آثار الغضب في الاضطراب الثنائي القطب

يمكن أن يؤثر الغضب على الاضطراب الثنائي القطب. في الواقع ، العلاقة بين الغضب والاضطراب الثنائي القطب هي ثنائية الاتجاه: يمكن أن يؤثر الاضطراب الثنائي القطب على الغضب ويمكن أن يؤثر الغضب على الاضطراب الثنائي القطب. كشخص مصاب بالاضطراب الثنائي القطب ، أجد الغضب وتأثيراته مخيفة.

آثار الاضطراب الثنائي القطب على الغضب والعدوان

لقد كتبت من قبل عن تأثير الاضطراب الثنائي القطب على العدوان والغضب. باختصار ، يظهر الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب سلوكيات أكثر عدوانية وغضب من الشخص العادي. نعاني من الغضب المتزامن مع حالة المزاج ولكن بشكل عام أيضًا. نحن فقط نفعل. على الرغم من أنني أعلم أن بعض الناس يرغبون في إنكار هذا ، فإن هذا ما وجدته الدراسات.

(تجدر الإشارة إلى أن الغضب / العدوان ليس عرضًا تشخيصيًا للاضطراب الثنائي القطب ، فالعلاقة التي أتحدث عنها هي من الدراسات ذات الصلة.¹)

آثار الغضب في الاضطراب الثنائي القطب

بالنسبة لأولئك منا مع الاضطراب الثنائي القطب - اضطراب عاطفي (المزاج) - لا ينبغي أن يكون مفاجأة أن الغضب له أيضا آثار على الاضطراب الثنائي القطب. أعلم أنه إذا كنت غاضبًا جدًا ، فمن المؤكد أنه لن يساعد حالة مزاجي الثنائي القطب. الغضب ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تراكمًا كبيرًا للطاقة السلبية وهذه الطاقة يمكن أن تدفعني أكثر إلى

الهوس الخفيف نهاية الأشياء.

من ناحية أخرى ، إذا كنت أشعر بالفعل بالاكتئاب ، فإن الغضب الشديد يمكن أن يكون له تأثير في تكويني تشعر بمزيد من الاكتئاب لأنني غالباً ما أدار هذا الغضب تجاهي بدلاً من التعامل مع كل ما كان عليه الوضع مما جعلني أغضب في المقام الأول. عندما أكون مكتئبًا ، لا أبدو قادرًا على التعامل مع الغضب بطريقة صحية وبالنسبة لي ، فهذا يؤدي إلى مزيد من الاكتئاب.

لذا بفضل تأثيرات الغضب هذه على اضطراب ثنائي القطب وتجربتي الشخصية بالغضب ، بصراحة شديدة ، أشعر بالرعب من الغضب في نفسي وفي الآخرين.

التعامل مع آثار الغضب على الاضطراب الثنائي القطب

ومع ذلك ، على الرغم من أن الخوف من الغضب قد يكون معقولًا بالنسبة لي ، إلا أنه ليس مهارة في التأقلم.

كما هو الحال مع كل شيء ثنائي القطب ، أعتقد أن البصيرة هي المفتاح. من الأهمية بمكان معرفة أن الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يزيد من غضبك ومن الضروري معرفة أن الغضب يمكن أن يؤثر على اضطراب ثنائي القطب أيضًا.

اسال نفسك:

• هل تصبح أكثر اكتئابًا بسبب الغضب؟
• هل تضغط في hypomania أو ما هو أسوأ بسبب الغضب؟
• ماذا يفعل الغضب لك؟

وبمجرد أن تدرك ماهية مؤثراتك الخاصة ، فإن ذلك سيجعل التعامل معها أسهل.

على سبيل المثال ، إذا علمت أنه عندما أشعر بالاكتئاب ، فإن الغضب يمكن أن يجعلني أكثر اكتئابًا ، ويمكنني أن أرى ذلك قادمًا ويمكن أن يساعد في تخفيف الضربة. قد لا يوقف التأثير تمامًا (قد يكون السؤال قليلاً) ولكنه قد يقلل من التأثير.

تعامل مع غضبك ، لا تهرب منه

وبالطبع ، يفترض هذا أنك تعالج غضبك بطريقة صحية أيضًا. على الرغم من أنني أعلم أن لدي ميل للهرب من الغضب ، إلا أن هذا ليس مفيدًا في العادة. إن الوقوف مع غضبك والتعامل معه بطريقة حقيقية دون إيذاء نفسك أو الآخرين أمر مهم حقًا. لأنه إذا لم تفعل ذلك ، فإن الغضب سيؤثر على القطبين أكثر وأكثر وهذا هو آخر شيء يحتاجه أي منا.

مصدر

1. دوترا ، SJ ، وآخرون ، "الغليان بدرجة مختلفة: دراسة للسمات وغضب الدولة في اضطراب ثنائي القطب الأول المحول". مجلة الاضطرابات العاطفية. أكتوبر 2014.