يتجذر القلق الاجتماعي في الخلل الوظيفي التنفيذي ADHD

لدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأنا قلق.

مثل 25-40٪ من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لديّ اضطرابات القلق. هذه ليست مصادفة. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "غير متسقين باستمرار" ، ولا نعرف أبدًا متى ستظهر أعراضنا. ولذا فإننا قلقون. بالنسبة لبعضنا ، يصبح هذا القلق حالة مزمنة. بالنسبة للآخرين ، هذا القلق ليس اضطرابًا ، ولكنه يطفو على السطح بانتظام. بالنسبة لمعظمنا ، يبدو أن قلقنا مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمواقف الاجتماعية - وكان الأمر كذلك منذ الطفولة.

تمتص الناس. أنا لست جيدًا في التعامل مع الناس. كثير منا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حتى أولئك الذين يوصفون بأنهم منفتحون ، لا يجيدون التعامل مع الناس. نحن جيدون في التظاهر أمام الناس بشكل فعال ، ثم العودة إلى المنزل والانهيار بالجهود الذهنية المتمثلة في التظاهر أمام الناس بشكل فعال.

ربما يكون اضطراب القلق الذي أعانيه اجتماعيًا (في الغالب). في مرحلة ما من حياتهم ، سيختبر 12٪ من البالغين اضطراب القلق الاجتماعي. تشمل أعراض هذا الخوف من التحدث مع أشخاص بخلاف عائلتك المباشرة أو الدائرة الاجتماعية القريبة جدًا ؛ مشكلة تكوين الأصدقاء والاحتفاظ بهم (أوه نعم) ؛ خوف شديد من أن يحكم عليك الناس (أنت تحكم علي

الآن); الشعور بالخجل الشديد حول الناس وأمامهم (لن أمشي إلى صندوق البريد بدون كحل) ؛ وتجرب نوبات ذعر بسبب المواقف الاجتماعية.

نشعر دائمًا بالخوف من أن نخطئ اجتماعيًا. حسنًا ، الكثير منا يفعل ذلك. بانتظام.

[قراءة: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعزلة الاجتماعية - لماذا تشعر النساء المصابات بهذا الاضطراب بالوحدة]

الوظائف التنفيذية الاجتماعية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

حديث حقيقي: الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بالفعل صعوبة في الأداء التنفيذي. هذه الصعوبة تعيق سيطرتنا العاطفية. لدينا مشكلة في الذاكرة العاملة وما وراء المعرفة أو الوعي الذاتي. كل هذه الأشياء تساعد على تسهيل التفاعلات الاجتماعية. يخبروننا متى نبدأ الحديث ومتى نصمت. يخبروننا عن مدى اهتمام الشخص بشيء ومتى يجب تغيير الموضوعات ؛ يخبروننا متى نتوقف عن مشاركة تفاصيل حول حياتنا الشخصية. يخبروننا عندما يحبنا شخص ما وعندما لا يحبنا حقًا. يخبروننا ماذا نقول ، وكيف نقولها ، ومتى نقولها.

ربما ، مثلي ، تجد كل هذه الأشياء لغزًا كاملاً وشاملاً ، وتتساءل عما إذا كان هذا هو سبب وجود عدد قليل جدًا من الأصدقاء الحقيقيين. ربما ، مثلي أيضًا ، تجد التفاعلات الاجتماعية مستنزفة تمامًا (حتى لو ادعى الناس أنك منفتح). وربما تجد نفسك أحيانًا فجأة تتحدث - ولا أحد يستمع. ينظر إليك الناس بغرابة ، لكن ليس لديك فكرة عن السبب. إذا كان بإمكانك فقط وضع إصبعك على هذا السبب ، فيبدو أنه يمكنك حل كل شيء.

هذا هو السبب بالطبع ADHD. أبعد من ذلك ، كل شيء يصبح غامضا.

النشأة ADHD

لا يصاب الشخص باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فجأة وبشكل سحري. يعاني الشخص البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دائمًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لم تكن ذاكرة العمل لديهم هي نفسها ذاكرة الشخص العصبي. لقد ناضلوا دائمًا من أجل السيطرة على المشاعر و ما وراء المعرفة. لقد كانوا دائمًا عرضة للاندفاع وربما فرط النشاط. المكونات التي تجعل التفاعل الاجتماعي صعبة موجودة منذ الطفولة.

ويمكن أن يكون الأطفال لئيمون العفاريت الصغيرة.

ربما نشأ الكثير منا في مثل هذا الطفل ، وأنت تعرف بالضبط أي طفل أقصد. كنت الطفل "الفضائي" الذي تحدث كثيرًا أو الطفل الصاخب الذي لن يتوقف عن الوقوع في المشاكل. رمي في حساسية الرفض dysphoria - "الميل إلى تخصيص التفاعلات الاجتماعية الغامضة ، وتفسيرها بشكل سلبي" ، ثم تجد أنه من المستحيل تنظيم ما يترتب على ذلك من المشاعر ، التي تؤدي غالبًا إلى انتقاد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لكونهم "مفرطون في الحساسية" - ولديك عاصفة مثالية تنمر. بالطبع ، كل طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتعرض للتخويف. لكننا نواجه النبذ ​​الاجتماعي في كثير من الأحيان أكثر من معظم الأطفال الآخرين ، خاصة عندما نفقد الإشارات الاجتماعية الشائعة.

