عندما يكون منظم محترف لديه طفل مع ADHD

الأبوة هي واحدة من أكبر النعم في الحياة. إنه أمر مجزٍ وصعب في آن واحد. إنه أمر مربك أيضًا. لا يوجد "دليل الأبوة" النهائي ، رغم أن الكثير من الخبراء والكتب يقدمون نظريات متناقضة لا أساس لها من الصحة في بعض الأحيان.

تتعلم بسرعة أن تثق في الحدس للحصول على أفضل النتائج ، وكيفية التخلص من المشورة غير المرغوب فيها. حدث هذا بالنسبة لي عندما بلغت ابنتنا سنتان ، وبدأت أرى أن شيئًا ما لا يبدو صحيحًا. قال الكثير من الناس إنني كنت أبالغ في رد فعلنا ، لكن بعد أربع سنوات حصلنا على التشخيص: اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD أو ADD).

كانت علامات التحذير واضحة ، على الأقل بالنسبة لي: لم تكن قادرة على الجلوس على الإطلاق. ساقها تتأرجح إلى ما لا نهاية تحت مائدة العشاء. غالبًا ما كانت تجلس على ساق واحدة مطوية وعلينا أن نذكرها كل ليلة تقريبًا للجلوس على قاعها تمامًا.

كان الدافع علم أحمر آخر. بدأت المدرسة بحماس وطاقة ، لكن في شهر يناير من عام 2019 ، لم تعد ترغب في الذهاب إلى المدرسة. لم ترغب حتى في انتزاع ملابسها للمدرسة ، وهذا شيء كانت تحب أن تفعله. في البداية ، اعتقدت أنه قد يكون هناك مشكلة في المدرسة مثل التنمر أو قطع الاتصال بالمدرس ، لكن هذا لم يكن كذلك.

كانت قطعة اللغز الأخيرة هي عدم التنظيم. مستوى الفوضى في غرفة ابنتي (والحياة) فجر عقلي تماما. في مناسبات متعددة ، بقيت عاجزة عن الكلام ، أتساءل كيف يمكن أن تكون في العالم غير منظم للغاية. شعرت غير طبيعي.

[خذ هذا الاختبار: هل يمكن أن يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟]

ترى ، تنظيم هو شغفي. عندما كنت طفلة ، كنت أذهب إلى منزل أحد الأصدقاء وأنظم غرفتها من أجل المتعة. غرفتي كانت دائما نظيفة. على الرغم من أنني أفهم أن هذا أمر غير عادي إلى حد كبير ، إلا أنني أعلم أيضًا أن عدم تنظيم ابنتنا كان بمستوى يفوق بكثير المعتاد.

عندما أصبحت الأمور اليومية أكثر صعوبة ، تواصلت مع مدرس ابنتي لمعرفة كيف تسير الأمور في المدرسة. أخبرتها كيف كان سلوكها يتراجع في المنزل ، وأصبحت أكثر عاطفية ، وكانت تستمع بشكل أقل. شارك معلمها أن تركيزها يحتاج إلى إعادة توجيه في كثير من الأحيان وكان يصرف انتباهها بسهولة. كان ذلك عندما طلبت التقييم ل ADHD.

عندما حصلنا على تشخيص طبيب الأطفال ، شعرت بالارتياح. بعد سنوات من تجربة تقنيات الأبوة والأمومة المختلفة - ومواجهة الفشل مرارًا وتكرارًا ، لا أذكر التعليقات والحكم الصادر من أولياء الأمور والأسرة والمعلمين الآخرين - كنت بحاجة إلى معرفة أنني لست سيئًا الأبوين. كان صعبا وحيدا. إن الحكم ليس بالأمر الممتع ، خاصة عندما تحاول بذل أقصى جهدك.

أخيرًا ، فهمت سبب استمرار ابنتي في خسارة الأشياء وكسرها. الآن حان الوقت لمعرفة كيفية جعل تنظيم العمل لها. لم يكن الأمر يتعلق بي وكيف أردت أن أبدو وأعمل. كان الأمر يتعلق بإيجاد طرق تناسبها بشكل أفضل. ما تعلمته هو هذا: إنها الأشياء الصغيرة التي تجعل الأمر أسهل.

[الحصول على هذا تحميل مجاني: مكتبة ADHD للآباء والأمهات]

استخدام التسميات

تُعلِّم الملصقات طفلك على المكان الذي يجب أن تذهب إليه. إنها ضرورية عند تنظيم أي مشروع ، وجعل عملية التنظيف بسيطة ومباشرة للغاية.

نصائح حول وضع العلامات:

• استخدم صانع ملصقات لخط واضح ومتناسق. إنه سهل القراءة ويوفر الاتساق ، وهو أمر مفيد للغاية للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• استخدم كلمة واحدة لكل تسمية. البساط افضل

اطلب من طفلك مساعدتك في تسمية الصناديق والأدراج حتى تعرف أين تنتمي الأشياء.

تبسيط الحاويات

استخدم حاوية تخزين واحدة لكل فئة بدلاً من محاولة دمج الفئات. على سبيل المثال ، تم دمج الملابس الداخلية والجوارب الخاصة بابنتنا في درج واحد. لقد نقلتهم إلى أدراج خاصة بهم للقضاء على الفوضى والارتباك.

