"كيف حصلت على الشكل من خلال إدراج مساعدة أطفالي"

عندما كان أطفالي أصغر سنا ، بالكاد يمكنني مواكبة ذلك. انا اعني، كان لديهم الكثير من الطاقة; محاولة اللعب معهم كانت مرهقة. لدي ذكريات مميزة عن أخذهم لارتداد المنازل والملاعب حيث كانوا يركضون لساعات ، أطلب مني باستمرار أن ألعب معهم ، وهو ما فعلته لبضع دقائق - حتى شعرت بالراحة واضطررت للجلوس أسفل.

تمنيت لو كان لدي الدافع لممارسة الرياضة ، لكنني لم أعمل بها منذ سنوات. يبدو أن هناك أربعة أطفال ، ثلاثة يعانون من اضطراب نقص الانتباه المشخص (ADHD أو ADD) ، كان عذرًا كافيًا لتخطي عضوية الصالة الرياضية مرة أخرى. أين كنت سأجد الوقت أو المال؟

ثم حصلت على وظيفة حيث عقد مدرب شخصي جلسات تدريب في ساعات الغداء في غرفة التمرين في الموقع. لذلك اشتركت في دورتين في الأسبوع مع المدرب روز. في البداية كان التقدم الذي أحرزته بطيئًا ، ولكن سرعان ما استلمت طبيعتي المنافسة تحولت جلستين في الأسبوع إلى ثلاث جلسات. ثم أربعة. ثم أصبحت أكثر وعيا تغذيةوماذا وكم كنت آكل. لذلك بدأت في إعداد وجباتي الخاصة ، وقمت بالكثير من الطهي في المنزل.

[دليل مجاني: ماذا تأكل (وتجنب) لتحسين أعراض ADHD]

كان توازن روز من التشجيع والتحفيز مثالياً بالنسبة لي. إذا بلغت هدفًا ، فقد حققت الكثير حول هذا الموضوع ، لكنها سرعان ما انتقلت إلى مناقشة الهدف التالي. إذا فاتني أحد الأهداف ، فقد سرعان ما انتقلت وألغت المقياس أو أن نتائج حلقة مفرغة كانت نتائج لمرة واحدة. ووجدت أيضًا طرقًا مبتكرة لقيادة تقدمي خارج جلسات مكتب الغداء. أقامت معسكرات تمهيد خارجية منتظمة مع عملاء آخرين وشجعتني على المجيء. كما عقدت مباريات مختلطة لكرة القدم وكرة القدم ، وشجعتني على إحضار الأطفال.

في أحد معسكرات التمهيد ، دعاني روز إلى إحضار جميع الأطفال الأربعة. لقد نظمت نمط مع مدربين متعددين قاد أحدهم روتين زومبا ، وأدى آخر تمرين على غرار الطبابة ، وأدى آخر روتين رقص. تعرض الأطفال للانفجار ، وظلوا يتساءلون لأسابيع عن موعد وصول السيدة روز إلى معسكر إقلاع آخر.

قبل بضع سنوات ، حصلت على وظيفة أخرى. وعلى الرغم من أنني توقفت عن العمل مع روز ، إلا أنني حصلت على عضوية في الصالة الرياضية وأستمر في التمرين عدة مرات في الأسبوع. تمتعت العائلة بأكملها بالنتائج. يسمع جميع الأطفال الأربعة كلمة "تجمع" وينبذون انتباههم لأنهم يعرفون أن الفرص جيدة وسأتمكن من اللعب فيها. يطلب مني الأولاد دائمًا اصطحابهم إلى ملعب كرة السلة أو إلى الحديقة وممارسة مسارات كرة القدم معهم. والفتيات يطلبون مني اصطحابهم للركض وركوب الدراجات. إنه فوز / فوز لنا جميعًا: كلنا نخرج ونحصل على بعض ممارسه الرياضه. وكلنا نحصل على فرصة للترابط مع بعضنا البعض. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن أعترف أنني أحب ذلك عندما يقول لي الأطفال أنهم بالكاد يستطيعون مواكبة لي.

[ذات صلة قراءة: الحل بممارسة ADHD]

تم التحديث في 14 مايو 2018