كيف تتحدث مع شخص ما عن اضطرابات الأكل لديهم

قبل أن تقترب من شخص تشك في إصابته باضطراب في الأكل ، أوصي بشدة بتثقيف نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن اضطرابات الأكل تتعلق فقط بمشاكل الطعام والوزن ، في حين أن هذه في الواقع ، هي مجرد أعراض للمشاكل الكامنة. فيما يلي قائمة ببعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند الاقتراب من شخص ما.

• تجنب التحدث عن الطعام والوزن ، فهذه ليست القضايا الحقيقية
• أؤكد لهم أنهم ليسوا وحدهم وأنك تحبهم وتريد المساعدة بأي طريقة ممكنة
• شجعهم على طلب المساعدة
• لا تحاول إجبارهم على تناول الطعام
• لا تعلق على وزنها أو مظهرها
• لا تلوم الفرد ولا تغضب منه
• التحلي بالصبر ، والشفاء يستغرق وقتا
• لا تجعل وجبات الطعام ساحة معركة
• استمع إليهم ، لا تكن سريعًا في إبداء الرأي والمشورة
• لا تأخذ دور المعالج

من المهم أن تتذكر أنه عندما تقترب أولاً من أن الشخص الذي تشك في إصابته باضطراب في الأكل ، قد يتفاعل مع الغضب أو قد ينكر أن أي شيء خطأ. لا تثير المشكلة ، فقط دعهم يعرفون أنك ستكون دائمًا معهم إذا كانوا بحاجة إلى التحدث. في الحالات التي يكون فيها الشخص يعاني من نقص شديد في الوزن أو ينزف / ينفخ عدة مرات في اليوم ، قد تحتاج إلى التدخل والسيطرة. أود أن أوصي بذلك فقط إذا كانت صحة الأفراد في خطر شديد. إذا كان هذا هو الحال ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى الطبيب حول الاستشفاء القسري.

قد تكون مشاهدة شخص تحبه تقتل نفسه ببطء أمرًا مخيفًا. ربما ستشعر بمشاعر الضيق والغضب والشعور بالذنب والارتباك. بغض النظر عن المبلغ الذي تريد مساعدته ، يجب أن تتذكر أنه فقط يمكنهم اتخاذ قرار الحصول على المساعدة. لا يمكنك إجبارهم على القيام بذلك.

يجب أن تكون أيضًا حذرًا من الملاحظات التي تدلي بها للشخص الذي يعاني. أدناه قائمة قليلة الملاحظات التي لا ينبغي ابدا لأنها عادةً ما تدفع الشخص بعيداً أو تسبب له المزيد من الألم الداخلي والشعور بالذنب.

