هل حبيبك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اقرا هذا.

January 10, 2020 17:28 | زواج

إذن ، لقد وقعت في حب شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف بالفعل وتقدر عفوية شريكك الرائعة والإبداع والولاء. يمكنك أيضًا التعرف على بعض التحديات المرتبطة بـ ADD مثل المسؤوليات غير المتكافئة أو الاضطرابات العاطفية. مثل أي علاقة ، يتطلب لك التوازن. هنا ، يشارك الأزواج الحقيقيون أفضل النصائح لإيجاد هذا التوازن مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

بواسطة ADHD هيئة التحرير
نصيحة العلاقة ADHD
الصورة بواسطة تايلر بوروس

بعبارات rom-com صارمة ، فإن حب شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يدير سلسلة مننوع من رائع"و"الحب في الواقع" إلى "الحب الغبي المجنون"و"10 اشياء انا اكرها فيكبهذه الطريقة ، فإن العلاقة التي تمسها ADD لا تختلف عن أي علاقة أخرى - إنها أكثر تطرفًا.

هل ADHD الخراب الزواج؟

إذا كان لدى شريكك تشخيص اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، من ناحية كنت محظوظًا لمعرفة السبب المحتمل لتحديات شريكك وخصوصياته. من ناحية أخرى ، قد تتحمل خوفًا مزعجًا: هل تحمل علاقتك بهذا العبء؟

بالنسبة إلى الغالبية العظمى من الأزواج ، فإن الإجابة هي "نعم". المفتاح هو التعرف على كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ك العلاقة ، والعمل مع زوجتك لتحديد ومواجهة مشاكل المتاعب قبل أن تتسبب في ضرر دائم.

لقد طلبنا من أكثر من 1200 شخص - سواء كانوا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - أو بدونه - تقديم أفضل نصيحة لإدارة تأثير اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط على علاقة رومانسية. من التعليم إلى الرعاية الذاتية ، تؤكد إجاباتهم على الحاجة إلى التعاطف والفكاهة والكثير من الحب.

1. البحوث ADHD - أسبابه والأعراض والعلاج.
قراءة الكثير من الكتب حول ADHD - هم في الغالب قراءة ممتعة! - أو انتقل إلى الندوات أو الاجتماعات للتعرف على كيفية الاستمتاع بشريكك بدلاً من التحكم فيه ".

"علّم نفسك عن اضطراب نقص الانتباه - من المهم أن تفهم أيًا من الأشياء التي تدفعك للجنون هي في الواقع أعراض".

"خذ الوقت الكافي لفهم ليس فقط الأدب الطبي ، ولكن حاول حقًا فهم الشخص. كل شخص مختلف."

[نشرة مجانية: 6 طرق ADHD التخريب العلاقات]

2. تذكر أن سلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليست شخصية.
"افهم أنه تشخيص وليس عيبًا في الشخصية الأساسية. سوف يعطيك هذا وضوحًا بشأن سبب قيام شريكك بما يقوم به ، وسيساعدك على ذلك - بدلاً من إزالته ".

"افهم أن شريكك لا يحاول عن قصد تجاهلك ، أو نسيان الأشياء ، أو الفوضى ، أو أن تكون في عالمهم الصغير. تأكد من أنك يمكن أن تحبهم على أي حال - أو سيكون طريقًا طويلًا. "

"بعض الأشياء التي يقوم بها شريكك ، لا يمكنها مساعدتك. إنهم لا يحاولون إيذاء مشاعرك ".

3. متابعة العلاج - معا عند الضرورة.
"تأكد من وجود خطة علاجية تعمل بكامل طاقتها وتشمل الأدوية ، والنوم ، وممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي ، والعلاج ، واستشارات الإدمان".

"اذهب إلى علاج الزوجين! انضم إلى مجموعة الدعم إذا لزم الأمر. "

"ابدأ برؤية مستشار عاجلاً وليس آجلاً. كان هذا مفيدًا جدًا لعلاقتنا - لفهم ما يجري وتعلم استراتيجيات للمساعدة ".

4. التواصل بصراحة وفي كثير من الأحيان.
"ابحث عن طرق للتواصل حتى تكون قادرًا على قول الأشياء التي تجدها صعبة - بدرجات حرارة عالية. اتفق على طرق يمكنك العيش / العمل مع تحديات ADHD ".