وبالمثل ، تم تخزين جميع أحذيتها في حاوية واحدة ، ولكن كان هناك دائما حذاء واحد (شيء لم أستطع فهمه). لقد غيرت صندوق الأحذية لمنظم حذاء فردي قام بتنظيم زوج حذاء واحد في الفتحة. لقد كانت تغييرًا في اللعبة لأنها اضطرت إلى وضع الزوج معًا ويمكنها تحديد الزوج الذي تحتاجه بسهولة.

نصائح حول التبسيط:

• استخدم الصناديق المتناسقة للحصول على مظهر موحد. أنه يقضي على الفوضى والارتباك.
• احتفظ بما يستخدمه طفلك فقط.
• إذا كنت تتساءل عما إذا كنت في حاجة إليها ، فتخلص منها. الاقل هو الاكثر.

رمز اللون

تنظيم العناصر حسب اللون ليس جذابًا من الناحية الجمالية فحسب ، بل إنه يسهل عليك العثور على ما تحتاج إليه.

الاطفال يحبون قوس قزح. إنها جميلة للنظر إليها والألوان هي بعض الأشياء الأولى التي يتعلمونها عندما يكونون أطفالًا صغارًا. استخدم هذا لصالحك.

الأشياء إلى رمز اللون:

• الملابس: سيساعد ذلك في الصباح الأكثر سلاسة لأن طفلك سيكون قادرًا على العثور على ما يبحث عنه بسرعة.
• الكتب: إن تنظيم الكتب بهذه التقنية سيسهل على طفلك العثور على الكتاب الذي يريده ويكون قادرًا على إزالته.
• اللعب: اعتمادًا على اللعب ، يمكن أن يكون استخدام هذه التقنية مفيدًا للغاية. LEGOs هي التسول ليتم ترميز اللون.

تقليل المواقع المستخدمة

غرفة نوم طفلك هي أفضل مكان للحفاظ على كل شيء. علّمهم أن هذه المساحة هي "شقتهم" وهي مهمة الحفاظ على تنظيمها ومرتبتها حتى يتمكنوا من استقبال الزوار. وهذا يخلق الاستقلال الذي يتوق إليه الكثير من الأطفال.

في حين أن غرفة النوم هي المكان المثالي للحفاظ على كل شيء منظمًا ، إلا أنها ليست الأكثر عملية دائمًا. على سبيل المثال ، الأحذية: احتفظ بها بجوار الباب أو المدخل.

لدينا حافلة صغيرة وطفلان آخران يجلسان في الصف الثاني. ابنتنا تجلس في الصف الثالث ، الذي أصبح مكب نفايات. بغض النظر عن عدد المرات التي أخبرناها فيها بإحضار القمامة ، لم يكن الأمر ناجحًا. حاولت إضافة المنظمين وأكياس القمامة ، لكن لا يوجد شيء عالق. أخيرًا ، أخمدنا نصف المقعد الخلفي ، مما قلل من المساحة التي كان بإمكانها الوصول إليها ، وكان تغييرًا كاملاً للعبة.

نصائح حول مواقع التخزين:

• معرفة أين يتم تخزين الأشياء حاليا وكيف يمكنك الحد منها. قطع موقع واحد على الأقل.
• اجعله سهلا. موقع المكان الذي يتم فيه تنظيم الأمور أمر مهم لأنه إذا لم يكن من السهل الوصول إليها ، فلن يتم استخدامها.

استخدام الأقراص مقسمة & مسح صناديق عندما يكون ذلك ممكنا

عندما يتعلق الأمر بالتنظيم ، فإن استخدام الحاويات المناسبة أمر مهم. تعد الأقراص الدوارة المقسمة وصناديق واضحة فعالة للغاية للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنهم يعلمونهم تنظيم عناصر متعددة في مقصورات منفصلة. إن الدوران السائل في القرص الدوار والمفتوح يجعل من السهل للغاية الوصول إليه. تُسهل صناديق التخزين الواضحة رؤية ما بداخلها مع الاحتفاظ بالعناصر الموجودة بدقة.

الأشياء التي يجب تنظيمها باستخدام أقراص مقسمة:

• اللوازم الحرفية: الطباشير الملون ، علامات ، الغراء ، والخرز ، الخ
• اكسسوارات الشعر: ربطات الشعر ، مقاطع ، عصابات رأس ، فرش ، الخ
• الألعاب الصغيرة: ليغو ، هاتشيمالز ، السيارات ، إلخ.

الأشياء التي يجب تنظيمها باستخدام صناديق تخزين واضحة:

• ألعاب أكبر: كتل ، ملابس ، تماثيل ، إلخ.
• الملابس: قمصان ، شورتات ، سراويل ، إلخ.
• البنود المدرسية: حقيبة الظهر ، ونتشبوكس ، الخ

التنظيم هو صراع كبير لأطفالنا المتناثرين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. إن إعادة الأمور إلى حيث تنتمي هي مثل تجميع اللغز. يتطلب الأمر خطوات صغيرة لإنهاء المشروع ، ولكن المثابرة والإبداع سيوصلك إلى مكان أقل فوضى وأقل إجهاد.

[قراءة هذا التالي: أقل فوضوي في 30 يوما!]

تم التحديث في 3 يناير 2020