عقلك المراهق - وكيف تطلق العنان لقوتها العظمى
المراهقة مضطربة ، حتى بدون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مع ذلك ، يواجه ابنك المراهق مجموعة غير عادية من التحديات التي يمكن أن تدفعها (وأنت!) إلى الحافة - إذا سمحت لها بذلك. إليك كيفية البقاء على اطلاع وداعمة وهادئة أثناء تحول طفلك إلى شخص بالغ مكتفٍ ذاتيًا وثقة.
عندما تصطدم ADHD والبلوغ
واجهت مستعرة الهرمونات، فورات غير مسبوقة ، وتغيير اهتمامات بجنون ، فلا عجب أن يشعر الكثير من الآباء بانفصالهم عن المراهقين. عندما يصطدم ADHD والبلوغ ، قد يبدو أن طفلك المحبوب المحبوب قد تحول إلى مخلوق من كوكب آخر.
ولكن الحقيقة هي أنه على الرغم من أن لغتها قد تبدو غريبة وأن مظهرها قد يربكك ، إلا أنه في سن المراهقة ليس يمتلك فعلا. بدلا من ذلك ، فهي تمر ببعض أكثر من غيرها صعبة ومجزية سنوات من حياتها - سنوات من شأنها أن تساعدها على التحول إلى شخص بالغ ناجح وواثق تعرفه أنه يمكن (ويجب) أن يكون.
إن سنوات المراهقة ليست حقبة "للبقاء على قيد الحياة". ليست المراهقة عبئًا يجب عليك تحمله - إنها في الواقع مدهشة فرصة لك ولطفلك ولعائلتك بأكملها للمغامرة والتعاون والازدهار خارج راحتك المناطق.
[كيفية تحفيز التين مع ADHD]
سنوات المراهقة ليست خالية من التحديات. ولكن من خلال المشاركة ، إدراكاوالصبر ، يمكنك مساعدة ابنك المراهق على تصفح الموجات الصاخبة بدلاً من الغرق فيها. تابع القراءة لفهم لماذا يتصرف المراهق بالطريقة التي يتصرف بها - وكيف يمكنك مساعدته ليصبح الخارقة التي كان من المفترض أن يكون عليها دائمًا.
في سن المراهقة الدماغ على ADHD
هل تفهم حقًا طريقة تفكير مراهقك؟ لماذا تتفاعل مع الطريقة التي تتعامل بها مع التجارب الجديدة والانتكاسات غير المتوقعة؟ ما الذي يحفزها على الاستمرار في الدفع إلى الأمام؟ خلال سنوات المراهقة ، يتطور دماغ طفلك بسرعة. هذه التغييرات واضحة في أربع طرق رئيسية:
- المتطلعين للقمم: يبحث الدماغ المراهق بقوة عن الدوبامين ، حيث يكون لدى المراهقين خط أساس أقل للدوبامين من البالغين. (هذا هو خصوصا ينطبق ذلك على المراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حيث تكون مستويات الدوبامين أقل من المتوسط لتبدأ به.) هذا البحث عن الدوبامين يؤدي إلى سلوكيات تسعى إلى الإحساس والمجازفة. قد تكون هذه إيجابية - مثل تجربة الأطعمة الجديدة أو التغلب على الخوف من الأفعوانية - أو السلبية ، مثل تجربة المخدرات أو الانخراط في سلوك جنسي محفوف بالمخاطر.
- ارتباط اجتماعي: يقوم ابنك المراهق ببناء "قبيلته" - لإيجاد الأشخاص الذين يشعرون براحة أكبر حوله. بالنسبة للشباب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذين غالباً ما يكافحون اجتماعيًا ، فإن بناء علاقات دائمة أمر بالغ الأهمية بشكل خاص لأنهم من بين أقوى المتنبئين برفاهية المستقبل وطول العمر والسعادة. ومع ذلك ، يشعر الآباء في بعض الأحيان بالأذى عندما يبدأ طفلهم في إعطاء الأولوية للأصدقاء أو في دفعهم بعيدًا.
[حصى صحيح: تحول المراهق الخاص بك إلى جندي]
- زيادة الشدة العاطفية: تنتعش الهرمونات حول دماغ طفلك ليلًا ونهارًا ، وتتأرجح عواطفها وتكثف ردود أفعالها (الإيجابية والسلبية على حد سواء). يشعر المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وخاصة الفتيات ، اللائي يكافحن بشكل متكرر أكثر مع القلق أو الاكتئاب أثناء فترة المراهقة - بتأرجح عاطفي مبالغ فيه. يمكن للطفل الذي يتدفق مع طفلك أن يتحول إلى مراهق مزاجي بين عشية وضحاها ، مما يجعلك تتدافع للتعامل مع التحولات المفاجئة في مزاج المراهق.
- الاستكشاف الإبداعي: تتزايد قدرة أدمغة المراهقين على التفكير التجريدي والتفكير المفاهيمي - الأمر الذي يؤدي بهم في كثير من الأحيان إلى التشكيك في الوضع الراهن أو متابعة مجموعة كبيرة من الأفكار الجديدة والمشاريع المبتكرة. إذا لم يتم تشجيع وتوجيه الوالدين بشكل صحيح ، فإن تدفق الإبداع يمكن أن يؤدي إلى هوية أزمة أو عدم وجود اتجاه للشباب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين قد ينفجرون في الأفكار ولكنهم يشعرون بعدم القدرة على التحرك معهم.
