مؤتمر "صورة الجسم" مع كارولين كوستين

January 09, 2020 20:35 | سامانثا غلوك

صورة الجسد - علم النفس وراء صورة الجسد وما يلزم لتطوير صورة إيجابية مع كارولين كوستين.

بوب م: مساء الخير جميعا. موضوعنا الليلة هو صورة الجسم. سنناقش سيكولوجية صورة الجسم ولماذا يكون لدى بعض الأشخاص صورة إيجابية والآخرين لديهم صورة سلبية. وبعد ذلك ، سيخبرنا ضيفنا كيف يمكننا العمل على تطوير صورة أكثر إيجابية عن أجسادنا وأنفسنا. أنا بوب ماكميلان ، مشرف مؤتمر الليلة. ضيفنا كارولين كوستين. كارولين هي مديرة مركز مونت نيدو للعلاج في كاليفورنيا. وقد كتبت أيضًا العديد من الكتب حول موضوع اضطرابات الأكل. مساء الخير كارولين ومرحبا بكم في موقع الاستشارة المعنية. نقدر لك كونك ضيفنا الليلة. هل يمكن أن تخبرنا أكثر قليلاً عن خبرتك؟

كارولين كوستين: مساء الخير. أشكركم على استضافتي. لقد كنت اضطرابات الأكل المعالج منذ حوالي 20 عامًا وأنا أيضًا مصاب بفقدان الشهية. لقد قمت بتطوير وتنفيذ 5 برامج علاج ، معظمها برنامجي السكني المكون من ستة أسرّة في ماليبو.

بوب م: فقط لذلك نحن جميعًا على نفس المسار الليلة ، هل يمكنك تحديد "صورة الجسم" بالنسبة لنا؟

كارولين كوستين:تشير صورة الجسد إلى الجسد كتجربة نفسية وتركز على مشاعر الفرد ومواقفه تجاه الجسم.

بوب م: أسمع طوال الوقت أن صورة الجسم السيئة يمكن أن تؤدي إلى اضطراب في الأكل. ما أريد معالجته الليلة هو: ما الذي يخلق صورة جسم فقيرة؟

كارولين كوستين:هناك مجموعة متنوعة من الأسباب. ننظر أولاً إلى كيفية معاملة مقدمي الرعاية لشخصهم لجسمهم عندما يكبرون. على سبيل المثال ، كان الشخص يحضر جسديًا ، هل تم لمسه ، وما هي التعليقات التي أُدلي بها حول جسده ، وطُرِقَ إلى إهمالهم. ثم لدينا قضايا ثقافية مثل مجتمعنا "النحيف الموجود" ، حيث يتم تصوير المرأة على أنها ضعيفة بشكل غير واقعي في وسائل الإعلام. إنها قضية معقدة.

بوب م: أنه. ما أريد القيام به هو محاولة تقسيمها إلى مكونات ، إذا استطعنا؟ في أي عمر يبدأ الشخص في ملاحظة أجسادهم؟ وفي أي نقطة تبدأ في التأثير على صورتها الذاتية؟

كارولين كوستين: لنبدأ بالمكونات. يمكننا تقسيم صورة الجسم إلى 3 جوانب منفصلة. هناك إدراك وموقف وسلوك. الإدراك هو ما يراه الشخص عندما ينظر إلى جسده. الموقف هو مشاعرهم حول ما يرونه ، والسلوك هو ما يفعلونه حيال مواقفهم. منذ الولادة ، يلاحظ الأطفال أجسادهم. في الواقع ، هذه هي الطريقة التي يبدأون بها في صياغة شعور منفصل بالذات.

بوب م: هل ولدت مع صورة إيجابية للجسم ثم تتغير بسبب عوامل خارجية أو بيئية؟

كارولين كوستين: قد تبدو هذه طريقة جيدة لوصفها ، ولكن ربما يكون من الأفضل القول أننا قد ولدنا بصور جسدية محايدة وبدأت تجاربنا في تحديد مدى إيجابية أو سلبية صورة جسمنا.

