عزيزي المدرب المنظم: كيف يمكنني اتخاذ الخطوة الأولى في مشروع شاقة؟
Q: "لي مكتب البيت هي المنطقة الوحيدة التي لا أقوم بتنظيفها وتنظيمها مرتين في السنة على الأقل ، وهي فوضى ، ولهذا السبب لا أجلس فيها. أستمر في تنظيم مناطق أطفالي الثلاثة ، والثلاجة ، والخزائن - بالتبرع أو البيع أو نقل العناصر غير المستخدمة بانتظام. لكن لا يمكنني فعل الشيء نفسه مع مكتبي ومكتبي. حتى أنني اشتريت مجلدات وما لا يمكنني ذلك ، لكن لا يمكنني أن أبدأ بنفسي ، خوفًا من أن يأخذني هذا إلى الأبد. "-SuperMom
مرحبًا SuperMom:
اسمحوا لي أن أؤكد لكم أنك لست وحدك في هذا. بادئ ذي بدء ، نحن بحاجة إلى أن ندخلك في هذا المكتب أكثر من مرتين في السنة! وإذا استطعنا فعل ذلك ، تنظيم وصيانة لن يستغرق الأمر ما يقرب من الوقت الذي قد تفكر فيه.
انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: تذهب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة لإجراء فحص وتنظيف ، لكن لا تزال تحافظ على صحة أسنانك عدة مرات يوميًا بالفرشاة والخيط. تحتاج إلى إعطاء مكتبك نفس النوع من الاهتمام! وإليك بعض الاستراتيجيات لتجعلك تبدأ روتين صحي.
1. جدول "زيارات المكتب"
اختر فترة زمنية عندما تعلم أنه سيكون لديك بضع ساعات دون انقطاع للعمل كل أسبوع أو كل بضعة أسابيع. هذه الخطوة حاسمة لتحقيق النجاح. إذا لم تكن تخطط للوقت ، فاحتمالية القيام بالعمل ضئيلة. بعد ذلك ، أضف هذه الفترة الزمنية إلى مخططك أو تقويمك مثل موعد الطبيب أو قضاء الليل مع الأصدقاء. إذا أعطيت هذه المهمة نفس أهمية مواعيدك الأخرى ، فمن الأرجح أن تحترمها بنفس الطريقة.
[الموارد الحرة: 73 طرق لتنظيم حياتك اليوم]
2. استخدم نظام "Triple S" الخاص بي: قصير ، بسيط ومميز
حاول أن تنجز كل شيء في جلسة واحدة وستنتهي بالاحباط والإحباط. بدلاً من ذلك ، قم بتعيين نوايا محددة في كل مرة تدخل فيها مكتبك. "اليوم ، سأفرز جميع المستندات المالية." "الخميس ، سوف أرفض ملفات التأمين الصحي القديمة." "السبت صباحًا ، سوف أتناول البريد الأسبوعي. "وبعبارة أخرى ، قسّم هذا المشروع إلى أجزاء يمكن التحكم فيها لتشعر بمزيد من الاهتمام مراقبة.
3. اجعلها ممتعة!
كرنك موسيقاك المفضلة ورمي حفلة رقص. اضبط مؤقتًا وقم بلعب "Beat the Clock" من خلال الاطلاع على عدد الأوراق التي يمكنك تمزيقها قبل أن تنفجر! احصل على الحلوى المفضلة لديك أو تناول وجبة خفيفة و "استمتع بتجربة رائعة وأنت تجعلها أنيقة!" يعد غرس الطاقة واللعب طريقة رائعة لتحريكك!
وإذا كنت تبحث عن مزيد من النصائح والأدوات ، يرجى مراجعة موقعنا على orderoochaos.com. لدينا الكثير من الموارد ومقاطع الفيديو والمواد المجانية حول هذا الموضوع.
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من أجل الخروج من الفوضى ، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك هنا!
تم التحديث في 16 سبتمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