طرق مدركة للحفاظ على التوازن مع ADHD
هذه التغييرات الدراماتيكية يمكن أن تجعل المراهق يشعر وكأنه شخص مختلف تمامًا. إنها قوية ، ولكنها ضرورية وصحية أيضًا حيث يتطور ابنك المراهق من طفل إلى آخر. ومع ذلك ، كيف توازن بين كل هذه الاحتياجات الجديدة (والمتضاربة أحيانًا) مع رغباتك الخاصة للتواصل مع طفلك والحفاظ عليه آمنًا؟ إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين تجربتها - بمساعدة المراهق والمشاركة:
- الافراج عن التوقعات. يواجه المراهقون (المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو عدمه) يوميًا توقعات - بعضها معقول وبعضها لا - من الآباء أو المعلمين أو حتى أنفسهم. إن الإفصاح عن التوقعات غير العادلة التي يراودها الكبار ، ومواجهة توقعاته غير الصحية ، سيسمح للمراهق برسم أهدافه الحقيقية وإيجاد الطريق الذي يجعله سعيدًا على الأرجح. يجب عليك ، بدوره ، فحص توقعاتك وتقييم ما إذا كانت منصفة بالنسبة للطفل لديك - وليس للطفل الذي تعيش فيه رغبة عندك.
["توقف عن دفع المراهق ليكون" طبيعيًا "]
- يضحك. شجع المراهق الخاص بك على رؤية الفكاهة في زلاتها ، سواء كان بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو عظام المراهقات البسيطة. تمتلئ المراهقة بالدراما الكافية كما هي - لا ينبغي على المراهق أن يتراكم أكثر من خلال انتقاده المفرط لأخطائه. وتذكر أن الآباء ليسوا مثاليين أيضًا - يجب أن تكون قادرًا على الاعتراف عندما ترتكب خطأ وتضحك على حيلتك الخاصة. سيكون طفلك أكثر استعدادًا للنظر إلى الجانب المشرق - وعرض مهاراته ومواهبه في ضوء إيجابي - إذا رأت أن أمي وأبي إنسانان أيضًا.
- طلب مساعدة علّم ابنك المراهق أن يتعرف على حاجته للمساعدة وأن يطلب من من حوله مد يد المساعدة. يتم تذكير المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بضعفهم في كثير من الأحيان ؛ نتيجة لذلك ، قد يرفضون المساعدة في محاولة لإظهار قوتهم. قد يكون طلب المساعدة أمرًا صعبًا - خاصة في سن المراهقة الشديدة. من مهامك تذكيره بأن الأشخاص الأكثر نجاحًا في العالم هم الذين يتعلمون تسخير قوى الآخرين لأن الجميع يتمتعون بمواهب وأوجه قصور فريدة. وهذه النصيحة تنطبق عليك أيضًا! إن مسؤولية الأبوة عن المراهق مسؤوليتك ، لكن هذا لا يعني أن عليك أن تتصرف وحدك. تواصل مع صديق موثوق به للحصول على المشورة ، أو اطلب من أحد أفراد العائلة قضاء يوم مع ابنك المراهق عندما تحتاج إلى استراحة. ستكون أنت (وطفلك) في وضع أفضل.
- استكشاف بلا كلل العواطف. يوم واحد ، المراهق الخاص بك هو كل شيء عن الغيتار باس. بعد ذلك ، تهتم فقط بفريقها للكرة الطائرة. قد تشعرين أنك تحصل على ضربة قاضية من لعبة المرح في المناهج الدراسية ، ولكن واحدة من تتمثل أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها كوالد في أن تكون مفتوحًا لكل مصلحة جديدة يريدها طفلك يكتشف. غالبًا ما يكون الآباء مذنبين في إخبار مراهقتهم "بالالتصاق بشيء واحد" ، لكن هذا يمكن أن يكون مقيدًا - للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصة. حتى شيئًا بسيطًا مثل سؤال طفلك عن الأغنية التي تكتبها أو يشجعها في لعبتها ، يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا نحو ترسيخ اهتماماتها طويلة الأجل وبناء ثقتها بنفسها.
كن حاضرًا أثناء رحلة مراهقك - قدم اقتراحات وشرح في اتجاهات مختلفة حسب الحاجة - لكن عليك أن تقبل أنه لا يمكنك توجيهه إلا بقدر ما يسمح لك بذلك. بالطبع ، أنت الوالد - لا تزال تطبق قواعدك وحدودك ، ويجب أن تظل سارية. لكن لا يمكنك إجبار طفلك على السير في طريق لا يريد أن يسلكه ، أو يحوله إلى شخص لا يريده. أن تكون حاضرًا وعقليًا وداعمًا سيساعدك أنت وطفلك على تحويل هذه السنوات الصعبة إلى لبنات بناء حياة سعيدة وصحية.
تم التحديث في 2 أبريل 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