• "مجرد الجلوس وتناول الطعام مثل الشخص العادي." لو كان بهذه السهولة ، لكنا. ذكّر نفسك أن هناك مشكلات عاطفية أعمق قد تمنعها من الأكل بشكل صحيح.
• "لماذا تفعل هذا بي؟" نحن لا نفعل هذا لك ، نحن نفعل هذا لأنفسنا. تعليق مثل هذا من شأنه أن يسبب لنا أكثر من الشعور بالذنب ويجعلنا نشعر بأننا أسوأ عن أنفسنا.
• "لقد وضعت وزنا ، تبدو رائعا." نحن لا نسمع "أنت تبدو رائعة" ، نسمع فقط "لقد وضعت وزنا" يقودنا إلى الاعتقاد بأننا سمينين.
• "هل تحرز أي تقدم؟" إذا كان الأمر في العلاج ، فإن تعليقًا كهذا قد يقودنا إلى الاعتقاد بأننا لا نحرز تقدماً وأننا في الواقع فشلنا.
• "سأساعد في تسمينك". إن كلمات "تسمينك" مرعبة للغاية لشخص يعاني من اضطراب في الأكل. مثل هذه التعليقات يمكن أن تكون ضارة للغاية.
• "هل تحفظ أي شيء؟" أو "متى كانت آخر مرة قمت فيها بتدخين؟" فعل التطهير يمكن أن يترك الشخص بمشاعر الذنب والعار. إن طرح شخص ما هذا السؤال يمكن أن يجعله يعيد تجربة تلك المشاعر ويجعله يشعر بالخجل من وجود مشكلة.
• "تبدو فظيعا." تجنب التعليق على مظهر الأشخاص. الشخص مهووس بالفعل بجسمه ، ولا يحتاج إلى سماع أي تعليقات سلبية.
• "أنت تدمر عائلتنا." تعليقات مثل هذه تسبب فقط الشخص أكثر الذنب. لن يحفزهم على تناول الطعام ، وبدلاً من ذلك ، قد يدفعهم أعمق إلى اضطراب الأكل لديهم.
• "ماذا اكلت اليوم؟" هذا يضعنا في وضع سيء لأن علينا إما أن نكذب لنجعلك سعيدًا (أي يجعلنا نشعر بأننا أسوأ من ذلك ، أو نقول الحقيقة ونسمع محاضرة (والتي من شأنها أن تقودنا إلى الشعور بأننا نحن فشل).
• "إذا كنت تعتقد أنك سمين ، يجب أن تعتقد أنني بدينة". رغم أننا نعاني من نقص الوزن ، إلا أننا ما زلنا نشعر بالسمنة ونرى أنفسنا في المرآة كسمنة. نحن لا نرى أن الآخرين يعانون من زيادة الوزن. الصورة المشوهة الوحيدة التي لدينا ، هي لأنفسنا. بأية طريقة ، من الأفضل عدم ذكر الحجم والأوزان حول أي شخص يعاني من اضطراب في الأكل.
• "المضي قدما وتناول مشروب أو أكل ذلك. عليك فقط أن ترميها وتطرحها بأي طريقة ، لذا ما الذي يهمك ". تعليق مثل هذا غير حساس للغاية وقاس. لسوء الحظ ، هناك في الواقع أشخاص يقولون هذا. لقد وضعنا أنفسنا بالفعل بشكل كافٍ ، وآخر شيء نحتاجه هو شخص آخر يجعلنا نشعر بالذنب أو بالخجل من وجود اضطراب في الأكل. إذا لم يكن لديك شيء إيجابي تقوله لنا ، فلا تقل أي شيء!

