"كنت قلقا من أنها ستفشل من الصف الثامن".

تشخيص اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه (ADHD أو ADD) في عمر 5 سنوات ، علي كومستوك ، الآن 14 كانت قادرة على إدارة سنوات الدراسة الابتدائية المبكرة ، وذلك بفضل الدواء اليومي المعتدل عبء العمل. ولكن كل عام في المدرسة أصبح العمل أكثر تطلبا لها. عندما التحقت علي بالصف الثامن العام الماضي ، كانت محظوظة في تحقيق معدل C. ولكن الأسوأ من ذلك ، كانت تشعر بقلق متزايد إزاء عدم الاستعداد للمدرسة كل يوم.

لقد شعر والدا علي بالإحباط والإحباط ، لكنهم كانوا يعرفون أن ابنتهم يمكن أن تفعل ما هو أفضل. في الصيف الماضي ، أي قبل شهر من بدء عامها الأول في مدرسة ديزرت ماونتن الثانوية في سكوتسديل ، أريزونا ، وافق علي على الاجتماع لمدة ساعة في الأسبوع مع Dee Crane ، مدرب ADD التابع لـ Melmed Center في سكوتسديل. إنها فقط ثلاثة أشهر في جلساتها ، وقد حدثت بالفعل بعض التغييرات المثيرة. اسمع ما يقوله والداها ومدربها وعلي عن كيف ساعدت تجربة التدريب حتى الآن:

كاثلين كومستوك ، أمي علي: كانت معظم صراعات علي مرتبطة بالمدرسة. لفترة من الوقت ، كنت قلقًا من ذهابها إلى الصف الثامن بسبب عدم قدرتها على التوفيق بين المهام. كان التنظيم مشكلة بالنسبة لها. أصبح العثور على أوراق مهمة أو لوحة مهمة لها مهمة مستحيلة تقريبًا. لم تكن تدير عملها في الوقت المحدد. في كثير من الأحيان ، اكتشفت أن علي كان لديه مشروع كبير مستحق في اليوم التالي وأنها لم تذكره من قبل أو بدأت به.

لقد استاءت من الوقت الذي قضيته معها في أداء الواجب المنزلي. أعمل بدوام كامل وكرهت العودة إلى المنزل وأضطر إلى العمل معها لمدة ساعة في مهمة رياضية كان يجب أن تستغرق 15 دقيقة. لم تتمكن من التركيز ونهضت من المائدة كل خمس دقائق للحصول على كوب من الماء أو شيء للأكل أو للرد على الهاتف.

بدأنا الجدل حول الواجبات المنزلية في كل وقت. الصراخ لم يحل أي شيء. جلس علي هناك ولم يقل أي شيء ، وشعرت بالضيق من الصراخ. حاولت معرفة أي جزء من سلوكها كان بسبب ADHD وما هو الجزء الذي كان مجرد مراهق.

[الاختبار الذاتي: أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة في الأطفال]

زوجي مدرب بيسبول محترف ، لذلك فهو يفهم أن التدريب يمكن أن يحفز الشخص. كنا نعلم أن الوقت قد حان لإبعاد أنفسنا عن دور المدرب.

كيث ، والد علي: أنا أتعاطف مع علي وما مررت به من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنني كنت تلعثم كبيرة. أعلم كيف يمكن أن يكون الأمر محبطًا عندما تحاول بذل قصارى جهدك ولا تعرف لماذا لا تحقق ذلك. ولكن في الوقت نفسه ، كنت أعرف أنها يمكن أن تفعل أفضل. لقد خلصنا إلى أن الحصول على مدخلات من محترف تم تدريبه على العمل مع أطفال مع إضافة قد يساعد علي.

علي: عندما أثار والداي فكرة رؤيتي كمدرب ، كنت كل شيء من أجل ذلك. كان العام الماضي فظيعًا ، ولم أكن أريد سنة أخرى من هذا القبيل. لقد فعلت أداءً سيئًا في المدرسة وكنت أعلم أنه كان يزعج والدي. كلما عدت إلى الاختبار بدرجة منخفضة ، أزعجني طوال اليوم. لم أستطع الاستمتاع مطلقًا لأنني كنت قلقًا دائمًا من المدرسة. حتى عندما أذهب إلى الفراش ، كنت أكذب هناك لفترة طويلة للتفكير في الواجب المنزلي الذي لم أكن قد أنهيته أو المشروع الذي لم أكن قد بدأته.

