"لا ينبغي علي الاهتمام بتوقعاتك. لكن أنا افعل."

January 09, 2020 20:35 | بلوق ضيف

كنت اتحدث مع مدرب ADHD في اليوم الآخر ، واصفا طرق اضطراب نقص الانتباه (إضافة أو ADHD) تجلى نفسه. أخبرته عن الطريقة التي أنسى بها المواعيد والأسماء والوجوه ؛ كيف تبدو سيارتي وكأنها جهاز قمامة متنقل ؛ كيف هو صراع يائس ، مع اثنين من الوالدين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، للحفاظ على نظافة المنزل ، وحتى عندما نفعل ذلك ، فإنه دائمًا ، "لا تنظر إلى هناك ، فنحن لم أتخلص من أنه منذ إدارة أوباما ، أو "لا تستخدم الحمام الخلفي ، تم كسر الدش لفترة أطول مما كنت سأهتم به يخبرك."

لقد طرح الأسئلة واستمع بصبر. ثم ، أخيرًا ، "كيف تشعر كل هذه الأشياء؟"

خجلان، "لقد بددت.

"لماذا؟"

لكنه عرف السبب ، وكذلك

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: عيب

بصفتنا نساء مصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من المتوقع أن ندخل أنفسنا في عالم عصبي. قد يعطي خدمة الشفاه لدينا الفرق العصبي - لأن هذا هو ADHD ، فرق عصبي ؛ إنه ليس مرضًا أو خلل وظيفي ، بغض النظر عن مدى شعورنا بالعار. ولكن حقيقة ADHD الكبار لم تغرق في الثقافة.

لا يزال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وربما يظل دائمًا ، مشكلة طفولية ، خاصةً منذ ثلثها

الأطفال قد يتجاوز ADHD. لذلك ، حتى لو كنا شجعانًا بما يكفي لنخرج من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ ، فإنه لا يتم استقباله في الغالب بأي شيء أكثر من التقلبات. أو ما هو أسوأ ، صرير: "يا إلهي ، أنا أيضًا! أنا شديد الصعوبة! لا يمكنني التركيز على أي شيء! "

ولكن هناك جحيم أكثر بكثير من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين. المزج غير الرسمي بين "أنا ADHD" مع اللغة الفعلية للفرق العصبي لم يقدم لنا أي تفضيل. الآن نحن لسنا طلابًا في الفضاء فحسب ، بل نحن نسير كذلك - خاصة النساء. نحن نبالغ ، نسأل عن الحسنات ، ونطالب بإيواء. كلهم غير مريحين ، لأن الاختلاف العصبي ليس شيئًا إن لم يكن غير مريح لعالم عصبي.

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]

مشكلاتنا ليست لطيفة للغاية عندما نواجه مشكلة في متابعة محادثة ، عندما نطرح الأفكار دون اعتبار للحديث الدائر حولنا ، عندما نضع خططًا ولا يمكننا متابعتها. هذا ليس "انظر! سنجاب! "مفهوم شعبي لفرقنا. هذا ليس لطيف. انه مزعج. نحن مزعجون.

وهذا يجعلنا نخجل.

أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تعانيها النساء بصمت

يطرح العالم النمطي العصبي مطالب خاصة: الالتزام بالمواعيد وتذكر الأشياء والنظافة وبعض العادات الاجتماعية. نحن في كثير من الأحيان غير قادرين على تقديم هذه المطالب. إن الالتزام بالمواعيد أمر صعب بالنسبة لنا: نحن نضيع الوقت ، وإذا لم نضيع الوقت ، فقدنا المسار أشياء أخرى - محافظ ، مفاتيح ، نقود ، أطفال صغار - تجعل من المستحيل المغادرة خلال الوقت المخصص لنا الإطار.

نحن نميل أيضًا إلى أن يكون لدينا شعور مشوه بالوقت الذي سيستغرقه الأمر في فعل الأشياء. الوقت ، بالنسبة لنا ، لا يتدفق على ما يبدو للنمط العصبي ، ولكنه يتحرك في نوبات ورشقات. أنا ، على سبيل المثال ، بشكل منتظم إما متأخرة 15 دقيقة أو نصف ساعة في وقت مبكر. أي واحد هو سبب للضحك من ما يسمى الناس العاديين ؛ أن لسعات الضحك. لا تظن أنني سأكون في الوقت المناسب إذا كان بإمكاني مساعدتي ؟! انا اريد ان اصرخ. لكن بدلاً من ذلك ، أرغم الابتسامة. أنا المتدرب الفضاء.