"تحدث عن التوقعات. تحدث عن نقاط القوة والضعف لكل شخص. اكتبها ، وحاول إيجاد طرق لك لتغطية نقاط ضعف بعضكما البعض. "

"يمكنك العمل من خلال أي شيء ، بما في ذلك ADHD ، إذا كنت تواصل".

[متزوج من ADHD: كيف يعمل الأزواج الحقيقيون]

5. تعرف على نقاط قوة شريكك قدر الإمكان.
"كلا منكما بحاجة إلى النظر إلى اختلافاتك كنقاط قوة - لا تهين أحدهما الآخر لأن أحدهما" ممل ويمكن التنبؤ به "والآخر" مبعثر العقول وعفوي "."

"لاحظ وأثني على هدايا ADHD لمساعدتك على منعك من التركيز على السلبيات".

"قد يكون الأمر أكثر صعوبة في بعض الأحيان - لكن شريك حياتك يحبك عمياء وبشراسة ، وهذه هدية لا تقدر بثمن".

6. ممارسة الرعاية الذاتية.
"لمشاركة حياتك مع شخص ما ، عليك أن تكون شخصًا تعتقد أنه يستحق المشاركة. الشراكة العملية تدور حول معرفة نفسك وحب هذا الشخص بقدر ما هي عن حب زوجتك ".

"امنح نفسك الكثير من الوقت لقضيه مع اهتماماتك الخاصة."

"تذكر أنك شخص فردي له احتياجاتك الخاصة. إذا قدمت الكثير ، فلن يكون هناك ما يكفي لك. "

7. أقر بأن لديك عيوبًا أيضًا.
"هناك قول مفاده أن" الناس يتزوجون على نفس المستوى من الاختلال الوظيفي. "من المهم أن يكون الشخص غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مدركين لقضاياهم. لقد رأيت في كثير من الأحيان ديناميكية الزواج حيث ينصب التركيز على الزوج المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - عندما تكون هناك مشكلات محتملة على كلا الجانبين. "

"يجب عليكما أن تخدعا وتتخذا. لا يوجد أحد مثالي - حتى الشخص الذي لا يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".

"تعلم كيفية الاعتماد على بعضها البعض - يمكنك ملء الفراغات لتلك الأشياء التي هي نقاط ضعفك ، والسماح لقوة كل منهما الآخر أن يلمع!"

8. تقسيم العمل إلى حد ما.
"التنظيم والروتين في الدنيوية أمر ضروري. انعدام السيطرة على أشياء مثل القضايا النقدية أمر مرهق للغاية ، ويمكن أن يضر بالعلاقة ".

"احصل على مخطط أو نظام آخر لتنظيم ما يفترض أن يفعله الجميع. إذا لزم الأمر ، فابحث على تذكير الشريك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بما يتعين عليهم القيام به ومتى ".

ناقش تداعيات تقسيم العمل في الأسرة. على سبيل المثال ، من المحتمل أن يؤدي مطالبة شخص مصاب بالاضطراب ADD بالقيام بكل عملية تنظيف المنزل إلى خلافات أو استياء. ستحتاج أيضًا إلى تخطيط كيفية إدارة المهام التي يجدها الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مملاً أو يصعب التركيز عليه. "

9. ممارسة الصبر.
"كن مستعدًا أن تسامح كثيرًا. ستحتاج إلى الكثير من الصبر قدر الإمكان. "

"كن مستعدًا للتحديات ، لكن احتضنها بالصبر والمحبة".

"كلا الزوجين في الزواج يحتاجان إلى التحلي بالصبر والرحمة مع بعضهما البعض."

10. كن مرنا.
"الاسترخاء واحتضان التفرد. لا شيء يجب أن يكون مثالياً أو "صحيح". "

"الحياة تدور حول الانقطاعات. احصل على أهداف ، لكن كن لاعب فريق - خاصة إذا كان الأطفال جزءًا من عائلتك. "

"تعد نفسك لركوب البرية من غير متوقع!"

[يمكن حفظ هذا الزواج؟]

تم التحديث في 5 فبراير 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.