إعادة الندوة عبر الإنترنت المجانية: كيف تحصل على المزيد من الجهد مع الكثير من الإجهاد!

دخول فوري

قم بتشغيل هذا الندوة المجانية على الإنترنت وقم بتنزيل العرض التقديمي لشريحة "كيفية الحصول على المزيد من الجهد بأقل قدر من الإجهاد!" بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

هل تقضي وقتًا أكثر في القلق بشأن المهام أكثر من القيام بها فعلًا؟ هل تفلت أيامك من دون إنجاز حقيقي؟ هل تشعر بالإحباط عندما تستغرق مهمة بسيطة على ما يبدو ساعات أو أيام حتى تنتهي؟ انت لست وحدك.

الجميع في بعض الأحيان عالقون في شبق ، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن انخفاض الإنتاجية هو صراع يومي مكثف يفسد احترام الذات والعلاقات والمالية والعمل. حتى الاسترخاء يزعجك أفكار مزعجة مفادها أننا "يجب" أن نعمل على مهامنا. لزيادة الإنتاجية ، تحتاج إلى أكثر من مجرد النوايا الحسنة ؛ تحتاج هذه الأدوات.

سيشرح هذا الندوة عبر الويب:

  1. الكلمتين السحريتين لإنجاز المزيد
  2. لماذا لا يكون الدافع التنشيط وكيفية تشغيل مفتاح "البدء" الخاص بك
  3. استراتيجيات عملية للحد من الإرهاق وزيادة الإنتاجية
  4. الفرق الحاسم بين المهمة والمشروع
  5. كيف يمكن لتغيير دورات النوم / الاستيقاظ أن تشحن يومك
  6. لماذا أقل في كثير من الأحيان أكثر - فكر في قائمة الإجراءات وليس قائمة المهام
  7. قيمة تحويل الحاجة إلى / يجب أن - يجب / يجب القيام بها إلى ما تريد
  8. الاستفادة من وقت التخطيط مقابل وقت الفعل
  9. كيفية القضاء على الوقت يهدر: الكمالية ، التفكير السلبي ، شاشات

تتضمن إعادة الندوة عبر الويب:

  • الشرائح المصاحبة للندوة
  • الموارد ذات الصلة من ADDitude
  • تحديثات إخبارية مجانية حول ADHD

تم بث نشرة خبراء ADHD لأول مرة على الهواء مباشرة في 4 يناير 2018.


قابل الخبراء

سوزان لاسكي، M.A ، مدرب ADHD معتمد (SCAC) ، مدرب إنتاجي معتمد (BCC) ، منظم احترافي ، مدرب طالب معتمد ، كلي خبير في إتقان الوقت ، المستوى الثاني المتخصص في الفوضى المزمنة ، أخصائي البيئة الإنتاجية ، مدرب منظم وعضو الدائرة الذهبية في NAPO ، ال الرابطة الوطنية للإنتاجية والمهنيين المنظمين. منذ عام 1991 ، ساعدت البالغين على التغلب على الأمور وإنجازها ، باستخدام الاستراتيجيات التي تعمل بالطريقة التي يفكرون بها. سوزان شارك في تأسيسها CHADD من مدينة نيويورك في عام 1989. بصفتها شخصًا بالغًا ووالدًا لطفل نما الآن مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتفهم سوزان المشكلات بشكل مباشر. تتحدث وكتبت بشكل متكرر حول موضوعات متعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإنتاجية والتنظيم وإدارة الوقت وتوازن العمل / الحياة / الرعاية الذاتية. وهي تدير أيضًا مجموعة عمل / مساءلة عبر الإنترنت ، مشروع TUIT ، بحيث تحصل على "من حوله" (overcomeoverwhelm.com). يمكنك الوصول إلى سوزان في susanlasky.com.

دخول فوري

قم بتشغيل هذا الندوة المجانية على الإنترنت وقم بتنزيل العرض التقديمي لشريحة "كيفية الحصول على المزيد من الجهد بأقل قدر من الإجهاد!" بالإضافة إلى الحصول على مزيد من الاستراتيجيات من ADDitude عبر البريد الإلكتروني.

لن نبيع أو نؤجر عنوان بريدك الإلكتروني إلى أي طرف ثالث. قراءة لدينا سياسة خاصة هنا.

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.