التعارف عن طريق الانترنت نصائح للبالغين مع ADHD

"بعد تقديم نفسي على موقع مواعدة عبر الإنترنت ، لقد فقدت. أنا خجول ، وبسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين يجعلني أشعر أنني كشفت كثيرًا - أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن صفحتي الشخصية تصرخ ، "أنا غريب". هل أنا مدرك لذاتي؟ "

كثير من الناس - أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين أو بدونهم - في مواقع التعارف عن طريق الإنترنت يعون أنفسهم. لتخفيف الضغط عن نفسك وجعل الأمور أكثر استرخاءً بينك وبين التواريخ المحتملة ، انظر إلى مواعدة الإنترنت ككل - المراسلة و طرق أخرى للمغازلة عبر الإنترنت والبريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية والتواريخ الشخصية - كفرصة لتحسين التواصل الاجتماعي والعلاقة مهارات.

التعارف عن طريق الانترنت نصائح الملف الشخصي

من السهل أن تتجول حول نفسك عند كتابة ملفك الشخصي. أقصر ، رغم ذلك ، هو أفضل. اكتب ملخصًا موجزًا ​​عما ترغب في فعله وأقصر فظاظة على كراهيتك ، بناءً على ما يسمح به الموقع. مثال: "عذرًا ، فيلاس ، أنا لا أمارس كرة القدم وأفضل مشاهدة فيلم".

إذا كنت تواجه صعوبة في مناقشة نفسك ، فاطلب من أصدقائك إدخال ملاحظاتهم واستخدامها في ملف التعريف الخاص بك. على سبيل المثال ، ستعمل الآتي: "سيصفني أصدقائي بأنني صادق وجدير بالثقة وخجول في مواقف أو تجمعات غير مألوفة."

[للتواصل الجيد ، التوقيت هو كل شيء]

لا بأس في الاعتراف بأنك خجول. أنت لست الشخص الوحيد ، وقد يجد شخص آخر هذه الجودة جذابة.

جعل الانتقال السلس للقاء وجها لوجه

يتعرّض البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لللسان عندما نكون متوترين. إن القيام ببعض الاستعدادات للضغط المنخفض في وقت مبكر يمكن أن يساعدك - وتاريخك - على الاسترخاء.

1. لا تقلق بشأن الشعور وكأنك مضطر إلى تذكر كل تفاصيل ملفك الشخصي الخاص بالتاريخ عندما تقابل شخصيًا. خذ الضغوط من الموقف من خلال الإدلاء ببيان صريح ، مثل: "على الرغم من أنني قرأت و لقد استمتعت بملفك الشخصي قبل إرسال الرسائل ، لم أفعل الكثير من الواجبات المنزلية قبل تاريخنا يملك. أخبرني المزيد عن نفسك. "

2. يمكن أن يساعد إعداد قائمة من الأسئلة التي يمكن طرحها أيضًا على إجراء المحادثة بشكل أكثر سلاسة. بعض ما يلي هي كاسحات الجليد جيدة من التاريخ الأول:

"منذ متى وأنت في هذا الموقع؟"
"ما هو التاريخ الأكثر إثارة للاهتمام الذي مرت به حتى الآن؟"
"ما الذي أثار اهتمامك بملفي الشخصي؟"
"منذ متى وأنت تعيش في المنطقة؟"
"أين تحب الذهاب في إجازة؟"

3. إذا شعرت بالتوتر لأن المحادثة لا تسير على ما يرام ، تذكر الاسترخاء نفس.

تم التحديث في 1 نوفمبر 2017