س: ما هي الأنشطة (إلى جانب ألعاب الفيديو) التي تجذب انتباه المراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
س: "مثل معظم المراهقين ، ابني مع ADHD يتمتع حقا ألعاب الفيديو، وخاصة عندما يلعب مع أصدقائه عن بعد في المنزل. ومع ذلك ، يركز بشكل مفرط على أي نشاط يتضمن وقت الشاشة ولا يفعل سوى القليل. ما هي بعض الهوايات الجيدة أو الاهتمامات العامة التي رأيتها جيدة بشكل خاص المراهقين مع ADHD? لا يلعب ابني الرياضة أو يشاهدها ، لذا فإن أي اقتراح متعلق بالرياضة لن ينجح على الأرجح.” الأب المحبط
مرحباً يا أبي المحبط:
منذ فترة طويلة كنت جالسًا في مقعدك - والد طالب في المدرسة الثانوية يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الذين استمتعوا بلعب ألعاب الفيديو مع أصدقائه. كما أنه لم يكن مهتمًا بمشاهدة "كرة رياضية" كما يطلق عليها أو المشاركة فيها. لحسن الحظ ، وضعنا بعض المعلمات في الطريق لتحقيق توازن صحي بين الألعاب وتنمية اهتماماته الخاصة.
كيفية وضع المعلمات حول وقت الشاشة. أشجع أولياء الأمور على جدولة ساعات "التعتيم" يوميًا عندما يشارك الجميع في منزلك في أنشطة أخرى غير الشاشات. لقد حددت فترة من الوقت - مثل ساعتين - عندما يكون المنزل "مظلمًا". هذا هو الوقت المثالي لابنك كي يغطس في أنشطة أو اهتمامات أخرى.
تذكر ، تقع على عاتقك مسؤولية تحديد وقت وطول مدة لعب ألعاب الفيديو وتقديم ضوابط وقواعد ونتائج واضحة ومحددة.
ومع ذلك ، إليك بعض الأفكار التي قد يجدها ابنك مثيرة للاهتمام وجذابة.
طبخ. عندما أخبرت ابنتي الكبرى ابني أن الفتيات يعشقن رجلاً يمكنه الطهي ، يديك ، أصبح هذا النشاط المفضل من غير ابني! (جرب أي زاوية يمكنك!) الطبخ نشط وجذاب ومفيد وعملي. كان يشاهد شبكة الغذاء ، ويقوم بتنزيل الوصفات من مختلف المواقع ، ويطلب المكونات الخاصة عبر الإنترنت. ونصيحة داخل طرف؟ سأدفع له مقابل "خدماته" إذا طهي العشاء لعائلتنا. كان ذلك في بعض الأحيان حافزا بما فيه الكفاية!
[ADDitude eBook: ألعاب الفيديو و ADHD Brain]
موسيقى. نحن عائلة من الموسيقيين ، لذلك نشأ ابني بالموسيقى بدمه. لكنني أعتقد أن أي شخص يمكن أن تزرع هذه الهواية. قم بتشغيل الموسيقى في جميع أنحاء منزلك. كسر الفينيل القديم الخاص بك إذا كان لا يزال لديك. اطلب منه إنشاء قوائم تشغيل لك سبوتيفي. (ما زلت أقوم بذلك!) قم برحلة إلى متجر الموسيقى المحلي الخاص بك حتى يتمكن من العزف بكل الأدوات. وإذا استطعت ، فاذهب معه إلى حفلة موسيقية مباشرة أو إلى اثني عشر حفلة. لا يوجد شيء أفضل من رؤية الأداء الحي إلى ذروة الاهتمام!
سيارات. هل لدى ابنك رخصة قيادة؟ إذا كان الأمر كذلك ، هل يعرف كيفية تغيير الزيت؟ تغيير الاطارات؟ تعرف عندما يحدث خطأ ما؟ كان أمرًا واحدًا بالنسبة لولاية نيويورك اعتبار أطفالي مستعدين للقيادة. كان الأمر كذلك بالنسبة لي ولزوجي. ابنك في سن مثالية لتعلم كل شيء عن السيارات وصيانتها.
ألعاب. كانت ألعاب البوكر ليلة الجمعة من العناصر الأساسية في منزلنا عندما كان ابني في المدرسة الثانوية. وجدت نفس المجموعة من الأولاد الذين كانوا يلعبون عبر الإنترنت طريقهم إلى طاولة البطاقة في عريننا. قدمنا الوجبات الخفيفة والبيتزا والمشروبات الغازية - وقدمت اللعبة ساعات من التواصل الاجتماعي والاستراتيجية ولعب الألعاب. فوز وين! (إذا لم يكن البوكر هو الخيار الأول لابنك ، فحاول لعب الشطرنج أو البطاقات.)
افلام قديمة. لقد رأى ابنك “أوقات سريعة في Ridgemont High؟ "وماذا عن" The Lost Boys "أو" Less Than Zero؟ "أعط ابنك قائمة بأفلامك المفضلة منذ أن كان عمرك. لا حرج في مشاهدة حفلة الكلاسيكيات وقد تجد نفسك ملتصقًا بالأريكة لمشاهدته.
[تحميل مجاني: الكثير من الوقت الشاشة؟ كيفية تنظيم أجهزة المراهقين الخاصة بك]
ممارسه الرياضه. هل يقوم ابنك بأي نوع من التمارين؟ حركة البدنية أمر بالغ الأهمية لصحة ورفاه ADHD الدماغ. ربما ، بدلاً من ممارسة الرياضة ، كان يفضل ركوب دراجته؟ السباحة أو الركض بانتظام؟ حتى لوح التزلج؟ عندما كان ابني في المدرسة الثانوية ، قررنا عقد جلسات فردية مع مدرب خاص مرتين في الأسبوع. احتاج إلى مضاعفة الجسد للبدء وكانت الفوائد هائلة لعقله وجسمه.
حظا سعيدا.
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من أجل الخروج من الفوضى ، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى التواصل الزوجي ومن إتقان قوائم المهام إلى كسر عادات ألعاب الفيديو.
أرسل أسئلتك هنا!
تم التحديث في 22 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
