مساعدة صديق مع اضطراب الأكل
مساعدة صديقك
يرجى ملاحظة: لسهولة القراءة ، استخدمنا "هي" و "لها" في الوصف أدناه على الرغم من وجود اضطرابات الأكل لدى الرجال والنساء والفتيات والفتيان. هذه النصيحة مناسبة لطفل من الجنسين.
إذا لم يعترف صديقك بوجود مشكلة و / أو لا يريد المساعدة ، فإن أفضل طريقة للتعامل معها هي مساعدتها على معرفة أنها بحاجة إلى مساعدة. ومع ذلك ، ستحتاج إلى إعداد نفسك جيدًا لأن الاقتراب من صديق يعاني من اضطراب في الأكل قد يكون أمرًا صعبًا.
تذكر أن اضطرابات الأكل لديها هي طريقة يائسة لمحاولة التعامل مع المشاكل الأساسية. على الرغم من أنه يمكنك رؤية اضطرابها غير صحي وغير مثمر ، فقد ينظر صديقك إلى عادات الأكل لديها كشريان حياة. هذا هو السبب في أنه من الشائع أن ينزعج الشخص المصاب باضطراب الأكل أو يصاب بالجنون إذا حاولت مساعدتها. قد تخشى أنك ستحذف منها آلية المواجهة الوحيدة لديها. قد تنكر هذه المشكلة ، أو تكون غاضبًا من أنك اكتشفت سرها ، أو شعرت بالتهديد بسبب رعايتك. عندما تثير مخاوفك ، امنح صديقك الوقت والمساحة للتفكير والرد.
قبل الاقتراب من صديقك ، تعرف على الموارد اللازمة للمساعدة في مجتمعك حتى تتمكن من تقديم استراتيجية لها للتواصل مع هذه المساعدة.
قد تطلب أولاً نصيحة من شخص آخر ، مثل مستشار في المدرسة ، أو ربما تقرأ المزيد عن اضطرابات الأكل. اختر مكانًا مريحًا وآمنًا وخاصًا للتحدث. خطط للمستقبل لوقت كافٍ للتحدث دون مقاطعة.
ابدأ بإخبار صديقك عن مدى اهتمامك بها. بعد ذلك ، قدم بلطف بعض الملاحظات المحددة حول حالتها العاطفية أو عدم وجودها. على سبيل المثال: "يبدو أنك غير سعيد / منشغل / قلق / ملتبس / بعيد / ثاب / غاضب ، وأنا قلق عليك". تحدث من قلبك ، باستخدام عبارات "أنا". لا تقم بتسمية أشخاص آخرين قلقين عليها أيضًا. يمكن أن يشعر وكأنه عصابة ساحقة.
ثم اعط صديقك بعض الملاحظات حول سلوكها لشرح سبب اعتقادك أنها قد تعاني من اضطراب في الأكل. على سبيل المثال: "أراك تخطي الوجبات / أشاهدك تهرول إلى الحمام / أسمع أنك تتحدث دائمًا عن الخوف من أن تكون سمينًا ، وما تأكله ، ومقدار تمرينك ، إلخ"
إذا شعرت بالضيق أو بالجنون ، ابق هادئًا. لا تغضب أو الذعر. لا تدخل في صراع "نعم ، أنت تفعل / لا ، أنا لا" على السلطة. ذكرها أن الأصدقاء يخبرون الأصدقاء عندما يشعرون بالقلق بشأنهم.
إذا أصرت على أنها ليست لديها مشكلة ، أو أنها يمكن أن تتوقف من تلقاء نفسها ، يمكنك أن تقول شيئا مثل ، "أنت تعرف كيف هو الحال مع إدمان الكحول والإنكار. يجعل الإدمان من الصعب للغاية رؤية أن لديك مشكلة خطيرة وأنك بحاجة إلى مساعدة. أنا قلق لأنك محاصر في موقف مشابه. على الرغم من أنني أسمع ما تقوله ، أعتقد أنك تكافح حقًا وتحتاج إلى المساعدة في التوقف. أنا أؤمن بك وأعلم أنك تستحق الحصول على المساعدة والتحسن ".
أعط صديقك معلومات عن من يمكنه مساعدتها. عرض للذهاب معها. قد يستغرق الأمر أكثر من نهج قبل أن توافق على الحصول على المساعدة. إذا رفضت الحصول على المساعدة ، فأخبرها أنك لن تقوم بإحضارها ، ولكنك لن تتوقف عن القلق أيضًا. على سبيل المثال: "حتى لو لم أتمكن من إقناعك بالحصول على المساعدة الآن ، فلا يمكنني التوقف عن الاهتمام". يمنحك هذا قدمًا في الباب دون تهديد كبير.
ابق هادئًا وتجنب السبر كما لو كانت مهمتك هي إنقاذها أو علاجها. اضطرابات الأكل هي مشاكل جسدية ونفسية خطيرة ، لكنها ليست حالات طارئة. ومع ذلك ، إذا كان صديقك مصابًا بالإغماء أو الانتحار أو في خطر شديد ، فيمكنك الحصول على مساعدة مهنية على الفور. قد تساعد هذه الكلمات: "لا يهمني إذا كنت غاضبًا مني. الأصدقاء لا يدعوا الأصدقاء يعانون في خطر وعزلة ".
إذا كان صديقك يتلقى المساعدة من اضطراب الأكل ، فابقِ على اتصال بها بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع أي صديق. اتصل بها ، ادعها للقيام بالأشياء ، شنقًا ، واطلب منها المشورة بشأن حياتك.
عند التحدث معها عن نفسها ، من الأفضل عادة التركيز على أحداث الحياة اليومية ، وعلى مشاعرها تجاه نفسها وحياتها ، وعلى اهتمامك بها. لا تركز على اضطرابات الأكل لها. اضطراب الأكل لها هو علامة على أن هناك مشكلات أخرى تثير قلقها وطريقة لمحاولة التعامل مع هذه المشكلات. علاوة على ذلك ، يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالحرج تجاههم ويشعرون بالأمان أكثر في الصداقات التي لا يحاول أصدقاؤهم المشاركة في تفاصيل الاضطراب.
تجنب جميع التعليقات - حتى مجاملات - حول المظهر ، والوزن ، وتناول الطعام ، أو الملابس. وهذا يشمل راتبها لك ولأشخاص آخرين. تجنب تقديم المشورة لها حول كيفية تغيير سلوكها. لا تسأل الكثير من الأسئلة حول شفائها. تذكر أن الانتعاش يستغرق وقتا.
التالى: مساعدة الآباء على التعامل مع اضطرابات الأكل
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل
