الانفتاح حول ADHD وإدمان الكحول

لقد كتبت عن صراعي مع الكحول وعلاقته باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) من قبل في هذه المدونة. لكن في الآونة الأخيرة ، مع اقترابي من السنة العاشرة الرصين هذا الربيع ، كان ذلك في ذهني مرة أخرى. لكي أكون أمينًا ، كمشروب يتعافى ، يكون الشراب دائمًا في ذهني بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، كنت أفكر فيه أكثر من المعتاد عندما كتب لي صديق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق الصدفة ، وطرح بعض الأسئلة حول التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والأسرة ، والإبداع ، والشرب. مع تغيير الاسم وإذن من صديقي ، إليك إجابتي.

يا مايك ،

هذه هي بعض المياه القاسية التي تتنقلها هذه الأيام ، وأنا أعلم مع ADHD جلد واقعك في جميع أنحاء وكسرها عليك في نفس الوقت ، مما يجعل الأمر يبدو ليومًا ميئوس منه. لكنني على دراية بالكثير من الأمور التي تمر بها ، إن كان ذلك فقط لأنني دمرتها في كل شواطئ بحرية ضيقة وشعاب مرجانية وصخرية في هذا البحر الشرير. في تجربتي ، الكحول فقط يبدو لتهدئة الأمور. في الواقع ، إنه يسقط ضبابًا عليك - حتى لا تتمكن من رؤية نفسك تقود حياتك مباشرة إلى الصخور.

[لجنة تقصي الحقائق حول إساءة استخدام المواد المخدرة و ADHD]

نظرًا لأنك تعمل في مجال الترفيه ، حيث كنت أرقص لسنوات عديدة في ممارسة الشراب والتعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، اعتقدت أنني كنت أرمي بعضًا من شوبيز شراب عشوائيًا عليك. هناك فيلم غريب الأطوار كنت أشاهده مع ابنتي منذ بضع سنوات ، وكان فيه تومي لي جونز يحرس بعض رؤساء المشجعين في منزل نادي نسائي أو شيء يسمى رجل البيت. في وقت من الأوقات ، كان يتناول العشاء لامرأة أقرب إلى سنه ، وأحضرت زجاجة من النبيذ. قال إنه لم يعد يشرب ، وتساءلت: "هل هذا لأنك لم تحب نفسك عندما تحبك؟" شربت؟ "نظرت تومي لي إليها لفترة ثانية ، ثم ابتسمت وقالت:" لا ، لقد أحببت نفسي بخير عندما شربوا. كل شخص آخر لم يتمكن من الوقوف معي. "

هذا جزء فقط من الحقيقة مع أي شارب ، بالطبع. أعتقد أن أحد أفضل وأفضل الصور المخيفة والمضحكة والنزيهة عن الطبيعة التي لا تنتهي للصراع مع المشروبات الكحولية والسعر المتسلل الذي يحدث في حياتك هو في المسلسل التلفزيوني انقذني. بالإضافة إلى ذلك ، تبدو شخصية دينيس ليري ، بالنسبة لي ، مصابة بفرط الحركة ونقص الانتباه.

مشاهدة أي أواخر وقت متأخر مشاهدة الحلقة التي أجراها كريج فيرجسون مع دينيس ليري - وكلاهما أصبح الآن متيقظًا. ثم هناك روبرت داوني جونيور - موهبة جادة وجوز كبير للغاية يبدو أنه فهمها أخيرًا أن الطريقة الوحيدة لاستخدام موهبته الضخمة المجنونة بكل ما فيها من جمال هدام هي الاستيلاء عليها برصانة اليدين. توم ويتس هو بطل آخر رصين. استمع إلى "Cold Cold Ground" - لا يتعلق الأمر بشرب ، حقًا ، بل حسنًا ، يا له من أغنية رائعة عن الحياة والشوق والنتيجة.

