الاسترداد بدون AA: استخدام الخطوات 12 في طريقتي الخاصة

يسألني الناس كيف أخطط لمواصلة الشفاء دون الحصول على شهادة AA وبدون ممارسة البرنامج المكون من 12 خطوة. ليس لدي إجابة سهلة. لقد كنت على AA ، ومعرفة الخطوات ، وفهم فائدة المجتمع ، ولكن كان لا بد لي من العثور على طريقي في الانتعاش دون AA. لقد استغرقت بعض الوقت للتفكير في ما ساعدني في الحصول على الرصين وساعدني على البقاء متيقظين ، وأدركت أن العديد من المبادئ المكونة من 12 خطوة موجودة في شفائي بدون AA.

يتعافى بدون أوراق AA مساحة لبعض المبادئ تينس 12

الخطوات 8 و 9 و 10 - تعديل

أنا جعلت على الاطلاق يصحح أولئك الذين يمكنني. أنا مدرك لكلامي وأفعالي الآن. أعتذر عندما قلت أشياء مؤذية ، وأحاول التعلم من أخطائي ، والمضي قدمًا على أمل إنشاء علاقات أفضل. الهدف من حياتي هو أن أعيش حياة أصيلة ، ويشمل ذلك أن تكون مسؤولاً عن كل كلماتي وأفعالي. لا أمارس هذه الخطوات بشكل فردي ، لكنني أمارس بطريقتي الخاصة المساءلة عن الإجراءات والكلمات ، وأقوم بإجراء تعديلات وتغييرات عند الحاجة.

الخطوة 12

بعد أن استيقظنا روحي نتيجة لهذه الخطوات ، حاولنا نقل هذه الرسالة إلى مدمنين آخرين ، وممارسة هذه المبادئ في جميع شؤوننا

أفعل هذا كل يوم. أنا خلقت

صوت في الانتعاش بلوق، سقسقة ، وتبادل قصتي. أعيد إلى الآخرين بشكل يومي لإعطاء الأمل ومشاركة الإلهام وإزالة وصمة العار حتى لا يشعر الناس أنهم بحاجة إلى الكفاح بمفردهم. أنا معلم واحد على واحد ، والوصول اليومي إلى أولئك الذين يحتاجون إلى الدعم والموارد. أشعر بعملي مع ViR وهذه المدونة هي كيف أعود بالمجتمع.

الاسترداد بدون AA يسمح بالمرونة في أفكار أخرى من 12 خطوة

الرعاة

أنا شخصياً ليس لدي راعي ، لكن هذا لا يعني أنني مسؤول أمام أي شخص. في شفائي بدون AA ، أظل أمينًا بوحشية مع شريكي وعائلتي وموجهي والأشخاص الذين أعلمهم. لدي الكثير من الناس في حياتي ، وأنا أذهب إلى أشخاص مختلفين بناءً على احتياجاتي.

الخطوة 1

اعترفنا أننا كنا عاجزين عن إدماننا - أن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة

لم يعجبني فكرة أن أكون عاجزة ، واعتقدت في المرحلة الأولى من الاعتدال أن الخطوة الأولى طلبت مني الاعتراف بأنني عاجز في الحياة ، وكان هناك الكثير من الأدلة ضد هذه الفكرة. استمرت حياتي ، التي لا يمكن التحكم فيها كما شعرت من الداخل ، إلى الأمام لكل ما يمكن أن أراه أو أي شخص يبحث عنه. استغرق الأمر مني عامين من الفهم لفهم الأمور والتصالح مع عدم القدرة على أن أكون اجتماعيًا أبدًا شارب ، وبغض النظر عن مقدار اعتقادي أنه يمكنني المجازفة به ، كان لدي الكثير لأخسره إذا عدت إليه استخدام.

الخطوه 3

اتخذ قرارًا بتحويل إرادتنا وحياتنا إلى رعاية الله كما فهمنا الله

حسنًا ، لم أكن أرى "انقلب حياتي" كشيء يمكنني تسليمه إلى الله ، أو إلى كائن أعلى. أنا أعاني من الدين وأعتبر نفسي روحي أو لا أدري. بالنسبة لي ، الخطوة 3 كانت حول التخلي. ترك السيطرة ، والتفكير كنت أعرف الطريقة الصحيحة ، وماذا أفعل ، إلخ. أصبح الأمر يتعلق بشيء أعظم وأريد أن أكون قادرًا على قوله

لا أعرف كل شيء ، ما أفعله لا يعمل ، وأنا على استعداد لقبول المساعدة أو التوجيه.

لقد فعلت الخطوة الثالثة على الشاطئ واعتبرت أن الطبيعة والكون هو ما أطلقته حياتي. ما زلت أمارس التمرين ، ولديّ وشمًا يقول أنه اترك التذكير أنني عندما أتشبث بشدة بشيء ما ، أو أحاول التحكم في شيء ما ، أحتاج إلى تركه. وأقول أيضًا صلاة الصفاء وممارسة اليقظة بناءً على هذا الدرس المتمثل في التخلي.

خلق بلدي الانتعاش دون AA

ليس لدي أي شيء ضد AA أو الخطوات. أعتقد أنها أدوات رائعة وأوصي بها لأي شخص يحاول أن يكون متيقظًا أو يحاول أن يبقى متيقظًا. أحترم المبادئ والأفكار والشعور بالمجتمع واستعادة المساءلة من خلال عروض AA. لكنني أخذت المقاطع من الخطوات التي تناسبني وأطبقها على تعافيي بدون AA ، مع قبول واستخدام الأفكار والممارسات والنظريات البديلة أيضًا.

أحب أن أكون منفتحًا لأنني لا أعرف أبدًا ما ستكون عليه احتياجاتي ، ويومًا ما قد أحتاج إلى المساءلة ، وفي اليوم التالي قد أحتاج للتركيز على التخلي عن السيطرة ، أو التأمل ، واليوغا ، و CBT ، و DBT ، و SMART Recovery ، وغيرها من المهارات ، لذلك فإن المرونة هي ميزة عظيمة أنا. كل أداة أتعلمها تساعد في تقوية الشفاء.

أعتقد أن شفائي لا يتلاءم مع أي صندوق. أدمج الكثير من الأشياء ، بما في ذلك الخطوات الـ 12 ، وأستمتع بالقراءة عن البوذية والخطوات الاثني عشر ، وهي مثيرة للاهتمام ومجزية. لا أتبع نصًا وأخذت العديد من المسارات المختلفة التي ساعدتني على البقاء متيقظين.

كيف تشعر حيال الخطوات؟ هل تمارسهم بجد؟ أم أنك تأخذ قطعًا منها وتطبقها على تعافيتك دون أن تعاملها AA؟

اتبعني على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك!