تعليم طفلي على التعامل: دروس من أبي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
أخبرتني إحدى بناتي مؤخرًا أنه عندما تشعر بالملل ، انها تحصل على الاكتئاب. لسوء الحظ ، كانت تشعر بالسرور بينما كنت أستعد للمغادرة ، وأعد دواء ابنتي الأخرى ، وأفكر في العشاء. تجمدت في حالة من الذعر. هذه المحادثة الآن؟ لكن لكن لكن…
أخبرتها أنني فهمت ما كانت تعانيه وأنني أردت التحدث معها حول الموضوع بشكل كامل عندما عدت. تركتها تتحدث عن مشاعرها وإحباطاتها بينما كنت أتجول في المطبخ ، أتواصل معها دائمًا. يا له من طفل ثمين! لم أتجرأ على السماح للطيار الآلي ADHD بعمل أي أبوة بديلة بشأن مسألة مهمة.
بمجرد أن خرجت من الباب ، بدأت أفكر في المشكلة. كيف بالضبط أساعدها؟ جزء من المشكلة هو أنني لم أواجه مشكلتها. والمشكلة الأخرى هي أنني لا أسمح لنفسي بالملل. من الممكن أنني واجهت الملل عندما كان عمري ، لكنني اكتسبت استراتيجية المواجهة للتغلب عليها منذ زمن بعيد لدرجة أنها كانت جزءًا من استجابة تلقائية الآن ، مثل التنفس. مجرد إعطائها إستراتيجيات المواجهة الخاصة بي ووصفها بأنها جيدة مثل إعطاء توجيهات لها إلى المتجر عندما كانت ما تريده هو ركوب. لمساعدتها على فهم كيفية التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ، احتجت إلى تقسيم استراتيجيات التكيف إلى مكوناتها الأساسية.
إعطاء نصيحة الطفل حول كيفية التعامل مع ADHD يختلف عن إعطاء نصيحة للبالغين. تؤثر مستويات النضج والشخصية على الحالة بشكل عميق. ما تعلمته من خلال التجربة والخطأ هو أن ما هو سهل بالنسبة لي قد يكون صعباً بالنسبة لآخر ، خاصةً الطفل. ساعدتني الخطوات التالية في مساعدة ابنتي:
> تحقق من صحة تجربة طفلك من خلال الاستماع ، وردد ما يقوله ، والاتصال بالعين. لا تدع الخراب الطيار الآلي ADHD فرصة للترابط مع طفلك. يستغرق بعض الوقت للقيام بذلك بشكل صحيح. في هذه الحالة ، لقد استمعت إلى ابنتي التي تصف الصعوبات التي كانت تواجهها في التركيز على المدرسة. أخبرتها بأنني يمكن أن أتحدث ، وشاركنا قصص الملل. أخبرتها بأنها ليست وحدها ، وساعدتها على الضحك حول هذا الموضوع.
> كسر التحدي وصولا إلى الأساسيات ، وتخصيصها. أجد أنني بحاجة إلى التفكير مرة أخرى حتى هذه اللحظة قبل قمت بتطبيق استراتيجية المواجهة لشرح عملية التفكير المؤدية إليها. دون أن أكون قادرًا على شرح سبب أو كيف نجحت استراتيجية المواجهة المحددة هذه ، فإن اقتراحاتي غير مجدية لأطفالي. من المهم أيضًا تكييف إستراتيجية المواجهة مع وضعهم. غالباً ما يفتقر الأطفال إلى القدرة على استقراء المفاهيم المجردة من تلقاء أنفسهم.
ابنتي بحاجة إلى اقتراحات بشأن كيف تبقى التركيز في الصف عندما كانت المحاضرة تشعر بالملل لها. أخبرتها أن الملل كان جزءًا من حياة الجميع ، وأكثر من ذلك ، إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كنا بحاجة إلى اكتشاف طريقة لتحديث قدرتها على التحمل عندما يتردد انتباهها. كنت قد قدمت لها بالفعل دفتر ملاحظات مع مساحة لرسومات الشعار المبتكرة. ناقشنا العديد من الأشياء الإنتاجية الأخرى التي يمكنها القيام بها ، مثل استخدام قلم ملون ، للحفاظ على فكرها منشغلًا خلال لحظات مملة.
> كن صبورا. أنت تعلم طفلك كيف يفكر بطريقة مختلفة. تخيل مدى صعوبة قيام طفل يفتقر إلى تجربتك بتطوير عادات جديدة أثناء الركل بالعادات السيئة ، مع الانتباه إلى مدى فراشة في حقل من الزهور. حتى لو كنت محبطًا ، فلا تدعها تظهر. يحتاج طفلك إلى احترام صحي لذاته لمعالجة هذه المشكلات.
> متابعة وطرح الأسئلة. قد لا يتذكر الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متابعة سير الأمور. ربما تكون قد كافحت مع نصيحتك ، لكنها غير متأكد من السبب. قد تشعر بالخجل أو الخوف من إخبارك أن لآلئك الحكيمة اللامعة لم تساعدها. المتابعة وطرح الأسئلة يعلم الطفل التحليل الذاتي بينما يساعدك أيضًا على تحديد المشكلة بشكل أفضل. سألت ابنتي بعد بضعة أيام إذا كان القلم الملون الذي أعطيته لها خربشًا قد ساعدها على الاستمرار في التركيز. فعلت! تطرقنا أيضًا إلى التقنيات الأخرى التي ناقشناها ، لذلك تذكرت أن تضعها في الاعتبار.
كما كنت أكتب لسنوات ، حبوب منع الحمل لا تعلم المهارات. ومع ذلك ، فإن المهارات لا تعلم نفسها أيضًا. نحن نخدم أطفالنا بشكل أفضل عندما نأخذ الوقت للاستجابة بعناية لاحتياجاتهم. يمكن أن تكون مشابهة لنا ، لكنهم أفراد وسيحتاجون إلى حلول فريدة لمشاكلهم.
تم التحديث في 6 أكتوبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