---

• "أتمنى لو واجهت هذه المشكلة." أو "أتمنى أن يكون فقدان الشهية ليوم واحد." لا أنت لا! نواجه كل يوم هذه المشكلة ونتعرض لألم شديد في محاولة للتغلب عليها. لن نتمنى هذه المشكلة لأي شخص ، ولا حتى أسوأ أعدائنا. من الصعب علينا سماع تعليق كهذا لأننا نعرف كم هو فظيع أن نتعايش مع اضطراب في الأكل.
• "بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب في الأكل - أنت متأكد من ذلك اليوم." صدقوا أو لا تصدقوا ، بعض الناس في الواقع سوف يقدم تعليق مثل هذا. هذا التعليق غير حساس للغاية وقد يتسبب في ذعر الشخص لما أكله وينتهي به المطاف بالتطهير.
• "أنت تبدو بصحة جيدة ، وكنت دائما رقيقة جدا من قبل." إذا قمت بالتعليق على هذا النحو ، فأنت في الأساس تخبرنا أننا نحصل على سمنة! قد نكون في الحقيقة أفضل ونتطلع إلى مزيد من الصحة ، ولكن عندما نسمع تعليقات من هذا القبيل ، سنشعر بأننا في الواقع نحصل على سمنة. من الأفضل حقًا عدم التعليق على مظهر الشخص.
• "أتمنى أن يكون لدي قوتك. لقد حاولت تجويع نفسي وأنا لا أستطيع ذلك. ما هو سرك؟ "أعتقد أن ردي على هذه الملاحظة سيكون" لماذا تريد تجويع نفسك؟ إن الذين يعانون من اضطرابات الأكل لا يتضورون جوعًا لأنهم يريدون ذلك ، فهم يشعرون بأن عليهم ذلك. أتمنى أن نأكل بشكل طبيعي حتى لا نضطر إلى الألم اليومي الجسدي والعاطفي لاضطراب الأكل.
• "لماذا تهتم بالأكل ، أنت فقط ستحذفه بأي طريقة." تعليق مثل هذا غير حساس للغاية و من المؤلم حقًا أن يقول لنا أحدهم هذا ، خاصة إذا كان هذا الشخص أحد أفراد العائلة المقربين أو صديق. تعليق من هذا القبيل لن يفعل أي شيء ولكن يجعلنا نشعر بالأسوأ تجاه أنفسنا وأكثر خجلًا.
• "إنها رقيقة جدًا الآن ، لكنها ستستعيدها". إذا كان هدفك الرئيسي في كتابة تعليق كهذا هو تخويفنا ، فمن المحتمل أنك نجحت. إن إخبار شخص ما بأنهم سوف يكتسبون الوزن ليس مقاربة جيدة. مجرد سماع ذلك يمكن أن يسبب لنا الذعر أكثر ومحاولة فقدان المزيد من الوزن.
• "لا يمكنني الاستمرار في العيش بهذه الطريقة. متى أتخلص من هذا المرض؟ "من الصعب جدًا مشاهدة شخص تحبه يدمر نفسه ببطء ، لكن تعليقًا كهذا قد يسبب المزيد من الضرر. سيكون من الأفضل لك أن تسعى للحصول على دعم خارجي لنفسك لمساعدتك في التغلب على ذلك ، بدلاً من الهجوم على الشخص. تعليق مثل هذا سيجعلنا نعتقد أكثر أننا نتسبب في الكثير من المشاكل ونحن لا نستحق تناول الطعام.
