لماذا يعجبني أدمغة الدماغ ADHD (وتفضلوا بقبول فائق الاحترام) "تعقيد" الأشياء

عندما تزوج ابني ، كنت أرغب في العثور على فستان أم العريس المثالي. لقد قمت بالتسوق عبر الإنترنت لعدة أيام ، حيث قمت بالتصوير للحصول على لقطات مقربة للأنماط والألوان والأقمشة. أنا استقر على تشكيلة متجر. لقد طلبت خمسة فساتين مختلفة ، بأحجام مختلفة ، وثلاثة ألوان: 13 فستان على الإطلاق. بعد وصولهم ، جربتهم ، وألم على مدى ملاءمة كل واحد منهم. أخيرًا ، أرسلت 11 منهم مرة أخرى وتوجهت إلى فتحة أرنب الإنترنت مرة أخرى للعثور على الأحذية المثالية. في النهاية ، كنت مرهقة لكن راضية.

قد تفسر هذا كقصة تحذيرية حول اتخاذ قرار، لكنني أعتقد أن الأمر يتعلق أكثر برغبتي - شغفي في الواقع - في "تعقيد" حياتي. الحقيقة هي أنه كان بإمكاني طلب ثوب واحد وزوج واحد من الأحذية ، لكني أحب حل التحديات المعقدة ، لدرجة أنني أصعب المشاكل البسيطة أكثر من اللازم.

تحتاج أدمغة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل عقلي إلى إمدادات لا نهاية لها من السحر لإبقائها مسلية وفي مهمة. على الرغم من عامل الإرهاق ، فإنه من المحقق للغاية بالنسبة لي أن أقوم بفك خيوط مشكلة معقدة للكشف عن رؤية أو حل فريد ورائع. يمكنني المثابرة مع untangling لفترة طويلة - في بعض الأحيان ، وقتا طويلا.

في سعيي للحصول على "حل ليندا" ، ألقن نظرة خاطفة على كل صخرة للحصول على معلومات ، وأنا أتجاهل من خلال القضايا التي لا علاقة لها بالتحدي الأصلي ("أوه ، عوالم جديدة لاستكشافها!"). أو يمكنني متابعة البحث عن إجابة مثالية لفترة طويلة بعد إجابة مناسبة تمامًا.

فكيف يمكنني التوازن بين الحاجة إلى انجاز الامور مع حاجتي لجعل الأمور مثيرة للاهتمام ومعقدة؟ هذا ليس سهلا.

[التركيز الخاص بك الدماغ ADHD مع 5 المأجورون مفيدة]

عقلي ADHD تفضل مثيرة للاهتمام على مملة. عقل الجميع يفعل ، ولهذا السبب يشك الناس في بعض الأحيان في أن حاجتي إلى الحداثة هي بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يقولون بنبرة قوية ، "حسنًا ، أود أن يكون العالم ممتعًا طوال الوقت ، أيضًا!" ليس لديهم أي فكرة أن الاهتمام ليس خيارًا لنا. إنها ضرورة لمشاركتنا الكاملة. إضافة بعض الزوايا الغريبة والأضواء الساطعة إلى المهام أو المشاكل العادية ADHD الاستراتيجية التي تبقي عقلي اليقظة.

ومع ذلك ، عندما أرفض بعناد التبسيط حتى عندما أكون بحاجة إلى على عجل ، إنها علامة أنني انزلق إلى "التعقيد" المتساهل. أنا لست على استعداد حتى للتفكير في اتخاذ اختصار للنتيجة النهائية. فضولي في حالة فرط ، ولا أريد كبح جماحه.

عندها أتنفس بعمق وأحاول التراجع عن أي شيء أشعر بهوس. أحاول تقييم ما إذا كان إصراري على التعقيد مبررًا أم لا. إذا لم يكن كذلك ، أمارس شكلاً من أشكال تركيز كامل للذهن شاع في الفيلم مجمد وأنا "دعها تذهب".

أو ، أتخذ "استراحة للقلق" مدتها خمس دقائق. إن إجبار نفسي على الهواجس حول مشروعي أو مهمتي الحالية يمكن أن يثير القضايا الملحة في المقدمة. إنها وسيلة بدائية لتحديد الأولويات.

[الموارد الحرة: جعل الذهن العمل بالنسبة لك]

إذا كان التعقيد الخاص بي متأصلاً في الكمالية ، فأنا أذكر نفسي أنه إذا حصلت ثلاث ساعات من العمل على 90 في المائة من الطريق إلى هدفي ، فإن ثلاث ساعات إضافية ستقودني إلى 95 في المائة. ست ساعات أخرى ستأخذني إلى 96 بالمائة. إنه قانون تناقص العائدات ، ولا يستحق قوة ذهنية.

كان هنري ديفيد ثورو على صواب عندما كتب: "حياتنا مبعثرة بالتفاصيل". لكنني لا أوافق على أن الحل هو "التبسيط والتبسيط" كما شجع الجميع على القيام به. هناك يكون مكان للبساطة ADHD - الذهن والاسترخاء ، وهلم جرا. لكن ، عندما نتعقب الإجابات ، أتفق مع ألبرت أينشتاين ، الذي قال: "إذا كان لديّ ساعة حل مشكلة ، قضيت 55 دقيقة في التفكير في المشكلة و 5 دقائق في التفكير في حلول."

[خبير الموارد الحرة: كشف أسرار الدماغ ADHD الخاص بك]

تم التحديث في 26 مارس 2019