لماذا من الصعب أن تكون واثقًا عندما تعيش مع ثنائي القطب
من الصعب أن تكون واثقًا عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب. نحن نعيش في مجتمع يستهلكه وصمة عار ثنائية القطب مما يجعلنا نشعر بعدم الأمان وغير محبب. الثقة هي جزء أساسي من الذين يعيشون حياة جيدة مع اضطراب ثنائي القطب أو أي مرض عقلي.
من الصعب أن تكون واثقًا عندما تعيش مع ثنائي القطب
متى ذهبت إلى مستشفى الأمراض العقليةكانت سروالي ترتعد عني ، علق صدري في قميص كان قد أعطيت لي عندما وصلت هناك. نقلت الممرضات إلى غرفتي وعندما نظرت إلى المرآة ، رأيت شخصًا غير مألوف. رأيت فتاة كانت عقيمة وفقدت وغير آمنة.
أدركت أن الأمر سيستغرق الكثير من العمل لاستعادة هويتي وبناء ثقتي كشخص العيش مع اضطراب ثنائي القطب. عندما تعيش مع مرض عقلي ، فأنت لا تحصل على أدوات لبناء احترام الذات.
بعد وقت قصير من تشخيصي ، بدأت في البحث عن الاضطراب الثنائي القطب وقراءة القصص عن الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. أشخاص مثل فرجينيا وولف ، وفان جوخ ، وكاري فيشر ، ونستون تشرشل ، وديمي لوفاتو (مشاهير ذوي الاضطراب الثنائي القطب). لقد منحني هذا الشعور بالأمل والفخر كشخص مصاب بمرض عقلي.
عندما تعلمت كيف أحب أجزاء نفسي التي اعتبرها الكثير من الناس معيبة ، تغيرت حياتي وصحتي العقلية إلى الأبد. شعرت بالسلطة ، وقد أتاح لي ذلك النجاح في الحياة. من الصعب أن تكون واثقًا عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب ، لكن هذا ليس مستحيلًا.
تشعر أنك مثل القطبين يجعلك غير محبوب
لا يمكنك أن تكون واثقا إذا كنت تعتقد أنك غير محبوب وهذا صراع كبير لأولئك منا الذين يعيشون مع اضطراب ثنائي القطب. يبدأ بناء الثقة كشخص مصاب بمرض عقلي بتذكير نفسك بما تستطيع القيام به.
على مدار العامين الماضيين ، واجهت هوايات مختلفة مثل جمع رسائل حب عتيقة وتصميم أثاث وألعاب ألغاز متقاطعة. بدأت في كتابة القصص الخيالية وقراءة أنواع مختلفة من الكتب والسير الذاتية والكتابات التاريخية. لقد ساعد ذلك في خلق الأساس لي لبناء الثقة وإدراك أنني شخص محبوب بغض النظر عن مرضي العقلي. بدلاً من الاعتقاد بأن عقلي هو ما يجعلني غير محبوب ، بدأت أخبر نفسي أن عقلي هو ما يجعلني محبوبًا.
إذا كان الناس يرفضونك لأنك تعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فإن له علاقة بكل شيء معهم وليس له علاقة بك. حفظ عقلك مشغول وممارسة تقنيات الحب الذاتي يقلل من الضوضاء التي تخبرنا أننا غير محبوب. عندما تحب نفسك ، فإن الأشخاص الذين جعلتك تشعر بعدم الأمان أو غير محبوبة فجأة ليس لديهم قوة أكثر على حياتك.
بناء الثقة يستغرق بعض الوقت عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب. يبدأ بحب نفسك وقبول العقل الذي أعطيت لك.