• "سأعطيك 6 أشهر لتجاوز هذا." لا يمكنك تعيين حد زمني لاسترداد. إخبار شخص ما سيضيف مزيدًا من الضغط عليه ، وإذا لم يتعافى في الوقت المحدد الذي حددته ، فسيعتقد أنه فشل. الجميع مختلفون وكلنا لا نسترد في نفس الوقت. يستغرق التعافي وقتًا طويلاً ، لذلك يحتاج جميع المشاركين إلى التحلي بالصبر.
• "استقال من الشعور بالأسف على نفسك". نحن لا نفعل هذا لأننا نشعر بالأسف لأنفسنا. هناك مشاكل عاطفية أعمق تسبب لنا في القيام بذلك. تعليق مثل هذا سيساعدنا على جعلنا نشعر بأننا أسوأ.
• "تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة." إذا كان شخص ما متشائمًا ، فإن هذا التعليق قد يدفعهم للاعتقاد بأنهم سمينون ويحتاجون إلى ممارسة الرياضة. أنت تتجاهل كل الأسباب المهمة وراء قيام شخص ما بهذا.
• "تحتاج إلى جمع عملكم معا. "إن التعافي من اضطراب في الأكل ليس مجرد عمل جماعي. قبل أن تدلي بتعليق كهذا ، علم نفسك واكتشف كيف يمكنك مساعدتنا في التغلب على اضطرابات الأكل لدينا.
• "يبدو أنك مصاب بالإيدز" مرة أخرى ، يركز تعليق مثل هذا على مظهر الشخص وسيجعله فقط يشعر بسوء. تجنب التعليق على مظهرها ، خاصة إذا كنت ستقول شيئًا سلبيًا.
• "ماذا سيفكر أصدقاؤك." الكثير منا لديه مثل هذه التعليقات التي قدمت لنا. إنه يسبب لنا فقط الشعور بالذنب والخجل من اضطرابات الأكل لدينا ، مما قد يؤدي إلى أن نكون أكثر سرية وعدم طلب المساعدة.
• "أنت تفعل هذا فقط للاهتمام". نحن لا نفعل هذا للاهتمام. سيكون معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل سعداء لإبقائها سرا من الجميع. يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل من الكثير من الألم العاطفي وهذه هي طريقة تعاملهم معها. يجب أن يتم تشجيعهم على طلب المساعدة ، ولا يحتاجون إلى إخبارهم بأنهم يفعلون ذلك فقط من أجل الاهتمام.
• "حاولت قراءة هذا الكتاب عن اضطرابات الأكل الذي حصلت عليه بالنسبة لي ، لكنه لم يكن مجرد صفحة تيرنر. "تهدف كتب اضطرابات الأكل إلى تثقيفك بحيث يكون لديك فهم أفضل. ليس المقصود منها أن تبقيك على أهبة الاستعداد مثل رواية خيال علمي!
• "إذا كنت خائفًا جدًا من الاستلقاء ، فلا تأكل". هذا تعليق مثير للسخرية. هو مثل إخبار شخص يخاف من التلوث بعدم التنفس.

