الصيف البقاء على قيد الحياة للأطفال الذين يعانون من ADHD: الرياضة والأنشطة
الأطفال الذين يعانون من ADHD تزدهر على الهيكل، وعدد قليل من الأشياء توفر بنية أكثر من المدرسة. إذن ما الذي يجب على الوالد فعله بعد انتهاء العام الدراسي؟ كيف يمكنك أن تجعل صيف طفلك ممتعًا ومنتجًا؟
إذا كنت تخطط بحكمة ، فلا داعي للقلق. فيما يلي أهم الأشياء التي يجب مراعاتها.
هل حان وقت "العطلة الدوائية"؟
أخبرني كثير من الآباء الذين أعمل معهم أنهم يريدون من طفلهم وقف الدواء ADHD خلال فصل الصيف. عندما أسأل لماذا ، عادة ما يقدمون الأساس المنطقي التالي: يساعد الدواء في السيطرة على سلوك طفلي في المدرسة ، ومنذ الخروج من المدرسة ، ليست هناك حاجة إلى مدس.
هذا يبدو جيدا. ولكن الحقيقة هي أن المدرسة ليست هي الساحة الوحيدة التي يكون فيها الدواء مفيدًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - بعيدًا عن ذلك.
قبل فصل الصيف ، قام أحد موكلي ، جوش البالغ من العمر 10 أعوام ، برحلة مع والديه وشقيقته لزيارة مزرعة أجداده. كان جوش ، الذي كان مفرط النشاط والاندفاع بشدة ، يعمل بشكل جيد على الدواء. ولكن بمجرد خروج المدرسة ، قرر والدا جوش إخراجه من المدرسة (دون استشارة لي). لذلك ، خلال 10 ساعات بالسيارة ، عادت مشاكل السلوك القديمة لـ Josh إلى الظهور بسرعة. "أمي ، إنه يلمسني" ، اشتكت أخته. "أبي ، أخذ كتابي."
[تحميل مجاني: 20 أسرار لصيف أكثر ذكاء]
لم يتمكن جوش من التوقف عن التلويح ، وأصر على التوقف المتكرر لتناول وجبة خفيفة أو لمجرد الخروج من السيارة للعب. بعد توقف الألف ، أخبرني والد جوش في وقت لاحق ، كان يغري أن يقفز أي شخص آخر في السيارة ويترك جوش وراءه.
استمرت المشاكل في المزرعة. نعم ، كان لديه انفجار يراقب الحيوانات ويقفز في أكوام التبن مع أبناء عمومته. لكن وجبات الطعام كانت محاكمة. بغض النظر عن عدد المرات التي ذكره أجداد جوش أن يجلس بهدوء ، قال تململ ومقاطعة كل من كان يتحدث.
جاء كيكر بعد ظهر أحد الأيام ، عندما كان ابن عم جوش يركض بهدوء في المنزل. "عجل!" صاحت. "بدأ Josh الجرار ، وهو يحاول دفعه إلى التحرك".
أراد الفقراء جوش أن يتصرف. لكن من دون علاجه ، لم يستطع. تحولت العطلة التي كان يجب أن تكون ممتعة للجميع إلى خيبة أمل.
إن المغزى من هذه القصة؟ إذا كان سلوك طفلك خارج إطار الدواء يجعل من الصعب عليه أن يكون حول الآخرين والمشاركة في أنشطة معينة ، فمن الأفضل أن يبقى في الدواء طوال العام.
[يجب عليك التفكير في عطلة ADHD الدواء؟]
تجنب كفاح السلطة
مع خروج المدرسة في فصل الصيف ، غالباً ما يتم إغراء الآباء - ويشجعهم أطفالهم - على الاسترخاء قواعد حول النوم، وقت التلفزيون ، وهلم جرا. احترس. كما أخبر أولياء الأمور ، بمجرد أن تبدأ التفاوض مع طفلك ، فإنك تبدأ في شد الحبل الذي ستخسره حتماً.
دعنا نقول أن طفلك يسأل إذا كان بإمكانه البقاء مستيقظًا قبل النوم المعتاد. يبدو ذلك وكأنه طلب معقول ، خاصة أنه لا توجد مدرسة في الصباح. "حسنًا" ، كما تقول ، "يمكنك الحصول على 10 دقائق أخرى." لكن بعد مرور تلك الدقائق العشر ، ماذا يحدث؟ يريد طفلك 10 دقائق أخرى. قبل أن تعرف ذلك ، يستغرق وقت النوم ساعة ، وقد أهدرت المساء في صراع سيء على السلطة.
