الأنماط اليومية في المزاج ثنائي القطب

في النموذج التقليدي للاضطراب الثنائي القطب ، حلقة مزاجية (الاكتئاب /الهوس / هوس خفيف) يستمر (غير معالج) لفترة طويلة من الزمن. عادة ، ستستمر الحلقة من أسابيع إلى أشهر. في النموذج التقليدي ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب غير المعالج من ثلاث حالات مزاجية أو أقل سنويًا.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يبدو هذا في الواقع نعمة كبيرة لأنه ، بالنسبة لكثير من الناس ، تتغير تغيرات المزاج بسرعة أكبر. الأشخاص الذين يعانون من أكثر من ثلاث حلقات مزاجية كل عام لديهم ما يعرف باسم سريع الاضطراب الثنائي القطب ركوب الدراجات. الأشخاص الذين يعانون من حالات مزاجية في الأيام الأخيرة فقط يعانون من اضطراب ثنائي القطب سريع التدوير.

والناس الذين مزاجهم القطبين الماضي أقل من ذلك؟ هذا معروف باسم الاضطراب الثنائي القطب للدراجات.

المتغيرات السريعة ركوب الدراجات من الاضطراب الثنائي القطب

على الرغم من أنني قلت إن الاضطراب الثنائي القطب التقليدي يشتمل على عدد قليل من الحلقات المزاجية كل عام ، إلا أن هذا لا يعني أن بدائل التدوير السريع للاضطراب الثنائي القطب نادرة. تشير التقديرات إلى أن 10-20 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب دورة سريعة. النساء أكثر عرضة للدورة السريعة من غيرها.

هناك بعض الحجة في الاضطراب الثنائي القطب لركوب الدراجات حول ما إذا كان الشخص حقًا تعاني من نوبات مزاجية أو ما إذا كانت ما تعانيه حقًا تشكل مزيجًا ثنائي القطب حلقة المزاج. هذه هي مسألة وضع العلامات أكثر من أي شيء آخر.

أنماط دورة المزاج في الاضطراب الثنائي القطب

الآن ، في كل هذا ركوب الدراجات ، قد يكون هناك نمط. تتبع حالتك المزاجية/ الأعراض هي وسيلة ممتازة للعثور على أنماط لمزاجك الخاص. (قد تضطر إلى تتبع حالتك المزاجية لعدة أشهر لرؤية هذا النمط ،) على سبيل المثال ، يعاني بعض الأشخاص من حالات مزاجية معينة في مواسم معينة ، بشكل موثوق للغاية. قد ترى أنماطًا تحدث شهريًا (ربما تقابل دورة الحيض ، على سبيل المثال) أو في جداول زمنية أخرى.

قد تلاحظ أيضًا أنماطًا في حلقات المزاج. على سبيل المثال ، قد تكون في حلقة اكتئابية ولكن حالتك المزاجية لا تزال تدور داخل تلك الحلقة الاكتئابية من خلال مختلف شدة الاكتئاب / إيثيميا ("طبيعية"). هذا ما يحدث لي.

الأنماط اليومية في مزاج ثنائي القطب

ما أراه هو نمط يومي عندما أكون في حالة ركود. عندما أستيقظ ، أشعر بخير ، في الوقت الحالي. أشعر أيضًا بخير خلال الإفطار والجزء الأول من يوم العمل. قل ، حتى حوالي الساعة 11 صباحًا حوالي الساعة 11 صباحًا هذا عندما تبدأ الأمور في الانهيار. وعادة ما يبدأ مع القلق هذا يبني حتى أنا غارقة ولا يمكن أن تعمل. وبحلول الساعة 4 مساءً أنا مكتئب للغاية لم يعد ذهني يفكر بعقلانية وبحلول الساعة 6 مساءً قد أكون حتى الانتحار.

هذا النمط يختلف في شدته ولكن يمكن الاعتماد عليها.

في الواقع ، غالبًا ما يرى الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب أنماطًا يومية في حالة مزاجية على الرغم من أنه من الشائع أكثر رؤية الاكتئاب العدواني في الصباح بدلاً من المساء. (أنا فقط يجب أن تكون مختلفة.)

التعامل مع الأنماط اليومية في المزاج ثنائي القطب

في الفيديو التالي أشارك نصائح حول كيفية العمل مع الحالة المزاجية التي تتأرجح بشكل كبير على مدار اليوم.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.