---

• "أتمنى أن أتمكن من إلقاء كل الطعام الذي آكله ، فهذا سيجعل الأمور أسهل بكثير." هذا هو آخر تعليق غير حساس للغاية. وجود اضطراب في الأكل لا يجعل الأمور أسهل ، بل يجعل الحياة جحيمًا حيًا.
• "بالكاد أكلت مرة واحدة لمدة أسبوع ، لذلك أعرف ما الذي تمر به". الأكل ليس كثيرا لمدة أسبوع واحد لا شيء مقارنة مع وجود اضطرابات الأكل لسنوات. لا يمكنك مقارنة سدادة إصبع قدمك بخرق ساقك.
• "لن تتحسن أبدًا". تعليق مثل هذا يمكن أن يكون مدمرا للغاية ، مما تسبب في شعور الشخص وكأنه فشل. عليك أن تتذكر أن التعافي من اضطراب الأكل هو عملية تستغرق وقتًا طويلاً.
• "من الواضح أنك لا تحاول أن تتحسن إذا كنت تزداد سوءًا". عملية الاسترداد عملية طويلة وسيحصل الشخص على زلات وانتكاسات. لا يمكنك أن تتوقع أن يتعافى الشخص خلال الليل وأن تكون الانتكاسات جزءًا طبيعيًا من الشفاء ويجب توقع حدوثه. خلال الأوقات الصعبة ، يكون ذلك عندما تكون بحاجة إلى أن تكون إيجابيًا وأن تدعم الشخص ، وليس أن تجعله يشعر بسوء.
• "لم يخطر ببالي أبدًا أنني سأكون صديقًا غبيًا بما يكفي لإصابتي باضطراب في الأكل" أنا متأكد من الشخص مع اضطراب الأكل لم يظن أبدا أنه سيكون لديهم صديق غبي بما يكفي لإبداء تعليق قاسي مثل ذلك!
• "لا أحد سوف يحب الطريقة التي تبدو بها." تعليق مثل هذا يسبب فقط المزيد من الضرر. من الأفضل تجنب التعليقات على المظاهر ، خاصة تلك المشابهة.
• "إذا كنت تحبني أكثر من تناول هذا الطعام." مثل هذا التعليق من شأنه أن يلحق المزيد من الضرر ، ويجعل الشخص يشعر بمزيد من الذنب وسوف يشعرون على الأرجح بالحاجة لمعاقبة أنفسهم أكثر. إذا كنت تحب الشخص ، فحاول أن تساعده بطريقة إيجابية وداعمة.
• "كل ما تحتاجه هو رجل طيب لفرز لك." كل من أدلى بهذا التعليق بالتأكيد لا يعرف شيئا عن اضطرابات الأكل. ما زلت أحاول معرفة كيف أن وجود رجل سيعالج شخصًا ما من اضطرابات الأكل !!!
• "لا أستطيع أن أخرجك في الأماكن العامة لأنك تبدو وكأنها هيكل عظمي". تعليق من هذا القبيل يمكن أن يدمر الشخص. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل لديهم بالفعل تدني احترام الذات. إن جعلهم يشعرون بأنك تشعر بالحرج من رؤيتهم معهم لن يؤدي إلا إلى شعورهم بالسوء تجاه أنفسهم.
• "إذا كنت تجلس فقط وتناول الطعام ، فلن تواجه هذه المشكلة." أساسا أنت على حق. إذا تمكنا من الجلوس وتناول الطعام بشكل طبيعي ، فلن نشعر باضطراب في الأكل. ومع ذلك ، لدينا اضطراب في الأكل وبغض النظر عن مدى رغبتنا في الجلوس وتناول الطعام بشكل طبيعي ، لا يمكننا فعل ذلك لمجرد أنك تريدنا. مثل هذا التعليق لن يؤدي إلا إلى مزيد من الشعور بالذنب وقد ينتهي الأمر بالشخص إلى الشعور بمعاقبة أنفسهم أكثر.
• "أريد أن آكل قريباً ، أشعر بالجوع. يجب أن تأكل كل ما يمكنك وضعه على يديك ، فأنت نحيف للغاية! "مرة أخرى ، من المهم عدم التعليق على مظهر الشخص. يمكن أن تؤخذ تعليقاتك بطريقة خاطئة مما يجعل الشخص يشعر بسوء.
• "لن يحبك أحد أبدًا إذا لم تحصل على بعض هذه الثقل". هذا التعليق سوف يسبب الألم للشخص المصاب باضطراب الأكل وهو تعليق قاسٍ للغاية. لقد حان الوقت لتعلم الناس أنه ما يهم من الداخل. يحتاج الناس إلى حب بعضهم البعض من أجلهم ، وليس شكلهم.
• "التوبة من ذنوبك والأشياء سوف تتحسن بالنسبة لك." هذا التعليق يمكن أن يجعل الشخص يشعر كما على الرغم من أن خطاياهم كانت سبب اضطراب الأكل لديهم وأنهم فعلوا شيئًا فظيعًا خطأ. قد يشعرون بأنهم فظيعون ويستحقون حدوث اضطراب في الأكل. لا أحد يستحق أن يكون لديه اضطراب في الأكل. إذا كان شخص ما لديه إيمان قوي بالله ، فذكرهم أن الله يحبه تمامًا كما هو. لقد خلقهم والله لا يخطئ. تعليق مثل ما سبق قد يدفع شخصًا لديه إيمان قوي بعيدًا عن الله ، بدلاً من تقريبه إليه حيث يجب أن يكون.
• "أنت تحاول فقط أن تكون أسوأ حالة لفقدان الشهية". لا أحد يسعى جاهدا ليكون أسوأ حالة فقدان الشهية. لا أحد يريد أن يمر بهذا الألم كل يوم. تعليقات مثل هذا يضر والشخص لا يستحق الألم بعد الآن.
• "يجب أن لا تذهب إلى المشورة بعد الآن. إنه لا يساعدك على أي حال. "الشفاء من اضطرابات الأكل لا يحدث بين عشية وضحاها. يستغرق الأمر وقتًا وسيواجه الشخص فترات من الانتكاسات. أيضا ، قد لا يتلقى الشخص العلاج المناسب مما يجعل العلاج صعبًا. أنت بحاجة إلى تشجيع الشخص ، لا تجعله يشعر بالأسوأ.

