فيتامين باور 8 أفضل المكملات الغذائية ل ADHD

أفضل المكملات الغذائية ل ADHD

• الزنك والمغنيسيوم: تلعب هذه المعادن دورًا مهمًا في السيطرة على اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) الأعراض. ينظم الزنك مادة الدوبامين الناقلة العصبية ، وقد يجعل الميثيلفينيديت أكثر فعالية من خلال تحسين استجابة الدماغ للدوبامين.¹. المغنيسيوم يستخدم أيضا لجعل الناقلات العصبية تشارك في الاهتمام.
• حديد:حديد يلعب دورا هاما في السيطرة على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال. إذا كنت تشك في انخفاض مستويات الحديد ، فتأكد من قياسها بواسطة طبيبك.
• إينوسيتول وثيانين: الإينوسيتول جزء من مركب فيتامين ب والثيانين هو حمض أميني موجود في الشاي الأخضر. كلاهما يملكان خصائص مهدئ يمكن أن يستقر دماغ ADHD.
• بيكنوغينول: مقتطف مصنوع من لحاء الصنوبر البحري الفرنسي ، هذه العشبة قد تحسن التركيز².
• فاليريان والليمون بلسم: في دراسة أوروبية كبيرة³ على فرط النشاط ومشاكل النوم ، تم العثور على استخدام هذه الأعشاب معا لإرخاء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.

[تحميل مجاني: 5 جميع الطبيعية ADHD ملاحق]

Sandy Newmark ، M.D. ، عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.

الحواشي

¹ أخوندزاده ، شاهين. "كبريتات الزنك كعامل مساعد لميثيلفينيديت لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال: تجربة مزدوجة للمكفوفين والعشوائية." BMC الطب النفسي، المجلد. 4 ، لا. 9، 2004، doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² تريباتيكا ، جانا ، سوا كوباسوفا ، زوزانا هرادينا ، كاميل سينوفسكي ، إيغور شكوداتشيك ، جان يوبا ، يانا موخوفا ، إنغريد شيتانوفا ، إيويتا واكزوليكوفا ، بيتر روديوالد ، وزوديكا أوكوراكوف. "علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط مع مستخلص اللحاء البحري الفرنسي ، Pycnogenol®." الطب النفسي للطفل والمراهق الأوروبي، المجلد. 15 ، لا. 6 ، 2006 ، ص. 329-35.
³ مولر ، س. كليمنت. "مزيج من حشيشة الهر والليمون بلسم فعال في علاج الأرق وعسر الهضم لدى الأطفال." بهيتوميديكيني، المجلد. 13 ، لا. 6 ، 2006 ، ص. 383-87.

تم التحديث في 19 يونيو 2019