الأفكار الروتينية الصباحية حتى للطفل الأبطأ والأكثر إلهاءً
Q: الصباح مع ابني ADHD كابوس: كيف يمكنني الحصول عليه التمسك بروتين الصباح؟
أ:الروتين الصباحي للأطفال معقدة ومرهقة - خاصةً عندما يعاني طفلك من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) - لأنها تنطوي على مواعيد نهائية مثل التواجد في المدرسة أو في الحافلة في وقت محدد. عندما يتعلق الأمر باستنباط روتين صباحي مناسب لطفلك ، فكر في ما يحفزهم وما الذي يمكنهم أو لا يستطيعون التعامل معه بمفردهم.
عملت مع عائلة وضعت جهازي إنذار لأطفالهما - أحدهما بجانبهما والآخر عبر الغرفة. حتى مع كل هذه الضوضاء ، لا يزال يتعين على شخص بالغ الذهاب إلى الغرفة لإيقاظ الأطفال. ثم يذهبون إلى الطابق السفلي ، ويأكلون وجبة الإفطار ، ثم يندفعون إلى الطابق العلوي لترتدي ملابسهم وتنظف أسنانهم. لم يكن هذا الروتين فعالًا في جزء صغير منه لأنه كان على الجميع فعل كل شيء معًا في الطابق العلوي معًا ثم السير جميعًا معًا.
مقدمي الرعاية من الأطفال الذين يعانون من ADHD يجب أن تتخلى عن المفاهيم القديمة لكيفية الأشياء المفترض أن تكون ، وتكون مفتوحة للتفكير بطرق مختلفة. ربما تركت طفلك يأخذ حمامه ، ويرتدي ثيابه لليوم التالي ، وينام في تلك الملابس. إنه نظيف ويجعل الصباح أكثر سهولة ، لذا من يهتم إذا كان يتجعد قليلاً؟ ربما يلبس في الطابق السفلي. يمكن أن تعيش فرشاة الأسنان في المطبخ بالقرب من مغسلة المطبخ بحيث يمكن الوصول إليها بسهولة بعد الإفطار.
كنت أعرف أن طفلاً ، عندما كان مستيقظاً ، كان يتناول وجبة الإفطار ، وكان ينظف أسنانه ، سمح له بالتلفزيون لمدة 10 دقائق بينما كان يرتدي ملابسه. عندما يرتدي طفلك ملابس كاملة وجاهزة للمدرسة ، فكر في السماح له بالقيام بشيء يستمتع به. آمل أن تصل إلى هذه النقطة!
[قم بتنزيل هذا: جدول نموذج مجاني للروتينات العائلية الموثوقة]
جاء محتوى هذا المقال من ندوة شارون سالين بعنوان "بناء مهارات الوظيفة التنفيذية مدى الحياة في طفلك مع ADHD". يمكنك مشاهدة الإعادة هنا.
تم التحديث في 12 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