[قراءة: عندما يكون طفلك "هذا الطفل" - الاستبعاد الاجتماعي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

تخمين عندما يتعلم الناس أساسيات التفاعل الاجتماعي السليم - أشياء مثل تبادل الأدوار في المحادثة ، والإفراط في المشاركة ، وتغيير الموضوع ، والطريقة الصحيحة للإجابة على شخص غير سعيد؟ يتعلمون هذه الأشياء أثناء الطفولة ، وعادة ما يتعلمونها من خلال التفاعل مع الأطفال الآخرين. عندما تنقص تفاعلاتك مع الأطفال الآخرين بشدة لأن الأطفال الآخرين يهربون منك في الملعب ، فلن تتعلم أبدًا إصلاح مهاراتك الاجتماعية المحطمة.

مثلي ، أنت تمشي في حيرة من خلال الحياة. أنت تتساءل باستمرار ، "ماذا فعلت؟" أو "لماذا قلت الشيء الخطأ؟" لقد أدركت مؤخرًا أنه عندما يخبرك شخص ذو نمط عصبي بشيء ما حدث لهم ، يجب ألا ترد بجملة جسر مثل ، "هذا رائع جدًا!" ثم سرد حكاية عن نفسك تتعلق بقصتهم في محاولة لذلك يتصل. يعتقد الأشخاص ذوو النمط العصبي أن هذا وقح للغاية. يجب عليك بدلاً من ذلك التحقق من صحة قصتهم بكلمات مثل ، "واو ، هذا رائع! اخبرني المزيد!" إجابة تعني ، بالنسبة لنا ، "أنا أفهمك ، وإليك الطريقة" ، قرأوا على أنها "أنا أناني وأحاول السيطرة على هذه المحادثة."

لا أريد أن أخبرك كم كان عمري عندما علمت ذلك. يلتقطها معظم الأطفال قبل المدرسة الثانوية.

الناس لا يزدادون سهولة

كنا أطفالًا محرجين ، وكبرنا حتى أصبحنا بالغين محرجين. لا عجب أن لدينا قلق اجتماعي. نحن قلقون بشأن المواقف الاجتماعية لأننا لسنا جيدين في المواقف الاجتماعية. يتركوننا مرتبكين ومصابين. نبدأ في الحديث والناس يتحدثون عنا. لا نعرف متى نتحدث. لا نعرف كم نتحدث. إنه مرهق عقليًا وحتى لو تمكنا من إدارته ، فإننا نريد الانهيار في بركة لزجة بعد ذلك. أعود إلى المنزل وأختبئ في سترة Vans الضخمة الخاصة بي ، وشاهد مقاطع فيديو David Bowie ، وأتظاهر أنني لست مضطرًا لمغادرة المنزل مرة أخرى.

أنا لا أقدم حلاً سحريًا. صدقني ، لو كان لدي ، لكنت سأفعل. ولكن إذا كنت شخصًا بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولا يستطيع التعامل مع الأشخاص بشكل صحيح ، فأنت لست وحدك. أنا أعرف كم هو مؤلم. أعلم أن هذا مؤلم لفترة طويلة جدًا جدًا ، ولم تعرف أبدًا ما الذي كنت تفعله بشكل خاطئ. يمكن أن تساعد قراءة بعض المقالات حول هذا الموضوع - على الرغم من أن بعض هذه المقالات تتعلق بالتوحد ، إلا أنه لا يزال بإمكانهم توجيهك إلى السلوك الاجتماعي النمطي العصبي. أخيرًا نظرت إلى معالجي النفسي وقلت ، "إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤذي تفاعلاتي مع الآخرين ، وقد سئمت منه. هل يمكنك المساعدة في تعليمي كيف يتوقع الناس مني أن أتصرف؟ "

لا أريد أن أكون نمطيًا عصبيًا. أنا أحب نفسي كما أنا ، شكرا. لكن في بعض المواقف الاجتماعية؟ إن تزوير النموذج العصبي سيوفر لي الكثير من التوتر والإرهاق والقلق. وربما ، بعد الحفلات ، لن أرتدي سترة بقلنسوة عملاقة وأشاهد "ستارمان" حتى أنام.

القلق الاجتماعي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• يقرأ:الإشارات الاجتماعية - كيف تقرأها مع ADHD
• تنزيل مجاني: حقائق وأكاذيب القلق الاجتماعي
• يقرأ:كيف يُشعل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط خلل النطق الحساس للرفض

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست