"الضحك ليس أفضل دواء ، لكنه بالتأكيد يساعد"

ابنتي: صباح الخير يا أمي! لدي حفلة في الصف الإسباني وأحتاج إلى تقديم بعض الأطعمة الإسبانية. "

أنا: "حسنًا ، عظيم. متى يكون حزبكم؟

ابنتي: "اليوم في الساعة 10:00."

أنا: [نفس عميق ، يهتز] "ماذا عن مجيئي إلى صفك وأرقص السالسا مع معلمك بدلاً من ذلك؟"

في لحظات صغيرة كهذه كل يوم من حياتنا ، لدينا خيار: الصراخ أو الضحك. عذب أطفالنا ، أو شجعهم على ألا يكونوا قاسيين على أنفسهم. ركز على الخطأ أو ركز على الطفل.

الجواب قد يبدو واضحا. ولكن عندما تكون أحد الوالدين لطفل تحديات الأداء التنفيذي (EF)، كل يوم هو اجتياح حقل ألغام مع العشرات من الفرص لنجاح الأداء التنفيذي (أو الفشل). التراكمي ، الأخطاء تولد الإحباط ، الذي يولد الغضب. قد لا تترتب على كل خطأ فردي آثار كبيرة ، لكن تكرارها يومًا بعد يوم تتسبب في اختزال صبر الوالد ببطء وبطريقة منهجية. "لابني / ابنتي أن تفعل هذا عن قصد. أذكرهم كل يوم بـ ______. لماذا لا يتذكرون؟ إنهم يحاولون دفع الأزرار الخاصة بي! "

مهارات EF، الموجودة في قشرة الدماغ قبل الجبهية ، تساعد على التحكم والتحكم في وظائف وحركات الدماغ الأخرى التي تؤدي إلى النجاح الأكاديمي والشخصي. أظهرت الأبحاث أن الدماغ البشري يواصل نموه بعد سن 18 عامًا ، وقد لا تنضج القشرة قبل الجبهية تمامًا حتى نصل إلى العشرينات من العمر. لذلك فمن المنطقي أن العديد من أطفالنا يعانون من التنظيم والتخطيط وتحديد الأولويات ، إلخ. لكن هذا لا يجعل الأمر أسهل.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يعاني طفلك من عجز في الوظيفة التنفيذية؟]

مهارات EF هي للدماغ ما هو موصل لأوركسترا لها ؛ أنها تساعد الدماغ العمل بسلاسة وكفاءة. وفقًا لـ LD Online ، تعد EF "مجموعة من العمليات التي تتعلق جميعها بإدارة موارد الفرد وموارد الفرد من أجل تحقيق الهدف. إنه مصطلح شامل للمهارات العصبية التي تنطوي على التحكم العقلي والتنظيم الذاتي. "

بشكل عام ، تشمل مهارات EF:

• تثبيط - القدرة على التنظيم الذاتي عند تقديمها مع الانحرافات مثل يوتيوب ، وألعاب الفيديو ، وما إلى ذلك)
• تحول - القدرة على أن تكون مرنة عقليا في حالات لا يمكن التنبؤ بها)
• السيطرة العاطفية
• بدء - البدء وليس المماطلة
• الذاكرة العاملة
• التخطيط / التنظيم
• الرصد الذاتي - على غرار الوعي الذاتي

كوالد ، أنا قوي في بعض المناطق وضعيفة في مناطق أخرى. على سبيل المثال ، ذهني ممتاز في التحول والتخطيط / التنظيم ، ولكنه أضعف عندما يتعلق الأمر بالتثبيط (أريد دائمًا مشاهدة حلقة أخرى من Netflix). أجد أن معظم صراعات الأبوة والأمومة تحدث عندما تكون ابنتي ضعيفة في منطقة أقوي فيها. على سبيل المثال ، عندما أتمكن من العثور بسهولة على حقيبتي ومفاتيحي وهاتفي قبل أن نغادر المنزل ولدي ابنتي مشكلة في العثور على حذائها... البالية في اليوم السابق!

عندما تكون نقاط قوة الوالد وطفله غير متطابقة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى علاقة مربكة (وأحيانًا محبطة). على أساس يومي ، عليك أن تتذكر أن تقوم بتحديد مواعيد الطبيب ، ودفع الفواتير ، وتعبئة وجبات الغداء ، إلخ. لذلك من الصعب في بعض الأحيان فهم سبب عدم قدرة طفلك على تذكر أداء واجبه المنزلي أو إرسال قسيمة الإذن التي وقعتها في الليلة السابقة.

[تحميل مجاني: هل هو EFD أو ADHD؟]

في هذه الأوقات ، تذكر أن طفلك لم يختر الدماغ الذي وُلد معه. في لحظات الإحباط ، أشعر وكأنني أقول "لماذا لا يمكنك أن تتذكر هذا؟ لماذا لا تستطيع أن تفعل هذا؟ كما ماريدي سكلار ، خالق رؤية وقتي، يقول "في بعض الأحيان لا يمكنك أن تفعل ما لا يمكنك فعله."

إذن ما هو الوالد أن تفعل؟ شيئين: العمل عمدا على بناء وتعزيز مهارات الأداء التنفيذي لأطفالنا ؛ و تضحك عندما تشعرين بالصراخ.

في المرة التالية التي لا يدير فيها طفلك قسيمة الإذن الخاصة به ، أنشئ قصة معًا حول ما تفعله قسيمة الإذن في المنزل أثناء تواجدها في المدرسة. ربما تكون قسيمة الإذن هي إلقاء حفلة أو تعليقها مع النشرات والأوراق الأخرى التي تركتها وراءها ، أو تصوير فيلم "إيقاف مؤقت" يقوم ببطولته ورقات من الورق. كلما كان خيالك غريبًا وغريبًا ، كان ذلك أفضل.

لا أرى روح الفكاهة كخيار. إنها مهارة البقاء على قيد الحياة لآباء الأطفال الذين يعانون من تحديات EF. إنها مهارة ضرورية إذا أراد الأهل الحفاظ على سلامتهم وخفض مستوى إجهادهم على أساس يومي. الشعور بالفكاهة لا يكلف شيئًا ولا يستغرق وقتًا طويلاً. من نواح كثيرة ، هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية للوالدين - وأعتقد أن جميع الآباء والأمهات يمكنهم استخدام المزيد من الضحك في حياتهم.

[كيف يمكن للضحك أن يقلل من التوتر في المنزل]

تم التحديث في 22 أكتوبر 2018