لا أحد يحب ديبي داونر
إن اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD) يمكن أن يجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا ، لمجرد كوننا مختلفين عن الآخرين. ونحن نشعر أسوأ عندما نحاول تحسين حياتنا باستخدام الاستراتيجيات الخاطئة. النصيحة الرئيسية لا تأخذ في الاعتبار الأسلاك من أدمغة العقول. عندما لا تساعدنا هذه النصيحة ، نشعر أننا فشلنا.
نتيجة لذلك ، أصبح العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليصبحوا BMWers - أشخاصًا من فئة B-tch و Moan و Whine! هذا هو أحد الأسباب التي تجعل البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يجدون صعوبة في تكوين صداقات جديدة حفظ الاصدقاء القدامى. وهذا أيضًا سبب نضال الكثير منا للتواصل مع أفراد عائلتنا وزملاء العمل والجيران.
إذا كنت BMWer ، فلا تقلق. مع القليل من العمل ، يمكنك ضبط موقفك وتحسين مهاراتك الاجتماعية.
[إعادة عرض الويبينار المجاني: مشروع السعادة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
قبول مجاملات مع نعمة - حتى لو كنت لا توافق معهم. هذا سوف تقطع شوطا طويلا في مساعدة احترام الذات الخاص بك. ستجد أن معظم الناس يعني ما يقولون. إذا قال صديقك إنها تحب قصة شعرك ، صدق ذلك. إذا جادلت مع مجاملاتها بالقول ، "هذا هو أسوأ قصة شعرت بها على الإطلاق!" فأنت تخبر صديقك أن رأيها خطأ.
تجنب وضع نفسك أسفل ، وخاصة أمام الآخرين. هناك فرق كبير بين مناقشة التحديات الخاصة بك ووضع نفسك بسببها. لا بأس أن أقول ، "أتمنى أن تكون قد انتهيت قبل عطلة نهاية الأسبوع ، لكن لسوء الحظ ، لم يكن لدي ما يكفي من الوقت." لماذا يحصل معي هذا دائما؟ بغض النظر عن ما أقوم به ، لا يمكنني أن أجمعه معًا! "غالبًا ما ينظر الناس إلى استنكار الذات على أنه" صيد للمجاملات "ويشعرون بالمسؤولية لجعلك تشعر بتحسن. بعد فترة ، يصبح هذا مزعجًا ، ويمكنك أن تفقد الأصدقاء الذين يعتبرونك صيانة عالية.
أحط نفسك بأشخاص إيجابيين وسعداء. عندما تختار قضاء بعض الوقت مع BMWers الآخرين ، فإنك تختار أن تكون واحدًا. قم بجهد لتخليص BMWer من الداخل ، ودعوة زميل العمل اللطيف للانضمام إليك لتناول القهوة ، أو المشي مع أحد الجيران الودودين ، أو إعادة الاتصال مع صديق داعم. سوف تغذيها الطاقة الإيجابية. والناس سعداء أكثر تفهما عندما تجد نفسك متأخر أو نسيان عيد ميلاد!
[اللباقة: أساس التواصل الفعال]
تم التحديث في 9 يناير 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
