لماذا اخترت أن أفصح عن مرضي العقلي

February 06, 2020 04:33 | هانا اوغرادي

من الجيد بالنسبة لي أن أفصح عن مرضي العقلي في وقت سابق في العلاقات وليس في وقت لاحق. ترى ، عندما وصلتني تشخيص اضطراب القلق العام وبدأ أخذ مضادات الاكتئاب في المدرسة المتوسطة ، شعرت بتغيير هويتي. أخيرًا ، كان لديّ اسم وعلاج للأعراض المحبطة والمعقدة التي مررت بها منذ أن أمكنني أولاً المشي والتحدث. لفترة طويلة ، كانت هويتي وصحتي العقلية متشابكة بشكل لا ينفصم ، وما زالا كذلك.

في ذلك الوقت ، يا القلق كان عدوي ، وجود شرير الذي لم يترك لي وحدي. الآن ، أشعر أنني قد شكلت علاقة صحية مع صحتي العقلية. ومع ذلك ، ما زلت أعتبر نفسي شخصًا يعاني من مرض عقلي في بعض الأحيان ، ولا يمكنني دائمًا التحكم في أعراضي من الإصابة. سأكذب إذا قلت إن التشخيصات التي تلقيتها على مر السنين لا تشكل جزءًا مني. لذلك ، قررت أن أي شخص يشكل علاقة معي يجب أن يعرف جميع أطراف هانا ؛ سأشعر أنني كنت أضع أمامي إذا اختبأت مرضاتي العقلية. لقد استغرق الأمر بعض الوقت لندرك أن هانا حريصة تستحق الاحترام والرعاية ، كما هو مكتئب هانا و غير منظم عاطفيا هانا.

الكشف عن الذات عن الأمراض العقلية بلدي استغرق الوقت

عندما بدأت في تكوين علاقات لأول مرة ، لن أذكر أيًا من تشخيصاتي ، على الرغم من شدة الأعراض. حتى عندما كنت أعاني من أمراض أكثر وضوحا ، مثل

الأكل المضطرب و نتف الشعر، لقد أنكرت كل شيء. ثبت أن هذا الحرمان كان أكثر صعوبة عندما بدأت في تكوين علاقات حميمة أكثر. لا يمكنني الاعتماد من ناحية أو حتى على عدد المرات التي تم فيها تسميتي "بالجنون" من قبل شركاء غير حساسين. أتذكر بوضوح عندما التقط شابًا كنت أعرفه في الكلية زجاجات الدواء وسألني بابتسامة "ما هذه ، حبوبك المجنونة؟".

علق الناس على مدى الغرابة ، والظلام ، والغامض الذي كنت عليه ، دون إدراك أي معارك واجهتها تحت السطح. عندما أصبحت أكثر ثقة في نفسي وأكثر ارتياحًا للتشخيصات ، قررت أن أبدأ في الكشف عن مرضاتي العقلية مع شركائي في وقت مبكر من علاقاتي. لو كنت محظوظًا وكانوا متفهمين ، عظيم. إذا فروا خوفًا ، فأعتقد أنهم لم يكونوا هم من أجلي.

توقيت الكشف عن الأمراض العقلية في العلاقات

على مر السنين ، تصارعت مع كيفية ومتى يمكنني الكشف عن مرضاتي العقلية. لا توجد طريقة صحيحة واحدة للكشف عن الذات ، وذلك أساسًا لأن جميع الشركاء والعلاقات مختلفة. ومع ذلك ، فإن اختيار وقت تشعر فيه بالراحة أمر بالغ الأهمية.

أنا مؤرخة رجل واحد لبضعة أشهر ، وكانت المرة الأولى التي أدرك فيها أنني أتعامل مع مشاكل صحية عاطفية عندما كنت أعاني من ذلك نوبة الهلع في منتصف مترو مزدحم. وغني عن القول إنه شعر بالحيرة والقلق ولم يكن متأكدًا من أفضل السبل لتقديم الدعم لي. ليس من السهل شرح صحتك العقلية عند فرط التنفس وتشعر أنك على حافة الموت. لذلك ، يعد اختيار وقت تشعر فيه بأنك أفضل ما فيك أمرًا ضروريًا لتكون قادرًا على التحدث بوضوح وصراحة عن صحتك العقلية.

أهمية الصدق عند الكشف عن الأمراض العقلية

شيء آخر عملت عليه على مر السنين أثناء الكشف عن الذات هو الصدق. على الرغم من أنني لا أحتاج إلى مشاركة كل التفاصيل مع شريكي ، إلا أنني أشعر كما لو أن الصدق والمقدمة كان مفيدًا لي. كانت هناك أوقات قللت فيها من أهمية مشاكلي في الصحة العقلية ولم يفاجأ شريكي بسرور عندما خرجت أمراضي من الخراب. تعد الأمانة أمرًا ضروريًا لمساعدة شركائك على فهم أمراضك قدر الإمكان.

علاوة على ذلك ، من خلال كونهم صادقين مع شركائكم ، سيعرفون ما يمكن توقعه وأفضل السبل لدعمكم في لحظات أزمات الصحة العقلية. على سبيل المثال ، ربما تحتاج إلى مساحة أثناء نوبات الهلع وزيادة الراحة والانتباه أثناء نوبات الاكتئاب ولحظات التفكك. بغض النظر عن ما تحتاج إليه خلال لحظات تدهور الصحة العقلية ، سيكون شريك حياتك مستعدًا لمساعدتك في خوض معارك.