عزيزي ADDitude: كيف يمكنني السيطرة على أولادي في الصباح؟

ADDitude الأجوبة

فوضى الصباح هي مشكلة شائعة لآباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

هذه هي الخطوات التي اتبعتها لابني في نفس العمر تقريبًا وعملت على عجائب: استيقظ وشم الهدوء!

تقديم مكافآت فورية بمجرد اكتمال الروتين يمكن أن يكون فعالا للغاية. لقد أنشأت بطاقة مغلفة 4 × 6 مع قائمة مرجعية من المهام الصباحية - تناول وجبة الإفطار ، وتناول الأدوية ، وارتداء الملابس ، وتنظيف الأسنان ، والحصول على أحذية ...

كان آخر عنصر في قائمة المراجعة يقول: "إذا وصلت إلى هذه المهمة بحلول الساعة 7:20 صباحًا [قبل 20 دقيقة من مغادرتنا إلى المدرسة] ، يمكنك مشاهدة التلفزيون أو اللعب على جهاز DS." هذا ما كان سيحفز ابني. كان هناك مشبك ورق على الجانب يشير إلى المهمة التي كان يقوم بها ، لأنه كان يعمل من خلال القائمة ، نقل المقطع إلى العنصر التالي. حملها معه للقيام بالمهام. بدا الأمر وكأنه لعبة له وكان مدفوعًا جدًا بالمكافأة في النهاية. تأكد من أن تسأل أطفالك عن الترتيب الذي يريدون القيام به في المهام - كان ابني خاصًا جدًا بهذا ولم يكن بالترتيب الذي أراده كارثية دائمًا. تعرف على أكثر الأشياء التي تحفز أطفالك والتي يمكنك القيام بها على الفور لمكافأتهم.

إليك المزيد عن ترويض فوضى الصباح:

>صباح أكثر سعادة للأسر ADHD

>روتين الصباح ل ADHD الأطفال ترتفع وتألق للمدرسة

>إجراءات موثوقة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأولياء أمورهم!

أرسلت بواسطة بيني
ADDitude مشرف المجتمع ، مؤلف كتاب الأبوة والأمومة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأمي إلى صبي في سن المراهقة مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتضخم ، والتوحد

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

إجابات القارئ

وأنا أتفق مع بيني أن نوعا من الجدول البصري يساعد. هناك العديد من الأنواع. أجد أن أكثرها فائدة هي تلك التي يمكن للطفل تحديد خانة أو نقل عنصر Velcro® من "القيام به" إلى "القيام به" على لوحة / جدار. إنه يعطي الأطفال شيئًا ما يجب عليهم القيام به والاهتمام به.

من الأدوات العامة التي يمكنك استخدامها للتحكم في السلوك الصباحي وما وراءه هو نهج القلب المدعم (NHA). تحويل الطفل الصعب من هوارد جلاير يعلم NHA. يساعدك هذا النهج في العثور على الأشياء التي يقوم بها أطفالك بشكل صحيح ويعلمك التعبير عن الثناء على هذه الأشياء بحماس.

نعلم جميعًا أنه قد يكون من الصعب جدًا العثور على ما يفعلونه بشكل صحيح عندما يركضون في جنونهم ويتجاهلوننا على ما يبدو. لكن غلاينر يشير إلى أنه ينبغي الإشادة بأي شيء ، مهما كان صغيراً. في نهاية المطاف ، سوف يبحث أولادك عن تعزيزاتك الإيجابية ، بدلاً من تذكيراتك السلبية المستمرة - أكثر من المرغوب فيه للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

على سبيل المثال ، "واو ، أنت ترتدي قميصك كما طلبت منك!" "أنت محترم للغاية في فعل ما طلبت" (حتى لو طلبت مليون مرة). في البداية ، من المحتمل أن ينظر إليك أولادك وكأنك أجنبي. لكن هذا جيد لأنه في تلك اللحظة ، يرتدي قميصه وهو ينظر إليك الآن وهو يستمع إلى ما تقوله ، وهو ما تريده. استمر في ممارسة ذلك ، وسوف يحدث أكثر وأكثر.

لمعلوماتك ، قرأنا الكتاب وشاهدنا DVD. لقد جربنا NHA منذ بضعة أسابيع. نحن نقع في العربة كل يوم أو نحو ذلك لأننا نشعر بالتعب والإحباط. ولكن يمكنني أن أقول أنه يعمل. حتى القيام بذلك في منتصف الطريق قد ساعد.

أرسلت بواسطة EveAdele

[تحميل مجاني: الروتين في الصباح والليل]

إجابات القارئ

إجابات القارئ

لقد غلت روتين صباح ابنتي وصولاً إلى "الأشياء الخمسة". لقد استبعدت أي شيء لم يكن ضروريًا حقًا للخروج من الباب ، لذا لم تكن القائمة طويلة جدًا. لقد أصبح الآن "هل فعلت الأشياء الخمسة الخاصة بك؟" لقد تعلمناها عن ظهر قلب ولم تعد هناك حاجة إلى قائمة (ارتدِ ملابسك ، وتناول الفطور ، وغسل الوجه ، وأسنان الفرشاة ، وشعر الفرشاة).

ليس لديها أي شعور بالوقت ، لذلك تنحرف عن "الأشياء الخمسة" أو تضيف أشياء للقيام بها ، مثل الدخول الأقراط ، وتغيير حذائها أو البحث عن هوديي لم يتبق في مكانها الصحيح ، يلقي بها إيقاف.

إن الاحتجاج بقاعدة "لا إلكترونيات / تلفزيون" قبل الانتهاء من الروتين الصباحي أمر جيد.

أرسلت بواسطة Suxie

إجابات القارئ

امزجه: تميل التذكيرات إلى أن تكون مملة بسرعة للأطفال ، ثم تتلاشى إلى الضوضاء في الخلفية. يمكنك إجراء قائمة مرجعية جديدة مرة كل شهر تقريبًا أو تغيير نغمة التنبيهات أو ما تقوله لجذب انتباههم.

الاستماع: هذه مشكلة كبيرة في منزلي. ابني ببساطة لا يسمعني وقد لا يستجيب تمامًا. إنه يتحسن عندما يمضي ليلة نوم جيدة ، ويقضي بعض الوقت في الخارج ، ويمارس بعض التمارين. كما يبدو أنه يستجيب بشكل أفضل عند تناول مكملات مثل Kid's Calm Multi أو ADDed Attention. 15 دقيقة من 1 في 1 مرة السحرية. ربما تحاول غرائز الصباح الخاصة بأبنائك جذب انتباهك الفردي.

ضعهم في الفريق: لدي دائمًا نتائج أفضل وأفكارًا مفاجئة أحيانًا عندما أسأل ابني عن أفكاره حول كيفية حل مشكلة ما. أطفالنا أذكياء وخلاقون.

أرسلت بواسطة ستيفان

شيء واحد حاولنا هو وضع ابننا على الفراش مبكراً قليلاً واستيقاظه مبكرًا أيضًا. بدلاً من pj ، ضع الأطفال في ملابسهم في الليلة السابقة ودعهم ينامون فيها. يتيح لنا الوقت الإضافي إعطاء ابننا من 10 إلى 15 دقيقة من وقت اللعب بمجرد أن يستعد وينهي الأكل. يمكن أن يشاهد هذا التلفزيون أو ألعاب الفيديو أو ركوب دراجته على الممر. قد يحفز أولادك على الاستعداد عاجلاً. إنه لا يعمل دائمًا ولكن على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع ، أفضل من لا شيء!

وجدت أنني طلبت أن أسأل ابني عن مساعدته في الاستعداد في الوقت المحدد ، بدلاً من التحدث إليه ، تسبب له في الاستماع والتحرك بهدوء أكبر.

أرسلت بواسطة 3Equines

إجابات القارئ

بدأت بإعطاء ابني دواءه قبل حوالي 40 دقيقة من الاستيقاظ / الاستيقاظ الفعلي لهذا اليوم ، ثم تركه يعود للنوم. لقد جعلت الصباح أسهل بكثير. تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن انقضاء الدواء في نهاية اليوم.

أيضا ما ساعد ابني هو وضع برنامج للحوافز. استخدمنا رقائق البوكر. تمثل كل شريحة وقتًا للعب على الكمبيوتر أو أي امتياز يريده. رقائق حمراء هي 5 دقائق. الرقائق الزرقاء هي 10 دقائق ، والرقائق السوداء 15 دقيقة. ثم أنشأنا مجموعة من المهام ، مثل الحصول على قميص وسروال وجوارب وأحذية في 10 دقائق. لكل عنصر يكمله ، يحصل على شريحة. تأكد من أن تكون مفصلاً للغاية حول المهام ووضع حدود زمنية. استخدمنا هذا النظام لإنجاز الأمور الأساسية كل يوم: تنظيف الأسنان ، غرفة التنظيف ، الواجب المنزلي.

أرسلت بواسطة LoveofBugs

[إذا صباحك الجحيم ، اقرأ هذا]

تم التحديث في 21 أغسطس 2018