---

• "لا يمكنك أن ترى كيف يؤثر هذا لي." الشخص لا يفعل هذا لك ، إنهم يفعلون ذلك بأنفسهم. انهم لا يعانون من اضطرابات الأكل ليؤذيك. يمكنهم أن يروا كيف يؤثر عليك ، لكن هل تستطيع أن ترى كيف تؤثر عليهم؟ أنت تشاهده يحدث ، والشخص المصاب باضطراب الأكل يعيش فيه.
• "أنت لا تحاول حتى ، كل ما عليك فعله هو تناول الطعام." إذا كان الأمر بهذه السهولة ، فلن يصاب أحد باضطراب في الأكل. تذكر أن هناك قضايا أساسية تسبب اضطراب الأكل. سيحتاج الشخص إلى وقت للتعامل مع هذه القضايا والوقت لتعلم طرق جديدة وصحية للتعامل معها.
• "إذا لم يكن الأمر بالنسبة لك واضطراب الأكل لديك ، فلن نضطر إلى إضاعة كل وقتنا في الركض ذهابًا وإيابًا لهؤلاء الأطباء". أولاً ، التماس العلاج ليس مضيعة للوقت. وأيضًا أن تعليقًا مثل هذا من شأنه أن يجعل الشخص يشعر بسوء تجاهه ويسبب له ذلك الشعور بالذنب ، والذي بدوره قد يتسبب في تحولهم أكثر إلى اضطرابات الأكل لديهم كوسيلة ل التأقلم.
• "لا تتوقع مني أن أحبك ، تذكر أنني لست الشخص الذي أصابك باضطراب الأكل". الشخص المصاب باضطراب الأكل لا يريد ولا يحتاج إلى أن يكون طفلاً. ومع ذلك ، فهم بحاجة إلى الحب والدعم والتعليق مثل هذا لا يوفر لهم الدعم الذي يحتاجون إليه ويستحقونه.
• "فتى ، لقد أكلت كثيرًا اليوم." أو "لقد كنت جائعا بالتأكيد اليوم." بعد تعليق مثل هذا ، يمكنك التأكد من أن سيقضي الشخص الساعات أو الأيام القليلة القادمة مهووسًا بكمية الطعام الذي يتناوله ، وما إذا كان ذلك سيصنعها سمين.
• "تبدو بحالة جيدة ، لكنك ستبدو أفضل إذا نجحت". تعليق مثل هذا من شأنه أن يؤكد فقط في ذهن الشخص أن جسمه لا بد من تغييرها. من الأفضل عدم التعليق على مظهر الشخص على الإطلاق.
• "إن السبب الذي يجعلك تشعر بالدهون في ثوب السباحة / السروال / الملابس الأخرى التي تظهر لك هو أنك لم تقم بتدليك عضلاتك." لا ، السبب في أن الشخص يشعر بالدهون هو أنه من المحتمل أن يكون له صوت اضطرابات الأكل في رأسه لإخباره أنه يبدو سمين.
• "لماذا لا يمكنك فقط... - احصل على المقياس مرة واحدة في الأسبوع كمقياس ؛ الحفاظ على النطاق في المنزل وعدم الحصول عليه ؛ أكل قليلا من هذا دون خوف. توقفوا عن مقارنة جسدك بأشخاص آخرين؟ "إذا كان بإمكان الشخص فعل ذلك ، فقد توقف منذ وقت طويل. يحتاج الشخص الذي يتعافى من اضطراب الأكل إلى التشجيع ، ولا يحتاج إلى الشعور بالسوء. يستغرق التعافي وقتًا ولا يجب أن يتوقع الشخص التوقف عن تناوله على الفور. يستغرق التعافي وقتًا طويلاً وعملًا شاقًا.

لدى شخص مصاب باضطراب الأكل أفضل فرصة للشفاء عندما يكون محاطًا بأشخاص محبين وداعمين. يستغرق علاج اضطرابات الأكل وقتًا طويلاً وعملًا شاقًا ، ولكن مع العلاج المناسب الذي يجب أن يشمله العلاج الفردي والجماعي والأسري ، ومجموعات الدعم ، والاستشارات الطبية والغذائية ، ويمكن أن تكون اضطرابات الأكل التغلب على.

أود أن أوصي أيضًا العائلات بالحصول على الدعم لأنفسهم. التعامل مع شخص يعاني من اضطراب في الأكل قد يكون محبطًا ومرهقًا عاطفياً. قد ترغب في طلب المساعدة من معالج أو مجموعة دعم لمساعدتك في هذا الوقت العصيب.

التالى: اثنا عشر فكرة لمساعدة الناس الذين يعانون من اضطرابات الأكل التفاوض في الأعياد
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل