عزيزي المدرب المنظم: كيف يمكنني إزالة العناصر العاطفية المعتدلة للحفاظ على حياتي أكثر سهولة؟
Q: "أود الحصول على نصائح واضحة حول تنظيف أي منطقة تتراكم فيها عناصر قيمة عاطفية أو قيمة ، سواء أكانت أوراقًا أو بضائع مستعملة (ملابس ، لعب أطفال ، إلخ). لقد فقدت جراجي ومكتبي! كيف يمكننا أن نظل منظمين ونرمي الأشياء أثناء التعامل مع القلق بشأن التخلص من الأشياء التي لا تزال مفيدة في مجتمعنا القابل للتصرف؟ كيف يمكنني الاحتفاظ ببعض العناصر العاطفية ، ولكن إرم البقية؟ " -ClaytonGal
مرحبا كلايتون جال:
أشعر بألمك. التمسك الأشياء لأن لديهم التعلق العاطفي هو حقا صعبة. جاءت جوديث كولبرج الرائعة بهذا الشعور الذي تسميه اللمس التعاطف. ما يعنيه ذلك هو أنه عندما نلمس أشياءنا - خاصة تلك التي لها معنى - فقد يؤدي ذلك إلى استجابة عاطفية شديدة. بعبارة أخرى ، يمكن أن تعيق عواطفنا اتخاذ قرارات عملية أو حتى منطقية فيما يتعلق بحفظ الأشياء أو التخلص منها. ربما يكون لهذه الوصفة القديمة التي لم تصنعها أبدًا معنى خاص لأن جدتك أرسلت لك. وعندما تمسك به وتلمسه ، تعود تلك اللحظات الخاصة والذكريات إلى الوراء.
لذا جرب هذه التقنية لمواجهة الخاص بك استجابة عاطفية لأشياءك: اعمل مع صديق أو زوجك أو أحد أفراد عائلتك على التخلص من الفوضى. اطلب منهم رفع كل العناصر الخاصة بك أثناء اتخاذ جميع القرارات. بوضع بعض "المسافة" بينك وبين الأشياء الخاصة بك ، قد تضع بعض المسافة بين العاطفية مقابل أسباب عملية لحفظها.
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من أجل الخروج من الفوضى ، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك هنا!
تم التحديث في 20 سبتمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