لديّ صديق موهوب في الأربعينيات من عمره يناسب تعريفك لـ "مدمن الكحوليات" وهو ممثل في نيويورك ولا يزال غير قادر على فهم سبب عدم انطلاقة حياته المهنية. لا يرى آثار الكحول في الصباح عندما يذهب إلى الاختبارات. إنه لا يرى تباطؤًا طفيفًا في الحافة التي يفقدها عمله إذا كان لديه قليل في الليلة السابقة. لا يزال بإمكانه أن يكون نادلًا رائعًا وشاربًا منتظمًا ، لكن في هذه الأيام في هذا العمل التنافسي الشديد ، أنت يجب أن يكون لديك كل خلية في نفسك: الجسم والعقل والروح - على الأقل واضحة بما يكفي لفترة طويلة بما يكفي لمعرفة ما هو حقيقة.

["فهم إدماني على الكحول"]

لا أعرف إذا كان أي من هذه الحلقات صحيحًا بالنسبة لك ، لكنني سأخبرك بهذا: لقد فكرت بشكل مختلف في تناول الكحوليات طوال حياتي. اعتقدت أنني يمكن التعامل معها. اعتقدت أنه كان رائعًا وكان جزءًا من شخصيتي كشخص غير مبدع. كانت كل تلك الأنواع من العبوس ، المستقيمة ، الملتصقة بالوحل ، تشعر بالغيرة من كم أنا جيد. لكنني أعرف لحقيقة باردة الآن أن الشرب لم يفعل أي شيء جيدًا بالنسبة لي. لا أشعر بالندم على الكثير من القطن ، رغم أنني أحيانًا أصفع نفسي على الرأس بذكريات الأشياء التي قلتها أو فعلت أثناء الشرب ، أو ما هو أسوأ ، وفي كثير من الأحيان ، في كل وقت قضيته في الشرب ولم يعد لدي الآن ذاكرة في الكل.

أعتقد أن كل شخص لديه أحيانًا أصواتًا نقدية ودفاعية تتحدث في رؤوسهم. لكن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) الخاص بنا غالبًا ما يزيد من حدة الضوضاء ويزيدها ويضخّمها إلى عاصفة مظلمة تثير القلق والاضطراب ، ويبدو أن بعض المشروبات القاسية في البداية يعملان معجزات ؛ يتم إيقاف تشغيل وحدة التخزين ، ولم تعد تشعر بالقلق ، ويبدو أن ما بدا مستحيلًا إنجازه فجأة أمر ممكن. هذا هو ما يعنيه الشرب في بعض الأحيان أنها تساعد على المدى القصير. إنه يغلق الأصوات ويأخذ النقد الذاتي والهوس بكل ما تستطيع لقد كان أداؤك جيدًا ، وكان يريحك بقوله: "مهلا ، لا تقلق ، ستعمل بشكل أفضل غدا. انظر إلى جميع الأفكار العظيمة التي لديك - أنت الآن في قائمة ، ترى؟ "أعتقد ذلك ADHD الدماغ لا سيما يشتهي هذا النوع من الراحة وشبه السلام. و ADHD والكحولية سوف الدماغ قتال كامل حتى الموت للحفاظ عليه.

لكي أكون أمينًا ، حتى في الوقت الذي أبقى فيه الكحول محبوسًا في الليل وفي عطلات نهاية الأسبوع قدر الإمكان ، كنت لا أزال أكتب كثيرًا أثناء تأجيل عودتي إلى بومباي وبودويزر. أخيرًا ، على الرغم من أنه كلما زادت الطاقة التي أمضيتها في البقاء في حالة سكر أثناء العمل ، قلّ رن عملي. في النهاية ، كل ما يهمك حقًا هو تناولك للشرب. أعتقد أنه بالنسبة لعقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يتخيل الكحول أنه حلم يتحقق ، وهو رخوة لأعصابك المتوترة والمقلية. ولكن على المدى الطويل ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعانون من الكحول ، فإن هذا يحول أحلامك إلى غبار لأن الأحلام تعرقل هذا المشروب القادم.