كنت مهتمًا بمعرفة استراتيجيات المنظمة. في اليوم الأول الذي قابلت فيه دي ، قضت ساعتين في التعرف علي من خلال طرح أسئلة حول عائلتي وما أردت أن أعمل عليه. قلت إنني أرغب في العمل على مهارات التنظيم.

[قائمة كبيرة من الموارد ADHD المدرسة من ADDitude]

جزء من مشكلة الواجبات المنزلية هو أنني لم أكتب مهامي! اعتقدت أنني كنت أتذكر. أو كتبت لهم ، ثم لم أتذكر أين. دي علمني الاستراتيجيات التي أعطتني المزيد من السيطرة. الآن أكتب مهامي على أوراق فردية وأحتفظ بها في مجلد. عندما أصل إلى المنزل ، أقوم باستراحة قصيرة ، ثم أخرج مجلد منزلي. أتفحص كل مهمة وأبدأ في أصعب الموضوعات ، مثل الرياضيات والعلوم. عند الانتهاء من كل مهمة ، أنقلها من جانب "المهام الواجبة" في المجلد إلى الجانب "مكتمل" ، حتى أستطيع أن أرى ما أنجزته. في البداية ، كنت أستريح بعد أن أنهيت كل موضوع وأنتهي في وقت العشاء. لكنني الآن لست بحاجة إلى فترات راحة وأنا عادةً ما أنتهي في الرابعة والثلاثين!

دي كرين ، مدرب ADHD على: عندما قابلت علي لأول مرة ، بدت مريحة مع نفسها ، لكنها كانت في حيرة من أمرها بشأن كيفية استخدام مواردها الخاصة لتحقيق النجاح الأكاديمي. أنشأنا أنها كانت المماطل خطيرة. لقد قضت وقتًا طويلاً في إزعاج نفسها فيما يتعلق بالواجب المنزلي وعدم كفاية الوقت للقيام بذلك. "أعرف أن لدي واجبات منزلية. من الأفضل أن أبدأ. لا أعرف حتى من اين ابدأ. لا أصدق أنني لم أقم بأداء واجبي ، أدرس ذلك الاختبار... "

من خلال ترتيب جميع أوراق الواجبات المنزلية أمامها - "نظام الكومة" - علي قادرة على الخروج باستراتيجية. وهي تقدر مقدار الوقت والجهد الذي ستتطلبه كل مهمة ، وتقوم بفرز الأوراق وفقًا لذلك ، ويتم تركها مع واحدة كومة من أوراق التعيين بالترتيب الذي سيتم به إتمامها وصورة واضحة عن مقدار ما يتعين عليها القيام به شاملة. من خلال تحديد أولويات مهامها ، تتولى المسؤولية وتقوم بتدريب نفسها بشكل أساسي.

نشاط آخر يحتاج إلى عناية هو الخروج من الباب في الصباح. مثل العديد من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كان علي دائمًا متأخرًا وترك المنزل غير مستعد. تحدثنا أولاً عن مقدار النوم الذي تحتاجه وما هو الوقت المناسب للذهاب إلى السرير. لقد اقترحت أنه بدلاً من ضبط المنبه لها في الوقت المحدد الذي تحتاجه لتكون خارج السرير ، قامت بدلاً من ذلك بإعداده بحيث يكون لديها 10 أو 15 دقيقة إضافية. أوصيت أن تستخدم الوقت للتفكير فيما سيحدث بين حينها ومتى غادرت إلى المدرسة. هذه التكتيكات يمكن أن تساعد حقا. جزء من السبب في أنها أكثر تنظيماً في الصباح هو أنها أفضل استعدادًا للمدرسة. إذا لم تكن قد قمت بأداء واجبك أو درست للاختبار ، فلن تكون حريصًا على الذهاب إلى المدرسة أيضًا.

علي: أستخدم وقت التدريج العقلي في الصباح لتقرير ما أرتديه. بدلاً من الاستلقاء في بيجاماتي ، استيقظ وأرتدي ملابسي على الفور. ارتب سريري. في العام الماضي ، لم يكن سريري لطيفًا أبدًا. الآن أغتنم الوقت لجعلها تبدو جيدة. حقيبتي هي أيضا أكثر تنظيما. كل شيء في المجلدات والمجلدات. جئت مؤخرا على ظهره كنت في العام الماضي. نظرت فيه ، وكانت هذه الفوضى - أوراق في كل مكان ، وبعض الكتب ، وأجزاء من الوجبات الخفيفة القديمة. حقيبتي الجديدة أنيقة للغاية ، وهي ليست كبيرة مثل حقيبة العام الماضي.