الذاكرة ، ومع ذلك ، ربما هي الأكثر إحراجا. تتجلى كل حالة من حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل مختلف ، وبينما أنا لائق إلى حد ما في تتبع المكان الذي تركت فيه أشياء غير هاتفي الخلوي (ابني الأكبر هو عكس ذلك) ، إلا أنني أتعامل تقريبًا مع وجهاً لوجه. إذا قابلت شخصًا ما ، فلن أتذكر اسمه بعد ثلاث دقائق. إذا تم تذكيرك ، فلن أتذكر ذلك بعد ساعة. لن أتذكر وجههم بمجرد مغادرتهم لوجودي ، مما يجعل بعض التقديمات غير المألوفة. لأن المجتمع يتوقع منك أن تتذكر من هم الأشخاص وإذا كنت لا تستطيع ذلك ، فأنت وقح. أنت لا تهتم. أنت تلمح إلى أن هؤلاء الأشخاص ليسوا مهمين بما يكفي للتسجيل في الرادار الخاص بك. وليس هذا هو الحال؛ لا يمكنك تذكرهم لإنقاذ حياتك الخاصة وربما لأطفالك. يمكنك أن تقودك بـ "لدي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للبالغين ، لذا فقد أجد صعوبة في تذكرك ، وليس شيئًا شخصيًا ،" لكن هذا ينظر إليه على أنه كشف لا لزوم له عن "مرض عقلي" فوضوي: "لم يحدث" ، كما يقول جون واتسون من التلفزيون شيرلوك. ملعون إذا فعلت ، ملعون إذا لم تفعل. العالم لا يجعل هذا سهلا.

[نشرة مجانية: 3 ميزات ADHD التي يطل عليها الجميع]

بلدي سحق ADHD فوضى

ثم هناك الفوضى. في سيارتك ، في منزلك. إذا كنت غير مصاب بالعدوى ، أو تعاني من نقص في العلاج ، أو ربما تكون طبيًا بالكامل ، فسيكون لديك مناطق من حياتك تسود فيها الفوضى والفوضى. هذا سوف يخيفك لدرجة أنك مشلولة لتبدأ بإصلاحها ، مما يؤدي إلى استمرار الدورة. هذا يعني أن الناس سوف يسخرون من سيارتك الفوضوية ، كل ذلك بينما تريد أن تغوص في الأرض. لا يمكنك إقامة حفلات عشاء مثل الأشخاص العاديين ، لأنك لا ترغب في أن يرى الآخرون كيف تعيش يوميًا.

لا يحصل الأشخاص على دعوات إلى منزلك ، لذلك تتوقف عن تلقي دعوات إلى دعواتهم. تمتص. يمكنك الترافع عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وشرح الموقف ، لكنهم بالكاد يفهمون ذلك. يقولون أنهم لا يهتمون. ثم يرون منزلك الذي يحتاج إلى خدمة جيدة من خادمة ، ويعتقدون أنك سلوب عملاق. هذا مؤلم.

من الصعب العيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ في عالم عصبي. لا نريد علاجًا: إذا تمكنت من التلويح بعصا سحرية وجعل ADHD يختفي ، كنت سألتقط هذه العصا إلى النصف. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو جزء من شخصيتي ، وهو جزء من طريقة توصيل عقلي. لا أعتقد أنه يجعلني معيبًا أو ناقصًا أو في حاجة إلى علاج. يجعلني في حاجة إلى القبول ، رغم ذلك. من الفضاء. من بعض اللطف والتفاهم. نعم نحن مختلفون. لا ، لا نلتزم في بعض الأحيان بمعاييرك ، وهذا صعب بالنسبة لنا. لكن كل ما نطلبه هو أنك تساعدنا في التعايش مع ذلك. تعطينا الفضاء. امنحنا الوقت اعطنا نعمة. قبل كل شيء ، تعطينا القبول.

نقضي كل أيامنا في التفكير فيك - حول إرضائك ، وإبقائك سعيدًا. اقض وقتًا طويلاً في التفكير فينا ، في محاولة لفهمنا. هذا كل ما نطلبه. هذا كل ما نريده. تلك لفتة صغيرة يمكن أن تجعل حياتنا أسهل بكثير.

[اختبار: هل يمكن أن يكون لديك فرط الحركة العاطفية؟]

تم التحديث في 27 أبريل 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.