الأبوة والأم مع ADHD
أنا دائما أوصي بجعل ADHD شأن عائلي. بدلاً من أن يتمنى "أطفالك" فهم "سبب" وجود مشكلة في تنفيذ الأشياء ، لماذا لا تجرب طريقة مشتركة لحل المشكلات لإنجاز الأمور فعليًا؟
جرب هذه النصائح:
جعل المشاريع الكبيرة في المشاريع العائلية. جند المراهقين لمساعدتك على الانتهاء من تلك الغرف الخمس. يمكن لشخص أن يقوم بتلصيق النوافذ ، بينما يستطيع الآخر نقل الأثاث ونشر الأقمشة ، ثم يستطيع كل واحد منكم معالجة أحد الجدران.
تدريب نفسك على تجاهل الانحرافات. إذا كان الهاتف يرن أثناء وجودك في منتصف المشروع ، فاترك جهاز الرد على المكالمات يرتفع. وبالمثل ، إذا كنت في منتصف المهمة ويطلب منك أحد الأطفال القيام بشيء ما ، فأذكرهم (وبنفسك) أنه من المهم الالتزام بمشروع حتى تنتهي من ذلك.
بدوره استكمال الأعمال المنزلية في الوقت المناسب في مسابقة ودية في منزلك - ثم كافئ نفسك بنشاط عائلي ممتع بعد ذلك.
تم التحديث في 28 سبتمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
