خطر مغامرتك وعيش حياة كاملة

صادفت اقتباس رائع حقاً قبل بضعة أسابيع ،

"لن أموت حياة غير حية. لن أعيش في خوف من السقوط أو اشتعال النار. اخترت أن أسكن أيامي ، وأن أترك لقمة عيشي أن تفتح لي ، وأن تجعلني أقل خوفاً ، وأكثر سهولة ، لتخفيف قلبي حتى يصبح جناحًا ، مشعلًا ، وعدًا. اخترت المجازفة بأهميتي ؛ للعيش بحيث يأتي لي كما تذهب البذرة إلى الآخرة كإزهار وتلك التي تأتي إلي إزهار ، تستمر ثمارها ".
دونا ماركوفا

القلق والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

أيام كثيرة أقضيها عدم الرغبة في مغادرة المنزل. عدم الرغبة في ارتداء ملابس أو رؤية أي شخص ، بدلاً من الرغبة في الجلوس ومشاهدة التلفاز في وجودي المريح ، لأنه ليس من الضروري أن أتعامل مع أي قلق قد يحدث أو لا ينشأ. لكن هذا الاقتباس يجعلني أدرك أن الأمر يستحق فرصة الاستيقاظ ، وارتداء الملابس ، والخروج مع الناس. إن تكوين صداقات ، وإقامة علاقات ، وصنع الذكريات كلها أمور تستحق المخاطرة بعدم الارتياح.

المكافآت من القتال القلق

ما هي خططك لعطلة نهاية الأسبوع في يوم الذكرى؟ هل تضع خططًا مع الأصدقاء والعائلة أم أنك تستغل فرصة عدم القيام بأي شيء على الإطلاق؟

نحن ذاهبون رس قضاء الأسبوع في إجازة مع بعض الأسرة على الشاطئ. لا أرغب في رحلة مليئة بالكثير من رؤية المعالم ، بل مهربًا مريحًا للاستماع إلى أصوات المحيطات ، وحفر قدمي في الرمال ، ومشاهدة فتاتي الصغيرة تلعب على الرمال.

إنه أمر محفوف بالمخاطر للغاية بالنسبة لي لأن السفر بعيدًا عن المنزل عادة ما يثير قلقي ، لكنني أعرف أنه من المهم أن أجعل هذه الذكريات العائلية أتعرض لها للخطر. أحتاج فقط للتخطيط لأسوأ سيناريو حتى أتمكن من الاستعداد وسيساعد ذلك في تقليل القلق بالنسبة لي. (اقرأ: 4 طرق لمنع القلق السفر)

إذا كنت تشعر بأنك تغلق الناس عن حياتك لأنك تشعر بالقلق من قلقك ، فأنا أتحداك أن تفعل شيئًا ما خارج منطقة الراحة المعتادة في نهاية هذا الأسبوع. افعل شيئًا يخيفك ، ودع الناس يدخلون حياتك.

بالنسبة لي ، سوف أقبل هذا التحدي بالسفر بعيدًا عن المنزل ، وعلى متن طائرة لا أقل ، والخروج إليها العديد من الوجبات في الأماكن العامة مع الأسرة الممتدة ، وإجبار نفسي على التعامل مع قلقي في هذه مواقف.

ماذا ستفعل ذلك خارج منطقة راحتك؟