القواعد هي قواعد. كوالد ، أنت المسؤول. ليست هناك حاجة لشرح نفسك أو للتفاوض. إذا قاوم طفلك فعل شيء طلبته منه ، فاحزم. قل ، "لم أسألك عما إذا كنت تريد القيام بذلك. قلت للقيام بذلك. "
ابحث عن طرق فعالة لتطبيق القواعد - مثل استخدام نظام المكافآت. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيفية القيام بذلك ، وقد تحتاج إلى مساعدة من أخصائي الصحة العقلية. لكن الوقت قد قضى جيدا.
لا تحجب المعلومات المفيدة
ربما تقوم بعمل جيد لشرح طفلك لمعلميه. لكن خلال فصل الصيف ، يتفاعل الأطفال مع العديد من الأشخاص "الجدد" ، بما في ذلك مستشارو المعسكر والأقارب والمدربين الرياضيين ورجال الإنقاذ والمربيات.
بإخبارهم بما يسبب لطفلك مشكلة ، فإنك تساعدهم على تجنب كل أنواع الحوادث غير السارة.
قبل عامين ، ساعدت طفلاً قلقاً يبلغ من العمر 12 عامًا على الاستعداد للحضور مخيم sleepaway لأول مرة. عانت سامانثا من قلق الانفصال ونوبات الهلع. تشعر هي ووالداها بالقلق من أنها ستشعر بالحنين إلى الوطن (رغم أن اثنين من صديقاتها سيحضران المخيم في نفس الوقت).
بعد إذن من أمي وأبي سامانثا ، اتصلت بمدير المخيم وشرحت الوضع. اختارت سامانثا مستشارة متعاطفة بشكل خاص ، وطلبت من ممرضة المخيم التحدث إلى سامانثا وتعليمها بعض تقنيات الاسترخاء. كما رتبت لسامانثا التحدث إلى مدير المخيم إذا كانت الممرضة غير قادرة على المساعدة. كملاذ أخير ، يُسمح لسامانثا بالاتصال بالمنزل للتحدث مع والديها (لا يُسمح للمشاركين في المخيمات عمومًا بالقيام بذلك).
بمجرد إخبار سامانثا بهذه الترتيبات ، شعرت بالاطمئنان ، وكانت تقضي وقتًا رائعًا في المخيم. مع العلم أن الناس كانوا على استعداد لمساعدتها إذا كانت في حاجة إليها ، فقد هدأها.
هل يشعر طفلك قلق? هل هو عدواني مع زملائه؟ هل تقاوم القواعد التالية؟ فكر مرتين قبل الاحتفاظ بها سراً!
اختيار الأنشطة المناسبة
المخيم الصيفي - النوم أو المخيم النهاري - يمكن أن يوفر لطفلك فرصًا لصقل مهاراته الاجتماعية والرياضية. المفتاح هو ابحث عن برنامج صيفي يقدم أنشطة يمكن أن يستمتع بها طفلك.
هل ضعف التنسيق بين اليد والعين يجعل من الصعب على طفلك لعب البيسبول أو كرة القدم أو التنس؟ ابحث عن معسكر يركز على السباحة والمشي لمسافات طويلة والتجديف وما إلى ذلك. إذا كان لدى طفلك مشكلة فيما يتعلق بالأقران ، ولديه عدد قليل من الأصدقاء ، فقد يفعل ما هو أفضل في مخيم مصممة للأطفال الذين يعانون من ADHD. إذا كان يحتاج إلى مساعدة مع الأكاديميين ، فقد تجد معسكرًا يجمع الأنشطة الترفيهية مع جلسات التدريس اليومية.
مهما ، تأكد من أن طفلك لديه الوقت للاسترخاء. لا يُتوقع من الأطفال الذهاب إلى المدرسة لمدة تسعة أشهر ، ثم قضاء الصيف في القيام بالمزيد من العمل المدرسي. امنحهم الراحة التي يحتاجونها - ويستحقونها.
[اختيار برنامج صيفي لعربة سعيدة الخاص بك]
تم التحديث في 24 مايو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
