التعامل مع أيام أسفل في اضطراب ثنائي القطب

العيش مع الاضطراب الثنائي القطب له صعودا وهبوطا. حسنًا ، أعتقد أن هذا غني عن القول ، لكن في هذه الحالة ، لا أتحدث نقص سكر الدم / الهوس والاكتئاب ، أنا فقط أتحدث عن أيام جيدة وأيام سيئة. كل شخص لديه ، على الرغم من أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب فإنهم يبالغون.

على الأرجح ، إذا كنت في مرحلة العلاج ، فإن أيام الراحة لديك تقل ، لكنني أعتقد أنها تحدث للجميع. ولكن ماذا يحدث عندما يبدو أن لديك فقط هبوطا؟

ما هو يوم الهبوط في الاضطراب الثنائي القطب؟

أعتقد أن أيام الراحة تختلف لكل شخص ولكن ما أجده ، لأنني في العلاج ، هو أن الحالة المزاجية الشاملة لا تميل إلى الحدوث ولكن بعض الأعراض تحدث. وقد تكون هذه الأعراض شديدة للغاية حتى لو لم يكن هناك ما يكفي منها لتشكل حلقة مزاج فعلية.

بالنسبة لي ، القطبين و ألم جسدي هو حقيقة كبرى في أيام الهبوط وكذلك القلق ، إعياء والسباقات ، والأفكار السلبية (وذلك عندما يعمل الدواء بالفعل). أعلم أن هذه هي أعراض اضطراب ثنائي القطبية حتى لو كانت تحدث خارج الاكتئاب الرسمي ونقص التوتر / الهوس. وصدقوني ، هذه الأعراض العالقة لديها القدرة على تدمير يوم جيد تمامًا.

وأظن أن كل شخص يعاني من أعراض طويلة من القطبين. نحن جميعا نميل إلى أن نكون مختلفين جدا.

يمكن أن يؤدي إلى أسفل أيام الاكتئاب الرسمي

وليس هناك شك في أن الشعور بالإحباط ، بأي حال من الأحوال ، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب ، ومن ثم ، ربما ، حتى الاكتئاب الرسمي بحد ذاته ، بحيث تكون أيام الهبوط مهمة للتعرف عليها والتعامل معها.

التعامل مع أسفل أيام في القطبين

ما أعتقد أنه من المهم تذكره عن أيام الهبوط في الاضطراب الثنائي القطب - حتى لو كان لديك الكثير منها - هو أن أيام النزول هذه لا تستمر إلى الأبد. هناك صعودا وهبوطا في القطبين لذلك سوف تحصل على ما يصل ، حتى لو كان يبدو أنك لن تفعل ذلك. إن تذكيرك بهذا يمكن أن يجعل أيام النزول أكثر احتمالا. نعم ، الألم هنا اليوم ولكن قد لا يكون هنا غداً. لدي فقط لجعله حتى ذلك الحين.

[وبالطبع ، إذا كانت أيامك السفلية واضحة للغاية أو إذا كان لديك الكثير منها ، فيجب عليك ذلك بالتأكيد راجع طبيبك لأنه قد يكون بداية شيء تحتاج إلى التعامل معه أكثر بقوة.]

[شيء آخر: من الناحية المثالية ، لن يكون لديك أي أعراض طويلة عندما يتم علاج اضطراب ثنائي القطب بشكل مثالي. يجب أن يكون هذا هو الهدف دائمًا لأننا نعرف أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الباقية هم أكثر عرضة لتجربة المزيد من نوبات المزاج. ومع ذلك ، أعرف أن هذا ليس حقيقة بالنسبة للكثيرين.]

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتراو عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.