيين مؤقت مطبخ لمدة 10 دقائق. عندما يرن الجرس ، اطلب من الطالب المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يري أعماله. هذا يعطيه فرصة للنهوض والتحرك ويسمح لك بمراقبة التقدم.

[دليل مجاني: كيف Fidgets تحسين السلوك والتركيز]

توفير مقاعد تفضيلية - أمام الفصل الدراسي ، على مسافة قريبة منك ، وبعيدًا عن أكبر عدد ممكن من الانحرافات البيئية ، بما في ذلك الأبواب والنوافذ والعروض المرئية. إذا كان ذلك ممكنًا ، تأكد من جلوس الطفل بين الطلاب المهتمين والمركزين جيدًا.

قص صفحات العمل إلى نصفين أو شرائح أصغر. تمر جزء واحد في وقت واحد. هذا يقلل من إحباط الطالب من رؤية ورقة عمل طويلة.

أعط الطالب بعض الخيارات. اسمح للأطفال بتحديد المهام التي يتعين عليهم القيام بها أو الترتيب الذي يريدون القيام به. يزيد الخيار من الدافع ، ويزيد الدافع من الاهتمام المستمر.

اطلب من طالب مسح مكتبه من الانحرافات. يجب أن يكون لديه فقط العناصر الأساسية اللازمة للقيام بالمهمة المنوطة به.

خلق فرص للأطفال للرد على المواد أثناء تقديمها. إلقاء المحاضرة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق ، ثم اطلب من الأطفال التعليق على المادة. اطلب من الجميع التصويت على شيء ما ، واطلب من الأطفال أن يكتبوا إجابة على سؤال على ألواح الكتابة الفردية الخاصة بهم وأن يعلقوها أو اسألوا "كم منكم ...؟"

[كيفية التركيز بعد 4: تحدي الانحرافات المنزلية]

تغطية أو إزالة الانحرافات البصرية. محو المعلومات غير الضرورية من اللوحة وإزالة الفوضى المرئية.

اطلب من الأطفال تتبع المدة التي يستغرقها إكمال المهمة. اجعلهم يكتبون أوقات البدء والتوقف لمهام الفصل. ثم اطلب منهم تقدير المدة التي تستغرقها مهمة ما ، ومقارنة تقديراتهم بالوقت الفعلي.

هل لديك مناقشة صيفية حول مكافحة الانحرافات المنزلية. تحدث عن ماهية الانحرافات الشائعة ، ثم قسّم الفصل إلى مجموعات صغيرة لاستكشاف طرق لمكافحتها.

كيف يمكن للوالدين زيادة الانتباه سبان للدراسة في المنزل؟

تقسيم مهام العمل المدرسي إلى شرائح صغيرة. بالنسبة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن القاعدة العامة المتمثلة في الإبهام هي أنه من المرجح أن يتم إنجاز المهمة عندما يعلم الطفل أن "النهاية في الأفق" في بداية المهمة. من الأسهل على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه القيام بست أعمال مدتها خمس دقائق بدلاً من القيام بمهمة مدتها 30 دقيقة.

مكافأة طفلك عندما ينتهي مهمة. لا يسمح بعض الآباء للأطفال بتشغيل ألعاب الفيديو في ليالي المدرسة. لكن يمكن أن تكون ألعاب الفيديو حافزًا على جذب الانتباه إذا علم الأطفال أنه سيتم السماح لهم باللعب لمدة 30 دقيقة بعد الانتهاء من واجباتهم المدرسية. إذا قررت تقديم هذا العرض ، فقل ما يلي: "بمجرد الانتهاء من واجبك المدرسي ، ستتمكن من لعب ألعاب الفيديو لمدة 30 دقيقة. "القول ،" لا يمكنك لعب ألعاب الفيديو حتى تنتهي من واجبك المنزلي "يمهد الطريق أمام السلطة صراع. إعطاء طفلك شيئًا يتطلع إليه سوف ينشطه.

اطلب من طفلك تقييم مدى صعوبة المهمة بالنسبة لها (1 سهل و 10 صعب). اسألها كيف يمكنها تحويل مهمة 8-9-10 إلى مهمة 2-3-4. هل يمكنها تحويلها إلى لعبة ، وجعلها ممتعة من خلال الاستماع إلى جهاز iPod الخاص بها أثناء قيامها بها ، أو تقسيم المهمة إلى قطع صغيرة والقيام بقطعة واحدة في وقت واحد ، مع فواصل مدمجة؟

اطلب من طفلك تقدير المدة التي تستغرقها المهمة. قد يظن طفلك أن الأمر سيستغرق ساعة للقيام بواجبه في الرياضيات. إذا وجد أن الأمر استغرق 15 دقيقة فقط ، فسوف يفاجأ بسرور - وأقل احتمالًا أن يؤدي إلى المماطلة في المرة القادمة التي يتعين عليه معالجتها.

زيادة الاهتمام تدريجيا. قم بقياس المدة التي يمكن لطفلك الالتزام بالواجب المنزلي أو العمل الرتيب قبل احتياجك إلى الراحة. بمجرد تحديد ذلك ، اضبط مؤقتًا لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أطول من قياس الأساس ، وتحدي طفلك على الاستمرار في العمل حتى يرن الموقت.

كن هناك. يمكن للأطفال الحفاظ على الاهتمام لفترة أطول عندما يكون شخص ما معهم بدنيا. اجعل وقت العمل المنزلي شأنًا عائليًا - حيث يجلب الجميع العمل إلى طاولة غرفة الطعام في نفس الوقت كل ليلة. الآباء والأمهات يعملون في أعمالهم الورقية بينما يقوم الأطفال بواجبهم.

فواصل حركة الجدول. يعمل الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أكثر فعالية عندما تتاح لهم فرص منتظمة للاستيقاظ والتنقل. حتى في الليالي عندما يكون لديهم الكثير من الواجبات المنزلية ، سوف يقومون بإنجازها بشكل أسرع إذا كانت لديهم فترات راحة دورية تتضمن بعض النشاط البدني.

ساعده في تصور الوقت. سوف تساعده الأجهزة التي تعرض الوقت المنقضي على إعادة ضبط تركيزه عندما تنحرف عن المهمة. يصنع Time Timer ساعة وساعة يد ، بالإضافة إلى برنامج للكمبيوتر ، يُظهر للطفل الذي يواجه تحدٍ في الوقت مقدار الوقت الذي تركه (أو المدة التي انقضت) عبر قرص أحمر متناقص.

توسيع على إجابات طفلك الجزئية بالقول ، "قل لي أكثر من ذلك. أود أن أعرف كيف وصلت إلى هذا الجواب؟ إنه أمر مثير للاهتمام. "هذا سيبقي انتباهه على المهمة في متناول اليد.

[الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يمكنهم "التركيز فقط"]

تم التحديث في 26 نوفمبر 2019