مراجعة كتاب: "تعلم أن تشعر بالراحة وتبقى هادئًا"

بقلم جوديث م. جلاسر ، دكتوراه ، وكاثلين نادو ، د.
(Magination Press: $14.95)
شرائه هنا!

يوفر هذا الكتاب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 عامًا أدوات لإدارة العواطف القوية التي تصاحب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هناك أقسام لكل من الآباء والأمهات والأطفال. توضح الأقسام الرئيسية ، في البداية والنهاية ، كيفية استخدام الكتاب والمشورة التي يقدمها.

تبدأ أقسام الأطفال بتفصيل مشاعرهم المختلفة ، الإيجابية والسلبية. إنه يُظهر للأطفال "كيفية البقاء في منطقتك الجيدة" من خلال الاعتناء الجسدي بنفسك (التأمل والوقت الأخضر موصى به) ، ومعرفة علامات التحذير الخاصة بك والتعامل معها ، وحل المشكلات ، بحيث "الاضطرابات تأتي أقل غالبا."

من الأفضل قراءة هذا الكتاب مع شخص بالغ. إنه يوفر عدة طرق لتخصيص رسالته ، بما في ذلك المواقع التي يمكنك رسمها أسعد وأكبر ما لديك ذكريات ، خانات الاختيار لتحديد مشغلات السلوك السيئ ، والمساحات الفارغة لكتابة في مشاعرك أنت يعمل على. كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أعلم أنه كان بإمكاني استخدام هذا الكتاب كطفل. استراتيجيات التأقلم التي يقدمها المؤلفون. لقد استخدمت واحدة منها ، مع تدوين ملاحظات غزيرة ، لإيصالي إلى كلية الدراسات العليا. يوصي المؤلفون بالعمل على شيء واحد فقط في وقت واحد. إنهم لا يريدون أن ينطلق الأطفال ، ويحاولون تطبيق الكتاب بأكمله مرة واحدة ، والنيران. إنهم يعرفون الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جيدًا.

مشكلتي الوحيدة في الكتاب هي أنه لا يعالج الاضطرابات التي تحدث عادةً المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتحدث المؤلفون عن الشعور "بالقلق" ، لكنهم لم يلمحوا أبدًا إلى أن الشعور قد يكون سريريًا. إنهم يفعلون الشيء نفسه مع "الحزن". لا يمكنك حل المشكلة بشأن عدم تكوين صداقات إذا كنت غير قادر على حل المشكلات.

أنا أخفف الكتاب لأقرأه مع ابني عندما يكبر (هو الآن 6 سنوات). لقد انفصلت عن الجزء الخاص بالمشغلات وقمت بتسجيلها في الثلاجة - بنفسي. تكتيكات فعالة على قدم المساواة للبالغين. وهذا هو هدف المؤلفين: خلق عادات مدى الحياة للتعامل بشكل مثمر مع المشاعر السلبية.

تم التحديث في 26 يناير 2018