البرد المهارات: تهدئة طفلي العاطفي مع ADHD

في منزلنا ، نجد أنفسنا نقول ، "هل هو حقًا يستحق كل هذا؟" لابننا ، Ricochet. غالبًا ما يتم الرد على ردود فعله تجاه الإحباط والقضايا الاجتماعية بالنسبة لصبي يبلغ من العمر 11 عامًا. هذا بسبب اضطراب ADHD و صعوبات التعلم ، و يمكن تتبعه عادةً على اثنين من المشغلات: رد فعل عاطفي شديد الحساسية أو عدم القدرة على التعامل مع كمية صغيرة من الإحباط بشكل مناسب.

في صباح هذا اليوم توسلت لي Ricochet ألا أجعله يذهب إلى المدرسة. لقد ذكرته بأنه يوم ميداني ، وسيستمتع أكثر من المعتاد ، لكن ذلك زاد الأمر سوءًا. بعد أن أدخلته داخل مبنى المدرسة ، أدركت أن التغيير في الجدول الزمني وعدم القدرة على التنبؤ به ربما كان السبب في ذلك هو "اليوم الميداني" (والأسابيع الأخيرة من العام الدراسي) لمقاومة اليوم مدرسة. عدم معرفة ما يمكن توقعه (عدم وجود الروتين والجدول الزمني) يسبب الإحباط لريتوشيه ، والتي في كثير من الأحيان يؤدي إلى فورة، مثل واحد في موقف للسيارات في المدرسة هذا الصباح.

ما يغذي هذا أكثر هو حقيقة أن Ricochet لديه مشكلة التواصل كيف يشعر بطريقة مناسبة. في بعض الأحيان ، كافح مع تحديد مشاعره. انه غارق في بعض الأحيان مع العاطفة ، وكان لديه مشكلة في وصف مشاعره. لا يمكنك التعامل مع ما لا يمكنك تحديده ، لذلك غالبًا ما يخلق هذا الموقف مزعجًا بالنسبة لي. الآن بعد أن أصبح Ricochet قديمًا بدرجة كافية لبدء تنظيم ردود أفعاله ، فإن أحد أهدافنا السلوكية الحالية هو تحديد المشاعر والأفعال والتواصل معها وتنظيمها.

[تنزيل مجاني: تقييم التحكم العاطفي الخاص بك]

بدأت Ricochet الأسبوعية علاج بالممارسة (OT) مرة أخرى قبل بضعة أشهر بعد أن أخذنا بضع سنوات من الراحة. مركز OT يعمل على تحديد العواطف و التنظيم الذاتي مع كل مريض ، في كل زيارة ، من خلال برنامج يسمى مناطق التنظيم. بعد خلع حذائه ، يذهب Ricochet إلى مخطط مناطق التنظيم على الحائط مع OT. يحتوي المخطط على رسوم توضيحية للعواطف والمشاعر ، مصنفة حسب اللون. يستخدم Ricochet الرسوم التوضيحية لتحديد ما يشعر به. ثم يستخدم لون المجموعة التي تنتمي إليها المشاعر من أجل تحديد ما إذا كان في مكان جيد أو يحتاج إلى القيام ببعض الأنشطة / التمارين للانتقال إلى منطقة أفضل.

ثم ، مع انتهاء ساعته في OT ، يعيدون النظر في الرسم البياني للتحقق من شعوره. إذا كان في منطقة غير مرغوب فيها ، فإن OT يعمل معه على أنشطة للمساعدة في تخفيف تلك المشاعر وتنظيم نفسه في منطقة أفضل.

لقد حاولنا العمل على هذا في المنزل. حتى أنني اشتريت مخطط مناطق التنظيم الجاف الذي تم مسحه وعلقته على الحائط في المطبخ ، بجانب المخزن الذي يصل إليه عدة مرات في اليوم. إذا كان Ricochet يشعر بعدم الارتياح ، فإننا نتحدث عن المنطقة التي يتواجد فيها ، وما هي الأنشطة التي وجدها من المفيد "التنظيم" خارج تلك المنطقة والعودة إلى منطقة أفضل ، ثم أشجعه على القيام بذلك نشاط. نشاط واحد وجدناه فعالاً في الحد من الغضب هو "تنفس البطن" يأخذ نفسا عميقا، يملأ ويفرغ بطنه بالهواء ، حتى يشعر بالهدوء. هذه الأنشطة هي مقدمة واعية للتنظيم الذاتي. في بعض الأحيان تحتاج الأم إلى بعض التنفس في البطن أيضًا.

أنا أحب نهج "مناطق التنظيم" ، وأتمنى أننا قد وجدناه منذ عدة سنوات ، لكنه ليس سحرًا. عندما يكون Ricochet غاضبًا جدًا أو محبطًا أو قلقًا أو منزعجًا من التفكير بوضوح وهدوء ، فإنه لا يستطيع تحديد منطقته و / أو القيام بالتمارين للانتقال إلى منطقة أفضل. "لا يهمني ما هي المنطقة التي أنا فيها!" لقد صرخت في وجهي في عدة مناسبات. هذا ليس علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنه أداة للتعامل مع بعض المهارات المتأخرة. المفتاح في مناطق التنظيم هو تسجيل الوصول في منطقتك بشكل متكرر ومتسق - وبأسرع وقت تبدأ العواطف في الاتجاه نحو الجنوب — قبل الخروج من النهاية العميقة.

[تأخذ نفسا عميقا: تعليم الأطفال للسيطرة على العواطف]

هناك تقنيات تعديل السلوك الأخرى للتنظيم العاطفي ، أيضا. فيما يلي بعض الأفكار للمساعدة في سلاسة المياه العاطفية للإعاقة:

• يستخدم العديد من المعلمين الصور الصغيرة على الحبل لتذكير الطلاب بالسلوك المناسب الحالي. هذا يمكن أن يعمل في المنزل أيضا ، وربما يقلل من تضايق الوالدين.

• تحدث مع طفلك عن شعور جسمه عندما يختبر كل مشاعر. على سبيل المثال ، "عندما أكون مجنونة ، تكون عضلاتي ضيقة ، وعيني تحدق ، ومعدتي تؤلمني".

• لقد وجدنا بعض المنتجات للمساعدة في الهدوء Ricochet ، أيضًا: بطانية موزونة ، كيس من القماش HowdaHUG كرسي، ملاءة سرير Skweezer ، ملابس مضغوطة ، بدايات مع مواد مهدئة (Ricochet يحب Velcro) ، قمصان بأغطية ، وغيرها الكثير.

ما الأساليب التي تستخدمها لتهدئة طفلك العاطفي؟

["تهدئة المجانين في طفلك العاطفي"]

تم التحديث في 23 مايو 2019