كانت بداية المساعدة بخصوص ضجيج ADHD والارتباك في حالتي مع التشخيص ، علاج نفسي، مدس ، وأخيرا الحصول على الرصين. السلاح القوي الآخر الذي امتلكته - ولديك - هو القدرة على الكتابة. استخدمه قم بمهاجمة الأصوات واليأس والغضب والارتباك مع لوحة المفاتيح ، والمشي لمسافات طويلة ، والصراخ عند الأمواج ، ثم مع لوحة المفاتيح مرة أخرى - الكتابة والكتابة ، الرصين. إنه أكثر صعوبة ويؤلم أكثر ، لكن العمل أكثر صدقًا ولديه فرصة أفضل بكثير لكونه جيدًا. يستغرق الأمر بعض الوقت ، لكنك ستفاجئ نفسك.

[المورد المقترح: عندما لا يكون العدد كبيرًا]

ذهبت إلى عدد من الاجتماعات ، لكنني لم أفعل برنامج Alcoholics Anonymous (AA) بأكمله ، رغم أن معظم أصدقائي الرصين فعلوا ذلك. لقد جمعت مجموعة الدعم الخاصة التي تعتمد على الهاتف والتي تضمنتها والمعالج الذي كنت أراه عندما توقفت عن الشرب - منذ 10 سنوات هذا الربيع. النقطة المهمة هي أنه ليس عليك الذهاب للعلاج في حد ذاته. إذا وعندما تكون مستعدًا للتوقف في أي وقت ، فلن يكون هناك "تقليص" أو "إغلاق" أو "التعامل معه" - هذا كل شيء هراء. عندما تعلم أن لديك مشكلة أو حتى تعتقد أنك قد تواجهها ، فهناك توقف فقط. ليس هناك شرب فقط. لذا ، إذا كنت على استعداد للقيام بذلك ، فقم بإخماد الزجاجة وانتقل إلى AA ، إن لم يكن لسبب آخر سوى الاستماع وتعلم بعض الشيء. ثم استخدم ذلك أو معالج - أو أيا كان. ولكن إذا كان أي شيء أقوله صحيحًا ، فلا تؤجل فعل شيء حيال ذلك.

لا تقلق بشأن ما قد يقوله باقي أفراد عائلتك وأصدقائك - خاصة أي من الأشخاص الذين لديهم مشاكل مماثلة في الشرب ؛ سيقول لك إنك لست مدمنا على الكحول لأنه إذا كنت كذلك ، فإنهم كذلك. كن دائمًا منفتحًا مع أحبائك حول ما تفعله في حياتك ، لكن ابتعد عن المواقف التي قد تمتصك في الزجاجة والحرمان. وتذكر ، هذا شيء يجب القيام به لنفسك.

أوه ، بعض الأخبار الجيدة - هناك مكافأة عاطفية للأحداث تمامًا تحصل عليها إذا توقفت عن الشرب: تفوق متعجرف. في المواقف الاجتماعية ، يمكنك أن تقول ، "شكرًا ، لكنني لا أشرب الخمر" ، وألمح إلى ماض غامض غامض مليء بقصص مضحكة رائعة لا يمكن أن تكون إلا حقًا شارك مع غيرهم من الأشخاص (وهذا صحيح - الأشخاص الذين لا يزالون يشربون لا يمكنهم الانضمام إلى نادي "قصص الشرب" لأنهم لا يملكون وجهة نظر خسارة). يا إلهي ، سوف تفوتك. لكن ماذا في ذلك؟ أفتقد العطلة الصيفية بعد الصف الخامس ، لكن لا يمكنني الحصول عليها مرة أخرى أيضًا.

أتمنى أن تكون بخير ، مايك. أنا شغوف بشيء لا يشرب الخمر ، لكن إذا قررت عدم التوقف ، فليس من المؤكد أن هذا لا يعرقل التعامل مع مراسلاتنا المستمرة. سألني سؤالاً أو طرحت مشكلة وسأخبرك بما أفكر به بصدق. ولكن إذا اعتقدت أن تناول الكحوليات له علاقة به ، صدقوني ، سأخبرك بذلك.

كن آمنا ،
صريح

تم التحديث في 8 يناير 2018