انت مستاجر!
هل سمعت من قبل فردًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يقول: "كانت هذه المقابلة قطعة من الكعكة. أنا مسمر ذلك“? النظر جورج ، أحد موكلي. كان لديه صديق مصمم ينعش سيرته الذاتية ، وكتب رسالة غلاف ذكية ومقنعة ما هو لون مظلتك؟ لقد بحث عن الشركة التي كان يتقدم إليها ، وكان يعرف الكثير عن منافسيها مثلما فعل رئيسها التنفيذي. عمله الشاق يؤتي ثماره. حصل على مقابلة.
تعرّضت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى جورج لرأسه القبيح ، بعد سبع دقائق من اللقاء. وسأله رئيسه المحتمل ، وهو رجل جاد ورصين ، كيف تعامل مع التغيير. قال جورج ، "لقد وضعته في وعاء على خزانة ملابسي في غرفة النوم." بدا مدرب منزعج، وقضى جورج الدقائق القليلة التالية يتبارى لاستعادة مصداقيته. لم يحصل على الوظيفة.
لقد واجهنا جميعًا لحظات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الحياة وفي المقابلات. بدلاً من التركيز على أخطاء الماضي ، أو القلق من أننا سنرتكبها مرة أخرى ، حاول تجنبها. إلى جانب الأساسيات - الحصول على ملابس جاهزة قبل أيام من المقابلة ، مما يجعل الشركة تجف تمامًا بدلا من تقدير كم من الوقت سيستغرق للوصول إلى هناك ، وإيجاد مكان للركن ، والنوم الجيد في الليل - هناك تحديات شائعة يواجهها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مقابلة. فيما يلي أفضل الطرق للتغلب عليها.
مشكلة:أنت تبالغ في حماسك للشركة والوظيفة ، وأنت تتعثر عند الإجابة على سؤال.
المحلول:قم بإنشاء نص - والتمسك به.
قبل الجلوس في المقابلة ، اجلس في مكان هادئ وسرد جميع الأسباب التي تعتقد أن الوظيفة مثيرة. أخرجهم من رأسك وعلى الورق. هذا سوف يخفف من حماسك.
> اكتب ديباجة مؤلفة من جملتين أو ثلاث جمل لاستخدامها عند أول مرة قابل المقابلة. قد تقول ، "إنه لمن دواعي سروري مقابلتك ، سيد سميث. آفاق العمل كمدير لبرنامج الصحة والعافية جذابة للغاية بالنسبة لي. "
> قم بعمل قائمة بأسئلة المقابلة المحتملة ، وقم بتطوير استجابات واضحة ومباشرة. قم بتشغيلها من قبل صديق للتأكد من أنها واضحة وموجزة ومجانية.
> قم بتمرين إجاباتك أمام المرآة ، حتى تشعر بالراحة عند قولها.
مشكلة:أنت لا تستمع إلى أسئلة المقابلة ، وأنت تستمع عندما يتحدث.
المحلول:التمرين على مقابلة وهمية.
> اطلب من مدرب أو صديق قام بتوظيف أشخاص في شركة مقابلة معك. يمكنه أن يقدم لك ملاحظات صادقة إذا كنت لا تجيب على السؤال أو تخطو على كلماته. من الطرق الجيدة لتعلم التوقف عن الدخول هو الذهاب إلى اجتماع اجتماعي بهدف الاستماع إلى ما يقال. الرد فقط عندما يسأل شخص ما عن رأيك. لقد عملت لعملائي.
> أحضر نسخة من سيرتك الذاتية إلى المقابلة الوهمية ، واطلب من مجري المقابلة أن يخبرك بها. نحن في بعض الأحيان متوترون للغاية لدرجة أننا ننسى تواريخ وظائفنا وخطها الزمني ، ونختزل إلى الأمة والأوهس كما نكافح للتذكر.
مشكلة:أنت تقلق بشأن لفت الانتباه إلى نقاط الضعف لديك.
المحلول:تحدث عن المؤهلات والسمات التي تعوض عن تحدياتك.
> تقريبا كل قائمة الوظائف توصيف إدارة الوقت ممتازة والمهارات التنظيمية والمتطلبات. لا قوة بالنسبة لمعظم الناس مع ADHD. قبل المقابلة ، قائمة المؤهلات والسمات يمكن أن تعوض عن أوجه القصور التي قد تكون لديكم. يمكن أن تشمل هذه موقفا إيجابيا ، ومستوى عال من الطاقة ، والإبداع وحل المشاكل ، والترحيب بالتحديات ، والفخر في عملك.
مشكلة:تتقدم بطلب للحصول على وظيفة ، أو تتحدث بصوت عالٍ أو تتوتر في المقابلة.
المحلول:اتبع تعليمات طلب الوظيفة عن كثب وتعلم التهدئة.
> عند التقديم لوظيفة ، اقرأ التعليمات بعناية. منعتني أعجوبة أكبر من الحصول على مقابلة عمل. قال توجيهات التطبيق أنه سيتم قبول الطلبات عبر الإنترنت فقط. لقد أرسلت حزمة من المواد إلى كل شخص يشارك في عملية التوظيف. عندما اتصلت لأقول أنني سأكون في المنطقة ومتاحة لإجراء مقابلة ، أبلغوني أن الخيارات قد اتخذت للجولة الأولى من المقابلات. عندما سألت عن سبب عدم النظر في طلبي ، قيل لي ذلك ، على الرغم من أنني بدا أنني أحد أفضل المرشحين المؤهلين ، إلا أنني لم أتبع الإرشادات. الآن أذكر العملاء الباحثين عن عمل بقراءة إرشادات الطلب مرتين قبل التقديم.
> أحد زبائني يتكلمون بلطف معظم الوقت ، لكن صوته مرتفع وصراخ في المقابلات لأنه يشعر بالتوتر. عندما أشرت إليه ، أصبح على دراية به. أخذ نفسا عميقا بين الأفكار أو التوقف لمدة ثانية أو اثنتين قبل الإجابة على سؤال حل مشكلته.
> الإيماءات العصبية ، مثل التنصت على الأقدام أو اللعب بالقلم ، ليست علامات على الثقة بالنفس. الوصول مبكرًا لإجراء المقابلة وإجراء بعض التمارين لتخفيف التوتر في السيارة أو في منطقة الانتظار. هذا يمنحك الوقت لتهدئة قدميك وعقلك.
التحضير للمقابلة لا يجب أن يكون عملية مخيفة. يمكن أن تكون فرصة لإظهار أننا أكثر من مجرد تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما نذهب إلى مقابلة معرفة ذلك ، يمكننا ذلك وضع أفضل قدمنا إلى الأمام مع نتائج جيدة.
تم التحديث في 20 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