كما علمني دي لغة الجسد. إذا جلست مستقيمة وأبدو مرتاحًا ، فسوف يأخذني المعلم بجدية أكبر مما لو كنت منزعجةً وأغمغم. أفعل نفس الشيء الآن عندما أتحدث مع أمي. لا أشعر بصغر الحجم ، وقد تمكنا من مناقشة الأمور بهدوء أكبر. لم يكن لدينا أي جدال هذا العام حول المدرسة ، وذلك لأنني لم أعد أستبعد عنها. في العام الماضي ، لم أخبر والدي عن الاختبارات أو الواجبات. عندما حصلت على حرف D أو F ، كنت أحاول إخفاءه. أنا الآن بصحة جيدة ، لذلك ليس لدي ما أخفيه.

دي: حاولت مساعدة علي في تحديد ماهية قيمها ، بدلاً من الاعتماد على الدوافع الخارجية للحصول على درجات جيدة. ما يدفعها إلى النجاح في المدرسة يجب ألا يكون أمي وأبي يشجعها ، بل اهتمامها الخاص بالتعلم والقيام بعمل جيد. في جلساتنا ، أوضحت أن الكلية مهمة لها وأنها تريد أن تفعل ما يكفي للوصول إلى هناك.

إن تعليم علي أن يكون استباقيًا بشأن ما تريده وأن يوفر لها الأدوات اللازمة للحصول عليه قد جعلها أكثر ثقة. يمكنك أن ترى ذلك في موقفها. انها منتصبة وتعبيرية. لا تخشى قول ما تفكر فيه.

علي: هناك طريقة أخرى لاستخدام هذا التمكين الشخصي مع أصدقائي. يثقون بي ويثقون بي بأسرارهم. كنت أشعر بالإرهاق لأنني واجهت مشاكلهم. علمتني دي أن بإمكاني أن أكون صديقًا جيدًا من خلال الاستماع ، ولكن من مسؤولية صديقتي أن تتعامل مع وضعها الخاص. أجد أنني أشعر بتوتر أقل.

كما علمني دي تدريب نفسي. في التاريخ ، أجلس بالقرب من أصدقائي ، ونتحدث عندما نرى بعضنا البعض أولاً. لكن عندما يتعلق الأمر بوقت تدوين الملاحظات ، أقول إنه لا يمكنني التحدث بعد الآن أو أطلب منهم أن يكونوا هادئين وأن أعمل.

كاثلين: بصفتي أحد الوالدين ، عندما أفكر في ما مر به علي بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - عدم الشعور بالثقة والكفاح الاجتماعي - فإن هذا يكسر قلبي. في المدرسة احتفظت بها لنفسها كثيرًا ، وكان الأطفال يعلمون أنها مختلفة وتضايقها. لقد عزلت نفسها لسنوات لأنها كانت تكافح على العديد من المستويات. في ثلاثة أشهر فقط من التدريب ، رأيت فرقًا. إنها أكثر ثقة وأكثر اهتمامًا برؤية صديقاتها. أنا متحمس جدا لها. لا أستطيع أن أخبركم كم هو عظيم أن نرى التغييرات.

كيث: علي هو أكثر اجتماعيا بكثير. يمكنها التحكم في نفسها عندما تكون مع الأصدقاء - هناك مزيد من الوعي بالنضج والنضج.

علي: لقد كنت أكثر المنتهية ولايته هذا العام. ذهبت إلى العودة للوطن. أشارت أمي إلى أنني لا أبدو قلقًا. لا أشعر بالارهاق من المدرسة ، وأنا أقوم بتكوين صداقات أكثر. اعتدت أن أقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، لكنني أعلم الآن أن الأمر ليس ممتعًا مع الأصدقاء. أعلم أنني أبدو أكثر ثقة. أنا أكثر ثقة. أشعر بالرضا عن نفسي. لطالما أحببت الغناء ، لكنني كنت مرهقًا للغاية لمتابعته. أنا الآن في ثلاث جوقات. لدي المزيد من الوقت لأفعل ما أحب القيام به.

[العثور على ADHD مدرب لطفلك مع هذه الموارد]

تم التحديث في 7 يناير 2020