اليوغا لإيذاء الذات: إيجاد السلام من خلال التمرين
يمكن أن تكون التمارين وسيلة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية وإدارة رغباتك في إيذاء النفس. على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون اليوجا مفيدة ، لأنها تعلمك التواصل مع جسدك وقبوله جسديًا بكل عيوبه.
اليوغا
يعرف أي شخص يعاني من الاكتئاب مدى صعوبة النهوض من الفراش أحيانًا ، ناهيك عن ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، نظرًا لأن اليوجا لطيفة جدًا وتبعث على الاسترخاء ، فقد وجدت أنها تتطلب طاقة كافية فقط للتحرك عندما لم أكن قادرًا على فعل الكثير. أثبت التمسك باليوجا كل يوم أنه مفيد بشكل لا يصدق عندما كنت أعاني من أوقات صعبة بشكل خاص في حياتي.
تعلمك اليوجا أن تتعامل مع كل شيء بالحب واللطف. هذا يشمل جسمك. إن العثور على تلك العلاقة الروحية الواعية معها يمنعك من معاملتها مثل كيس اللكم. بالإضافة إلى أن وجع العضلات الذي قد تشعر به في اليوم التالي يذكرك أنك على قيد الحياة.
في هذا الفيديو ، أتحدث عن فوائد اليوجا وكيف ساعدتني في الابتعاد عن إيذاء نفسي. هل تمارسها أيضًا؟ ربما تفضل نوعًا مختلفًا من التمارين؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
