سألنا: لقد أجبت: إليك كيفية قيام قراء ADDitude باختيار أنفسهم

نشعر جميعًا بالهزيمة والقصير في الأمل في بعض الأحيان - لكن التعايش مع اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه (ADHD) يمكن أن يعقد الأمور ، ويجعلنا نتعثر وننسى ، ويجعلنا ملتبسين ومُحرجين. لهذا السبب ADDitude سأل القراء: عندما تفوت موعد أو تحديد موعد خطأ ADHD ذات الصلةكيف يمكنك اختيار نفسك؟ وقمت بتقديم هذه الدروس في كيفية القيام بذلك التعامل مع العيوب و كيف تطلب الغفران.

تنغمس في الأشياء المفضلة لديك

"انا اخذت الوقت وحده لتجديد. سأصلي ، أو تمشي ، أو أشاهد برنامجًا تلفزيونيًا. "
- مارشا فورمان ، ألاباما

"أحضر سيارتي ، واضبط الراديو على محطة مسيحية ، وأغني معك. انها دائما تشعرني بالافضل. الله موجود دائماً ليرفعني ".
- شيري ، كاليفورنيا

"أستحم ودافئ الشمعة للاسترخاء. أنا عادة ما ينتهي الأمر بتناول الشوكولاتة أيضًا.
- بيكي ، إكوادور

أذهب للتسوق أو أدخن سيجارة أو أتناول الطعام. أنا أعلم ، وأنا أعلم - ليست أفضل الأشياء للقيام بها. لكن غدا هو يوم اخر."
- ايمي فلوريس ، تكساس

فوضى القتال وتولى مسؤولية حياتك

"أنا تنظم شيء - مكتبي ، كونترتوب. هذا يساعدني على الشعور بالتحكم مرة أخرى. "
- آن ADDitude قارئ

تذكر نجاحاتك

"أتذكر نجاحاتي. الكثير من الناس يسكنون في حالات الفشل فقط. عندما يحصل الآخرون على حالتي لأنني نسيت شيئًا ، فأنا أعترف بذلك ، نعم ، لقد فعلت. سأحاول بذل جهد أكبر في المرة القادمة. إذا أثاروا ضجة في وجهي ، أطلب منهم بلطف أن يتذكروا كل الأوقات التي لم أنس فيها. "
— ل ADDitude قارئ

ابحث عن غفران الآخرين ونفسك

"أقول لنفسي إنه سيكون على ما يرام! يمكنني دائما إعادة جدولة الموعد. أنا اعتذر لزوجتي أو رب العمل ، ونأمل أن يتغلب عليه ".
- تريشيا فيل ، ويسكونسن

"لقد ضغطت على" زر إعادة الضبط "في ذهني و لا تأخذ كل شيء في الحياة على محمل الجد.”
- هيلين ، نيويورك

تعترف ADHD الخاص بك

"أتذكر أنني مصاب باضطراب وأبذل قصارى جهدي. أدرك أنه حتى مع الدواء ، سأواجه النضال في بعض الأحيان. ثم آخذ كلابي للتمشي أو لأداء تمارين الرقص. "
- دينيس ب. ، إنديانا

"أفكر في إيجابيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الود والطاقة والتفكير الإبداعي."
- تشيلسي شنايتر ، فلوريدا

الحصول على الدعم من الأصدقاء

"أنا شارك إن لحظة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع شخص أعرفه لن تحكم علي. لي اصحاب استمع — وتساعد فقط إذا طلبت منهم ذلك. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للعثور على هؤلاء الناس الذين لا يقدرون بثمن ".
- مجهول ، ماريلاند

تم التحديث في 5 أبريل 2017