ADHD الأدوات: اسهم التكنولوجيا المنخفضة للإنقاذ
هل سبق أن نظرت لأسفل على راحة يدك للتحقق من ذلك التذكير المهم فقط لإيجاد لطخة زرقاء من الحبر غير القابل للتشفير؟
ماذا يمكنك أن تفعل عندما تستمر في النسيان حيث وضعت المفاتيح الخاصة بك أو لا يمكنك تذكر هذا الشيء الذي كان عليك فعله للتو؟
لقد حصلت على الهاتف الذكي ADHD ودية، ال التطبيقات المناسبة وجهاز كمبيوتر محمول جديد أنيق. ومع ذلك ، فأنت لا تزال تكافح من فقدان بعض الأشياء الأساسية ونسيانها ، أليس كذلك؟
كان ابني ينسى دائمًا إعادة الكتب إلى المكتبة ولم يبد مطلقًا أنه يعرف مكان منزله.
روتين الصباح لدينا سوف يذهب بشيء من هذا القبيل:
كان ابني يصيح من غرفة نومه ، "أمي! هل رأيت مفتاح منزلي؟ "
إجابتي ، "لا ، سأنظر إلى الدرج". ثم ، كما لو كنت على الطيار الآلي ، بدأت أتفحص الأوراق على طاولة القاعة ، أتحقق من جيوب معطفه ، ثم الأريكة. لا حظ.
"هذا مفتاح Medco وسيكلفك 27 دولارًا من أموالك الخاصة لاستبداله." هذا سوف يعلمه!
اعتقدت أنني كنت ذكيًا جدًا في شراء مفاتيح Medco. يتم تعيينهم بشكل فردي ولا يمكن نسخهم ، مما أعطاني شعوراً بالسلام لأن ابني ظل "يضيع" مفاتيح منزله. واعتقدت أن العواقب المالية لفقدان المفتاح الصغير الغالي سوف تمنعه من القيام بذلك.
لا. كان ابني يقضي بدلته - وجزء من أخواته - كل شهر على بدائل باهظة الثمن. خلال العامين الأخيرين من المدرسة الثانوية ، غير ابني (أكثر ذكاءً مني) تكتيكاته. رفض الاعتراف بأنه فقد مفتاحه. بدلاً من ذلك ، كان ينادي مقدمًا للتأكد من وجود شخص ما في المنزل ، فقد استعار مفاتيح أخته (كانوا في حلقة تسلق أرجوانية ضخمة ، ورفض ارتداءها) ، أو تحدثني خارج مفاتيحي.
في يوم من الأيام ، سيكون لدينا جميعًا ماسحات شبكية لإلغاء قفل أبوابنا. في هذه الأثناء، كيف على الأرض سوف يدير من تلقاء نفسه؟
جيد جدا ، شكرا جزيلا لك. تبين ضرورة أم الاختراع.
خلال سنته الأولى في الإقامة في الجامعة اكتشف استخدامات متعددة والخفاء النسبي للحبل.
يمكن ربط الحبل بحلقة الحزام الخاصة بسروالك ويمكن أن تضغط المفاتيح الموجودة في جيبك بشكل جيد للغاية. النتيجة النهائية - لم يفقد مفاتيحه بعد. هم معه في جميع الأوقات. ببساطة رائعة.
يمكن للحبال التعليق على الرسائل أو أن تكون متعددة الطبقات وبعيدة عن الأنظار. بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، يمكنهم المساعدة في إنشاء قائمة مراجعة ذهنية للأحذية والقبعات والقفازات والكتب والواجبات المنزلية.
مهما كان العمر ، يمكن إيجاد حل.
يمكن للوالدين تعيين أشرطة ملونة لتكرار الأحداث مثل أيام الصالة الرياضية ، أو أحداث معينة مثل اختبار أو إعادة فيلم في الوقت المحدد. يمكنك أيضًا الكتابة عليها أو تسجيل ملاحظة عليها. يُعد هذا المكان رائعًا في أيام الأبوة والأمومة المشتركة عندما تكون هناك حاجة إلى تنسيق إضافي للوصول إلى منزل أمي أو أبي.
سلسلة متعددة الألوان (خيط تطريز) ، carabiners ، تطبيقات جوال - هذه قد تعمل بشكل جيد بالنسبة لك ، أيضًا. النقطة المهمة هي الاستمرار في تجربة الحلول حتى تجد الحل الذي يحافظ على مفاتيحك في المكان الذي ينتمون إليه وصباحك أقل إرهاقًا.
تم التحديث في 21 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