بوب م: موضوعنا الليلة هو صورة الجسم. لأولئك الذين انضموا إلينا ، ضيفنا كارولين كوستين ، مديرة مركز مونت نيدو لعلاج اضطرابات الأكل في كاليفورنيا (مراكز علاج اضطرابات الأكل). أعلم أن العديد منكم من الجمهور يعاني من اضطرابات في الأكل ، لكننا نحصر مؤتمر الليلة على صورة الجسم والأسئلة ذات الصلة. فيما يلي بعض أسئلة الجمهور كارولين:

Mick31: كيف يمكننا تغيير صورة الجسم من السلبية إلى الإيجابية؟

كارولين كوستين: بادئ ذي بدء ، يعتمد ذلك على جذور صورة الجسم السلبية. على سبيل المثال ، إذا نشأ أحدهم في أسرة ذات حدود فقيرة ، فقد يكون لديهم حاجة للسيطرة على جسمهم بشكل مفرط. على سبيل المثال ، ما يحدث وما يخرج (الطعام / التمرين). ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يبدأ في التركيز على ما يفعله الجسم هو إيجابي. على سبيل المثال ، غالباً ما أطلب من العملاء إعداد قائمة بالأشياء الإيجابية حول امتلاك جسم ما أو مقابلة أجسادهم. هذا يبدأ في إعادة توصيلهم بامتلاك وتقدير أن لديهم هيئة. عادة ما يحتاج الناس إلى العمل مع شخص ما لأن هذا قد يكون صعباً للغاية. التعيينات التقليدية لصور الجسد الممنوحة للمرضى مثل رسم جسمك ، لا تعمل غالبًا لأنها تعزز تركيزنا على مظهر الجسم.

بوب م: كيف يمكن للشخص أن يطور إحساسًا "مشوهًا" بجسده؟ على سبيل المثال ، شخص مصاب بفقدان الشهية ، نحيف للغاية ، يرى ويفكر في نفسه على أنه سمين.

كارولين كوستين: في فقدان الشهية العصبي ، يزداد اضطراب صورة الجسم مع تقدم المرض. يبدأ عادةً عندما يشعر الشخص أن جسمه كبير جدًا مقارنةً ببعض المثالية القياسية. نعتقد أيضًا أنه قد يكون هناك استعداد جيني في بعض الأفراد مما يؤدي إلى تشويه الإدراك الحسي. أخيرًا ، يبدو أن النقص الغذائي قد يساهم في اضطراب صورة الجسم. غالبًا ما يبدو أن نحافة هؤلاء الفتيات ، والأسمن الذي يشعرن به.

آية:ما هي صورة الجسم الإيجابية؟ تقبل نفسي كما أنا؟ إنه نوع من المفهوم التجريدي لكثير منا على ما أعتقد.

كارولين كوستين:نعم ، أوافق على أنه فكرة مجردة للغاية. ما أحاول القيام به في عملي هو مساعدة الناس على الالتزام بعدم القيام بأي شيء مدمر من أجل الحصول على "جسم أفضل". أعتقد انه من الصعب في هذا المجتمع قبول أجسادنا كما يتم إعلامنا دائمًا من خلال وسائل الإعلام ونماذج الأزياء أننا لسنا جيدين كافية. إن محاولة تحسين أجسامنا بطريقة صحية شيء واحد ، ولكن من المهم جدًا ألا نضع صحتنا ورفاهنا في خطر لمجرد النظر إلى طريقة معينة.

سيلينا: كيف ننظر إلى أنفسنا في ضوء أفضل ، في حين أنني في الواقع سمين مثير للاشمئزاز!

كارولين كوستين: الجزء المثير للاهتمام هنا هو كلمة: "مثير للاشمئزاز". من قال لك ، أو من يقرر ، أن حجمًا ما مثير للاشمئزاز وحجم آخر جذاب أو مثالي؟ إذا كنت ترغب في تغيير جسمك ، ويمكنك القيام بذلك بطريقة صحية ، على سبيل المثال ، زيادة النشاط ، سيكون ذلك جيدًا.




Froggle08:كارولين ، أنت تقول لماذا نشعر بهذه الطريقة والتفسيرات الطبية ، لكن كيف نوقف هذه الأشياء؟ كيف يمكن للمرء ألا يشعر بالسلب حيال أجسادهم عندما يسمعون أنهم سمينون؟

كارولين كوستين:أعترف أنه صعب. الناس في علاج لهذا. لن أتمكن من إخبارك عبر الإنترنت ، لكن يمكنني تقديم بعض الاقتراحات. على سبيل المثال ، كتاب جيد للغاية هو عندما تتوقف النساء عن كره أجسادهن. هذا سيكون جيدا للرجال والنساء لقراءة. قد تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية. حاول أيضًا العثور على نشاط تستمتع به حيث تستخدم جسمك.

بوب م: إليك بعض تعليقات الجمهور:

مقلة مجازية: كيف يمكنك تغيير عقول الفتيات الصغيرات مثلي ، عندما يكون الإعلام دائمًا في مواجهة فقدان الوزن وأنحف؟

يخدع: لست متأكدًا مما إذا كان ما لدي هو صورة جسدية سيئة أم لا. لقد تعرضت للإيذاء الجنسي عندما كنت طفلاً وأكره كيف كان رد فعل جسدي ويبدو أن الكراهية عميقة في داخلي. أنا مصاب بفقدان الشهية ويبدو أنني أحاول دائمًا التخلص من جسدي الذي خانني.

جو: أعتقد أن ما تخبرنا به هو أن لدينا هيئة. لقد أصبح بعضنا ضحية لما يخبرنا به المجتمع عن نوع / شكل الجسم الذي يجب أن نتمتع به. لقد نسينا أن ننظر إلى الناس / الشخص الذي نحن عليه. ما يجب أن نركز عليه هو الشخص الذي نحن بداخله وكوننا أفضل ما نستطيع. الحفاظ على المواقف الإيجابية وعدم الذهاب إلى ما يسميه الجميع طبيعيًا. ولكن - قول ذلك - من الصعب القيام بذلك وأود أن أقول إن المشاكل يجب أن تعالج أولاً. هل أي من هذا يجعل أي معنى؟

جوان: كارولين - أنت تتحدث أن صورة فقدان الشهية تزداد مع تقدم المرض... أعتقد اعتقادا راسخا أن جميع اضطرابات الأكل تزداد ، سواء كانت مشكلة الوزن المتصورة أو مشكلة الوزن الفعلي. الألم العاطفي هو الألم العاطفي.

أفالون: حتى مع المساعدة الاحترافية ، لا يساعد ذلك عندما يكون الأشخاص هم سبب المشكلة. عندما الجينز الخاص بك ليست بالحجم الذي يريدون أن يكونوا.

كارولين كوستين: أخبر جميع عملائي بعدم شراء مجلات الأزياء أو أي مجلة أخرى لا تعرض سوى أجسام رقيقة. دعم المجلات مثل "الوضع". هذه هي مجلة جيدة جدا تظهر الهيئات من جميع الأحجام. يرجى الكتابة إلى البرامج التلفزيونية والمجلات وإخبارهم كيف تتأثر برؤية أجسام رقيقة فقط. استياء صورة الجسم متفش في مجتمعنا. لدينا 80٪ من فتيات الصف الرابع اللائي يمارسن الوجبات الغذائية ونحو 11٪ منهن يستخدمن القيء الناتج عن ذاتهن. أعتقد أننا نحتاج أن نبدأ مع الأطفال الصغار جدًا. نحن بحاجة إلى التركيز على أرواحهم وأرواحهم ، وليس أجسادهم. نحن بحاجة إلى مساعدة الأطفال وبعضنا البعض للتركيز على الجوانب الداخلية بدلاً من الصفات الخارجية. لهذا السبب كتبت الكتاب ، ابنتك الرجيم.

بوب م: ولكن ماذا عن العلاج المهني... هو أن ما يتطلبه الأمر هو تصحيح صورة الجسم الفقيرة ، أو هل يمكن لشخص ما أن يعمل من تلقاء نفسه؟

كارولين كوستين:اعتمادًا على شدة اضطراب صورة الجسم ، قد تكون أو لا تكون هناك حاجة إلى مساعدة مهنية (علاج اضطرابات الأكل). إذا كان يؤثر على سلوكك ، على سبيل المثال ، عدم كفاية المدخول الغذائي أو القيء أو تناول المسهلات أو غيرها من سلوكيات التدمير الذاتي ، فيجب أن تطلب المساعدة المهنية. في بعض الحالات ، قد تكون كتب المساعدة الذاتية والمشاركة في الرياضة وزيادة احترام الذات في مناطق أخرى كافية.

بوب م: إليك بعض تعليقات الجمهور ، ثم المزيد من الأسئلة:

Fazz: إن شعورنا بهذه الكراهية تجاه الجسم متأصل في نظامنا بحيث يصبح فعل منعكس. انها ثم صعبة للغاية للتغلب عليها.

سوي: هذا سهل القول. علّم الأطفال عندما يكونوا صغارًا ، لكنه يمتد أكثر من النظرات الجسدية فقط !!

حرة: أعتقد أن أي شخص يمكنه العمل من خلاله كثيرًا بمفرده. الحقيقة تمنحك الحرية ، بغض النظر عن المكان الذي تجده فيه أو من يشير إليه. هناك بعض الكتب الجيدة حقا في السوق الآن للمساعدة.

تنس لي: ما الذي من المفترض أن نقوله لأطفالنا حتى لا نعيد خلق جيل آخر من الأشخاص الذين يعانون من صورة الجسم الفقيرة واضطرابات الأكل؟

كارولين كوستين:إن الوقت محدود للغاية لإخبارك بكل شيء تقوله ، وأريد أن أكون مفيدًا ، لذلك سأحيلك إلى بعض الكتب الجيدة جدًا حول هذا الموضوع. صنع السلام مع الغذاءبقلم سوزان كانو ، كيفية الحصول على ابنك لتناول الطعام ولكن ليس كثيرابقلم إيلين ساتر الأب الجوع، بواسطة مارجو مين ، وكتابي ، ابنتك الرجيم، سوف يساعد أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يتجنب الآباء تقديم تعليقات سلبية حول أجسادهم ، أو أحكامًا بشأن أجساد الآخرين أمام أطفالهم. لا أعتقد أن الآباء يجب أن يحتفظوا بمقاييس في منازلهم. إذا بدا أن هناك مشكلة في زيادة الوزن لدى الطفل ، فتأكد من التركيز على الصحة وليس المظهر. أشر إلى نماذج الأطفال في جميع الأشكال والأحجام.

حرة: أخبر بناتي أن الكثير مما يعلمه المجتمع هو مجرد خطأ. كونك نحيفًا ، بحد ذاته ، لن يجعلك سعيدًا. لن يجعلهم أغنياء. لن تجد لهم السيد الحق. لن تحصل عليهم على وظيفة مثالية. أحاول توجيههم إلى الاتجاه الذي سيؤدي بهم إلى هذه الأشياء: أن تكون لطيفًا ومحبًا ، وأن تحصل على تعليم ورعاية الآخرين.

macbethany:امتدحت والدتي دائمًا نظراتي الجيدة والتي جعلتني أشعر بعدم الارتياح. كنت أعتبر نفسي واعيًا حتى (24 عامًا الآن). أشعر أيضًا أنها اعتادت التحديق على جسدي أثناء تطوري. يمكن أن يكون هذا السبب لدي صورة سيئة للجسم؟

EDSites: هل تشعر أن التفكير "كله أو لا شيء" يلعب دورًا في كيفية نظر الشخص إلى نفسه؟ بالنسبة لي ، إذا فشلت في شيء يميل إلى التحول إلى ما أشعر به تجاه نفسي جسديًا. كيف يمكن للمرء تغيير ذلك؟

كارولين كوستين: غالبًا ما يحول الناس المشاعر الحقيقية إلى مشاعر حول الجسم لأن الجسم يبدو أسهل في السيطرة عليه. أطلب من الناس أن يكتبوا عن أي مشاعر لديهم قبل الانخراط في أي سلوك مضطرب في الأكل.

بوب م: يقع مركز مونتي نيدو للعلاج في كاليفورنيا. هنا هو عنوان الموقع بالنسبة لهم: http://www.montenido.com. أعلم أن الأمر قد تأخر كارولين ، لذلك سنختتمه. نحن نقدر لكم جميعا يجري هنا الليلة. شكرا لحضوركم وكوننا ضيفنا.

كارولين كوستين:هذا موضوع صعب ، لكنني أريد أن يعرف الجميع أنه يمكنهم التحسن إذا كانوا يعانون من مشكلة في صورة الجسم. استغرق الأمر مني بضع سنوات ، وقد يستغرق الأمر وقتًا إضافيًا للآخرين ، لكن يمكنك الوصول إلى نقطة لا يكون فيها ما تزنه أو ما تبدو عليه أكثر أهمية من هويتك. شكرا لك يا بوب.

بوب م: تصبحون على خير جميعا.