في الأفق ، في الاعتبار: تذكر الأشياء مع ADHD
الخوف من النسيان هو رجل تنظيم مشترك ، لكن يمكننا أن نقتل هذا الولد الشرير ببعض الحيل المنظمة الذكية وقليل من الثقة. تعد الصناديق المفتوحة والأرفف المفتوحة بداية رائعة ، ولكن لتجنب الفوضى المرئية ، قم بتخزين العناصر الخاصة بك ، بما في ذلك الصناديق ، على الأرفف. الحفاظ على الأرضيات والأسطح الأخرى سيؤدي إلى تهدئة المساحة.
ماذا عن تلك الأشياء التي يجب أن تدس بعيدا؟ إذا كنت تستأجر شقة تزلج ، فيمكنك العثور على الأطباق لأنها موجودة في خزائن المطبخ ، ويمكنك العثور على مجموعة الإسعافات الأولية لأنها في خزانة أدوات الزينة في الحمام. في صيدلية ، يمكنك العثور على خيط تنظيف الأسنان لأنه في الممر المسمى "صحة الفم". لماذا ا؟ في الشقة ، يتم تخزين العناصر حيث نتوقعها وأين سنستخدمها. في المتجر ، يرشدنا التجميع ووضع العلامات.
تنظيم منزلك باستخدام هذه المبادئ. قم بتخزين الأشياء التي تستخدمها ، وقم بتسمية العناصر عندما يكون لديك مخزون كبير يربك. قم بتقليل العناصر إلى العناصر الأساسية - القدرة على رؤية كل عنصر أو ملصق عند فتح درج المكتب أو باب الخزانة سيمنحك قدراً كبيراً من الثقة ، بحيث لا تضطر إلى تعتمد على ذاكرتك.
تم التحديث في 23 أبريل 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
